Forum Bodybuilding & Training (1286 Threads)

Thread● 105 Posts

Meine ersten Online Bilder :-))

Also hier meine ersten Bilder die Online sind...... War vor ca. 1Monat mit 89Kg! Jetzt bin Ich auf 90Kg und etwas trockener..... Vorher-bilder und Gewünschtes E

von kosta.d · Bodybuilding & Training > Vorh 8/21

Thread● 82 Posts

Ich 17 Jahre-Ziel mehr Härte UPDATE SEITE 4 UND 6 !

Hey, Wollte meine Bilder kurz veröffentlichen sowie Feedbacks und Tips bekommen Zu mir: 17 Jahre 6-7 Monate Training 80 KG 1,80 groß komplett ohne Supps (whey,p

von Natural_1 · Bodybuilding & Training > Vorh 6/13

Thread● 75 Posts

NEUE BILDER SEITE 5!!!

mit 95 kg

von gustafgans · Bodybuilding & Training > Vorh 5/8

Thread● 75 Posts

Vorher Nachher von meinen Athleten

Hallo Allerseits, ich habe ein paar Vorher/Nachher Bilder von Athleten von mir eingestellt die ich entweder für Meisterschaften vorbereitet habe oder für ein Fo

von Zeros · Bodybuilding & Training > Vorh 5/33

Thread● 71 Posts

Was ist das?

Ich habe eine Frage an Euch, bitte seit erlich, denn es ist für mich sehr sehr wichtig. Welche Nebenwirkungen haben folgende Produkte? Wheyprotein Amino nitra l

von bienchen · Bodybuilding & Training > Die 5/7

Thread● 63 Posts

ein schnappschuss von mir 125kg

so habe wiedermal ein schnappschuss von mir gemacht möchte die enwicklung bis auf mein wunsch gewicht dokumentieren. daten: 22jahre alt 187cm gross 125kg schwer

von dhees · Bodybuilding & Training > Vorh 5/20

Thread● 60 Posts

neue s4

hallo hab gedacht ich könnte auch einmal n paar pics von mir reinstellen. bevor es aber so weit kommt, will ich euch erstmal meinen tp/ep wissen lassen, um zu g

von snikch · Bodybuilding & Training > Vorh 4/4

Thread● 60 Posts

ko1 update s.7 :) nach langer zeit

hi also das is ein bild vom winter dieses jahres 3te bild dann musste ich pausieren bis april.da ging ich auf wie ein hefekuchen.93 kg 2te bild das ist aktuell

von kaisdais · Bodybuilding & Training > Vorh 4/7

Thread● 57 Posts

Nach 10 Jahren Training (5Jahre Bodybuilding)

Zwischen den Bildern liegen vier Jahre! Auf den aktuellen Bild bin ich 21 Jahre alt, 167cm groß, 65Kg leicht

von floz86 · Bodybuilding & Training > Vorh 4/8

Thread● 56 Posts

DMD82 traut sich auch nach 2 Jahren / neue S.4

Hi, also nach langem hin und her überlegen will jetzt doch mal Pics von mir reinstellen, hoffe ihr zerreisst mich nicht gleich! Zu mir kurz: Alter: 25 Gewicht:

von DMD82 · Bodybuilding & Training > Vorh 4/5

Thread● 56 Posts

S.t.a.t.i.c. Update 19.04.08 Seite 1

Okay nachdem ich mich schon länger in diesem Forum rumtreibe und überall meinen Senf dazu gebe zeige ich mich auch mal. Zu mir: 22 Jahre 170cm 84 KG Ich trainie

von S.t.a.t.i.c. · Bodybuilding & Training > Vorh 4/11

Thread● 55 Posts

Neue Dame im Geschäft :-)

Hallo ihr alle, wollte mich auch mal kurz vorstellen. Bin ganz neu hier und auch im Bereich Training und Ernährung eine Anfängerin. Ich bin 22 Jahre und eigentl

von kleinerKrümel · Bodybuilding & Training > Begr 4/5

Thread● 55 Posts

Die Jugend von heute..update ;)

