von Matt Rhodes
Ich habe RHODESTOWN vernachlässigt. Ich war mit so vielen Dingen beschäftigt, dass ich keine Zeit mehr dafür hatte. Ein weiterer Grund ist auch, dass ich nicht mehr in den ganzen Internetforen unterwegs bin und weg bin von dem verdammten Abschaum der Gesellschaft. Diese Leute ziehen ihren Gewinn daraus andere Leute fertig zu machen. Das Leben ist toll.
Aber ich habe eine andere Gruppe Vollidioten getroffen, die mein Blut in Wallung bringen. Nicht weil sie schlechte Menschen sind, sondern weil sie dumm, schwach oder beides sind. Keins von beidem ist in Ordnung.
Du weißt, dass du schwach bist wenn…
1. Du nach Ketten oder Bänder für die obere /untere Position der Übung fragst..
Ist das dein Ernst? Du machst dir immer noch über diese Dinge Sorgen? Wenn du auf diese Dinge beharrst, wette ich du schaffst keine 200 Pfund im Bankdrücken und kannst wahrscheinlich nicht mal in der Nähe dieses Gewichtbereichs beugen. Wenn du es kannst, dann wette ich, du machst nur halbe Kniebeugen. Wenn du so viel Zeit hast und du die Bänderspannung oder das Kettengewicht berechnest, dann verschwendest du wertvolle Energie, die du dafür nutzen könntest, die Gewichte zu bewegen, die du da gerade versuchst auszurechnen. Du bist schwach.
2. Du schreibst eine E-Mail oder rufst im Fitness-Studio an und fragst: "Wie viel wiegen die Steine?"
Nochmal ... ist das dein Ernst? Hier gilt das gleiche wie oben. Hebe das verdammte runde Ding aus Zement einfach auf die Plattform. Wenn du das kannst, ist es gut für dich. Wenn nicht, dann bist du schwach. Werde stärker und versuche es immer weiter. Schließlich, mit etwas harter Arbeit und Hingabe wirst du dein Ziel erreichen. Wenn nicht, bist du schwach.3. Du vergleichst deine Kraft mit Leuten in deiner Alters- oder Gewichtsklasse.
Wen interessiert das? Wenn du stark bist, spielt es keine Rolle wie viel sie oder er wiegt oder wie alt die Anderen sind. Eine Bemerkung am Rande: Es sind nie die Jungs, die zur Elite gehören, die sich um ihre Gewicht/Kraft-Verhältnisse sorgen machen. Sie alle erkennen es, wenn jemand stark ist und werden es auch zu würdigen wissen. Stark ist stark. Es gibt keine zwei Arten davon. Wenn du dir darüber den Kopf zerbrichst oder derartige Vergleiche machst, dann bist du schwach.4. Grunzen oder schreien bei Kraftausdauerübungen.
Wow! Diese Jungs machen mich echt wahnsinnig. Ich sehe das viel zu oft. Entweder flippen sie einen 350 Pfund Reifen, schlagen mit einem 8 Pfund schweren Vorschlaghammer darauf ein oder sie machen auf dem Boden ähnlich dumme Sachen – das alles ist aber noch gar nichts im Vergleich zu "Burpees" oder "Mountain climbers". Komm schon, bist du echt so hungrig nach Aufmerksamkeit, dass du es nötig hast, bei jeder einzelnen Wiederholung zu grunzen? Das ist ein sicheres Zeichen dafür, dass du schwach bist und das Bedürfnis verspürst, jedem im Studio zeigen zu müssen, dass du hart trainierst. Nimm das als Tipp! Wenn du hart trainierst, werden die Leute das bemerken. Es besteht keine Notwendigkeit die Umgebung mit lautem, nutzlosem Grunzen zu belästigen. preview5. Du hast alle wichtigen Supplements, die ein begeisterter Kraftsportler braucht, aber nicht die Kraft.
Du weißt wovon ich rede. Wir alle haben Jungs bei uns im Studio, die kommen und so viel Material dabei haben, dass sie damit ein kleines mexikanisches Dorf versorgen könnten. Sie haben die neusten Pre-Workout Supplements, welche wie ihr ja wisst, die Proteinsynthese um bis zu 40002% pro Trainingseinheit steigern. Sie haben auch Psycho-Rage Konzentrationsbeschleuniger, die dir dabei helfen, nach einer Einnahme 13 Tage lang ultra-intensiv zu trainieren. Außerdem haben sie auch noch Beta-Alanin für diejenigen, die aussehen und sich fühlen wollen, als hätten sie Parkinson.Dann, als wäre es nicht genug, haben sie auch noch einen Mix für die Zeit während des Trainings. Dieser beinhaltet ein ordnungsgemäßes Gemisch aus BCAA's – über die in den Büchern steht, dass wir sie nehmen müssen. Wachsmaisstärke - das ist einfach alte Kreide aus der Schule, die verarbeitet und mit Geschmack versetzt wurde. Natürlich gibt es auch noch eine spezielle Wheyprotein-Mischung, die super ionisiert, molekular destilliert, aber nicht pasteurisiert wurde und noch verschiedene Versionen von Kasein-Mischungen, die deine Muskelmasse innerhalb von Sekunden garantiert um 236543% ansteigen lassen. Alles funktioniert natürlich nur, wenn man es genau zum richtigen Zeitpunkt nimmt, nämlich wenn Sonne und Mond in einer Linie mit dem Gürtel des Orion stehen.