So grüß euch ! Hier mal mein erster Beitrag mit einer kleinen Vorstellung. Ich bin jetzt seit 2 Wochen 17 Jahre alt und trainiere seit ca. 10 Monaten. Ich wiege

von Held vom Erdbeerfeld · Bodybuilding & Training > Vorh 4/9

Thread● 54 Posts

Guidchen-aktuelle neue Bilder

Hi, sooo-nun stelle ich auch mal hier neue Bilder zur Kritik. Die Pics sind brandneu aus dem Studio. Daten: Alter: 39 Größe: 173cm Gewicht: ca.86 kg KfA: ca. 9

von Guidchen · Bodybuilding & Training > Vorh 4/4

Thread● 54 Posts

Stefano87 - Pic Update Aug 08

ok Leute hab mich auch mal dazu entschieden nen eigenen Blog zu machen vor allem weil ich meine Creatin kur, die am 01.04. startet festhalten wollte !!! Erstmal

von Stefano787 · Bodybuilding & Training > Vorh 4/11

Thread● 53 Posts

Sturm1990

Hallo, ich habe hier nur mal so rumgelesen und wollte mich hier aucheinmal präsentieren... ich fange erstmal mit meinen Daten an: Alter: gerade 17 geworden Größ

von Sturm1990 · Bodybuilding & Training > Vorh 4/8

Thread● 53 Posts

78kg --> 70 kg

Hi, ich habe gerade mal meine Ergebnisse seit letztem Sommer verglichen und meine es passt ganz gut in Vorher-Nachher- Forum. Ich trainiere schon recht lange (b

von ZeroP · Bodybuilding & Training > Vorh 4/4

Thread● 52 Posts

Einstieg mit 16? Suche Plan

Hi, ich habe jetzt 3 Monate BWE hinter mir: 20 Liegestütze zur Brust 20 Crunshes 10 Klimmzüge 20 Hockstrecksprünge 20 Adlerschwünge 20 gerade Crunshes mit angeh

von Zack · Bodybuilding & Training > Die 4/7

Thread● 52 Posts

Neuanfang nach 3 Jahren Training Neue Bilder Seite 3

Hallo miteinander habe 2 Jahre Trainingszwangspause einlegen müssen und Trainiere jetzt wieder knapp 1 Jahr. Vorher habe ich 3 Jahre Krafttraining gemacht und d

von jean-claude1981 · Bodybuilding & Training > Vorh 4/4

Thread● 52 Posts

Anabole Diät, Start 15.4.2008

Habe mitte April mit der anabolen Diät angefangen da ich damals 102,7kg auf 1,80m wog.. Täglich habe ich im durchschnitt 2250 Kalorien zu mir genommen mit ner M

von flesh · Bodybuilding & Training > Vorh 4/4

Thread● 51 Posts

Veränderung von Juni 07 bis Juni 08

Hallo, wollte wie versprochen nun auch mal ein paar Bilder von mir reinstellen. Leider habe ich (noch) keine aktuellen von den Beinen, die werde ich aber bei Ge

von Iron4Life · Bodybuilding & Training > Vorh 4/4

Thread● 51 Posts

welche anfängerfehler habt ihr gemacht?

hallo, hab mir gerade überlegt, dass es mal ganz interessant wäre zu sehen, was hier die leute für fehler in bezug auf training, ernährung,... zu beginn ihres b

von eisenjunkie · Bodybuilding & Training > Die 4/7

Thread● 51 Posts

on-bilder 27 jahre 55-56 kilo neue trizeps u Rücken

so jetzt lade ich meine auch mal up bin 27 jahre, wiege 55 kilo, größe 1,71m nehme kein zeugs, habe ein schwere krankheit (cf) und betreibe den sport für mich,

von waenkstR · Bodybuilding & Training > Vorh 4/4

Thread● 51 Posts

Some PixX von SiouX

Joa hab ma neue Bilder gemacht, mache jetzt seit fast 8 Wochen ne Anabole Diät. In letzter Zeit hab ich irgendwie das Gefühl nichtmehr weiterzukommen, muss ma s

von SiouX · Bodybuilding & Training > Vorh 4/45

Thread● 51 Posts

I AM BACK!

Hi an alle, finde das Forum wirklich klasse, stell mich mal kurz vor. Bin 28 jahre alt und trainier seit ca. 8 Jahren. Mein Gewicht beträgt zur zeit 102kg, mein

von Flo78 · Bodybuilding & Training > Vorh 4/11

Thread● 50 Posts

ich :)

ja ich wollte mich gerne vorstellen!

von funkystylez · Bodybuilding & Training > Vorh 4/7

Thread● 50 Posts

ManuelMMM - Lebensgeschichte eines Ektos

Hallo, hier mein Werdegang. Ich trainiere seit ca. 2 Jahre in einem Studio (erst nicht so ernst, auch Ernährung war schlecht, dann mit der Zeit immer intensiver

von ManuelMMM · Bodybuilding & Training > Vorh 4/9

Thread● 49 Posts

Kampfsportler nach 3jahren pumpen

hi bin 20 und betreibe seit 11Jahren Kyokoshinkai-Karate,zu Bodybuilding bzw. zum Pumpen kam ich vor 3Jahren als ich vom Mittelgewicht ins Schwergewicht geklett

von kojo · Bodybuilding & Training > Vorh 4/13

Thread● 48 Posts

Was ist nur mit denen Beinen der Kraftsportgemeinde los?