Vergesst nicht CREATIN! Super Beta-Ausgetauschtes Krea-Alkalyn, (Ich kann das Wort nicht einmal buchstabieren weil es das Wort gar nicht gibt). Monohydrat funktioniert nicht, weil es billig und geschmacklos ist. Deshalb optimieren wir dieses großartige Produkt damit die Idioten denken, diese neue Marke sei besser, auch wenn es in Wirklichkeit einfach nur brillantes Marketing ist.
Wir sind hier noch nicht am Ende angelangt. Du musst die Hälfte davon während deinem Training trinken. Von der restlichen Hälfte musst du drei Viertel auf dem Weg zum Training und den Rest musst du dir für die Zeit nach dem Training aufsparen. Dies musst du genauso machen, damit du dich auch ja beeilst und dir die nächste großartige nutzlose Mischung besorgen kannst, die du innerhalb eines speziellen Zeitfensters einnimmst um die Insulinempfindlichkeit zu erhöhen. Dann können die speziellen Nährstoffe absorbiert werden, die dir dabei helfen, genügend Energie für die Trainings an den folgenden Tagen zu haben. Du brauchst Energie? Trink einen Redbull.
Nein wir sind immer noch nicht fertig. Wenn du dein Gewicht halten möchtest musst du eine Kohlenhydrat/Eiweißmischung im Verhältnis zwei zu eins nehmen. Wenn du Fett abbauen willst aber gleichzeitig Muskeln aufbauen, dann muss das Verhältnis drei zu eins sein. Falls du aber einfach nur Masse aufbauen willst und weißt wie du dafür zu trainieren hast, dann nimm ein vier zu eins Verhältnis. Achte jedoch darauf, dass nur die Hälfte des guten Zuckers aus Wachsmaisstärke besteht und der Rest konzentrierter Fructose-Maissirup gemischt mit Tafelzucker ist. Unter gar keinen Umständen darfst du das zu einer anderen Zeit nehmen als exakt 13,02 Sekunden nachdem du das letzte Gewicht für den Tag abgesetzt hast. Ohne dieses ultimative Timing wirst du garantiert versagen. Kapiert?
Du bist schwach.
6. Equipment-Typ. In der Regel der gleiche Kerl wie der gerade beschriebene.
Er hat vier Gürtel. Einen für sein Raw-Training, einen fürs Bankdrücken und einen für sein Strongman-Training weil Mariusz auch einen hat und es cool aussieht. Den vierten trägt er wenn er mit Anzügen trainiert. Natürlich sind alles Gürtel mit 2 Zinken, welche die absolut schlimmsten überhaupt sind! Sobald man einen Zinken drin hat, gibt es keine Möglichkeit mehr, dass der andere noch an seinem Platz ist.Kniebandagen. Selbsverständlich. Außerdem Kniemanschetten fürs Beugen, Kreuzheben und Bankdrücken. Ein extra Paar für Überkopfdrücken und nochmal 2 Paar um für Strongman-Events zu trainieren. Mit Kniebandagen verhält es sich ebenso. Man kann nie zu viele Kniebandagen haben, nicht wahr?
Handgelenkbandagen sind auch sehr beliebt. Es gibt mehr Handgelenkbandagen als Kniemanschetten/Bandagen. Es gibt verschiedene Farben, Arten und Designs. Lasst uns also viel Geld, das dazu beitragen hätte können, unsere Hypothek abzuzahlen, lieber für Handgelenkbandagen ausgeben, welche man schlicht und ergreifend nicht braucht. Aber weil du schwach bist ziehst du 3 Paar an und umwickelst sie mit Wickelbändern, während du Leute verfluchst, die betrügen, indem sie Ausrüstung tragen.
Vergiss nicht die riesige Menge an Kniebeugeanzügen, Unterhosen, Bankdrückhemden und Kreuzhebeanzügen für Konventionelles- und Sumo-Kreuzheben. Mit den Shirts bist du nur noch ganz knapp von der 3000 Pfund Marke entfernt, sobald du sie an hast. Die Anzüge, die dich so aussehen lassen, als würdest du tief beugen und all die anderen Ausreden, die du für die vielen weiteren Situationen brauchst, in denen du dich nur befindest, weil du schwach bist.