Liebe Eisenkriegerinnen und Eisenkrieger, wahrscheinlich ist dieses Thema schon einmal aufgekommen, doch mich trifft die Tatsache, dass die Beine bewußt weggela

von arnold5160 · Bodybuilding & Training > Allg 4/8

Thread● 48 Posts

Mal gucken, wie ich mich entwickle ?!?!

Hey ihr ... ich fang dann auch mal nen Bilder Thread an ... hab je schon Threads im Ernährungsforum und Ladys Bodybuildung jedoch sollen Bilder ja hier rein. Al

von kleinerKrümel · Bodybuilding & Training > Vorh 4/12

Thread● 48 Posts

Richtige Einnahme von Whey

N Abend, Ich wollt mal wissen, wie man Whey am effektivsten zu sich nimmt... an Trainingsfreientagen sowie an Trainingstagen.... Ich bin der meinung man solle w

von Algal · Bodybuilding & Training > Die 4/4

Thread● 47 Posts

tut/wdh theorie

habe in letzter zeit bei dem einen oder anderen in diversen posts gelesen,dass o.g. theorien für den muskelaufbau aller 8-12wdh nicht mehr up to date sein solle

von promifucka · Bodybuilding & Training > Allg 4/11

Thread● 47 Posts

massephase 104-105kg

Hallo bin 23 jahre alt, trainiere seit 3 jahren größe 180 gewicht 104-105 kg...

von misterxxx · Bodybuilding & Training > Vorh 4/11

Thread● 46 Posts

117 kilo ---> 84 kilo update auf page 4!

Hi, wollte mal hier meine bisherigen Ergebnisse aufführen. ich habe mal vor ca. 3 Jahren (mit 15 !) ca. 117 kilo gewogen. Das war aber eher von kurzer dauer, da

von Sinan_17 · Bodybuilding & Training > Vorh 4/11

Thread● 46 Posts

seit november07

hallo! bin jetz seit november07 dabei hab nun meine ersten bilder gemacht. Ausgangsgewicht war 82kg bei einer grösse von 1,86m /aktuell: 94kg bei 1,83m (fragt m

von LetzteKippe · Bodybuilding & Training > Vorh 4/4

Thread● 45 Posts

Eure Naturalen Fotos - Was habt ihr bis jetzt erreicht?

Hallo, mich interessieren mal Eure Fortschritte die ihr bis jetzt Natural erreicht habt. Bitte schreibt auch wie lange ihr schon Trainiert, und eure sonstigen w

von Mathis87 · Bodybuilding & Training > Allg 3/36

Thread● 45 Posts

bankdrücken

Ich trainiere schon seit genau 1 jahr bin 1.85 gross und wiege 85 kg mit einem kfa von ca 18-20% entwickeln tut sich alles gut bis auf meine brust ich stecke im

von Capone · Bodybuilding & Training > Die 3/5

Thread● 44 Posts

43 Jahre und 2,5 Jahre BB

So dann will ich mich mal outen. 40 Jahre null Sport Couch Potatoe Dann bei 182cm und 104 kg 30 % Kfa die Reissleine gezogen und mit BB angefangen. inzwischen b

von Duster · Bodybuilding & Training > Vorh 3/3

Thread● 43 Posts

Getränke im Fitnessstudio

Hallo erstmal, nun gleich zu meiner Frage: Ich habe mich in einem neuen Fitnessstudio angemeldet. Als ich anfagen wollte zu trainieren, hat mich der Besitzer au

von Paili · Bodybuilding & Training > Die 3/3

Thread● 42 Posts

Schätzung von Körperfettgehalt, Update S.2

Hallo, da ich keinen Calipper habe, würde ich gerne von euch schätzen lassen, wie hoch mein Köperfettgehalt ist. Befinde mich momentan in Diät (also KCal-Reduzi

von ~Sangue Verde~ · Bodybuilding & Training > Vorh 3/3

Thread● 41 Posts

Alle Reste XXXL nur 9,99 € jestück

Anfragen ich sag dann ob es da ist.

von Markus M. · Bodybuilding & Training > Spor 3/3

Thread● 40 Posts

3er Split

Hi, was haltet ihr von diesem Plan? Montag: Rücken/Bizeps 3x Klimmzüge 12Wh 3x Latzug weiter Griff 8Wh 3x Kreuzheben 8Wh 3x LH Rudern 8Wh 3x KH Rudern (mit Knie

von _Ersguterjunge_ · Bodybuilding & Training > Trai 3/3

Thread● 40 Posts

HILFE!!!!!!!!!

Ich weiß das ist warscheinlich einer der dümmsten fragen die ihr gelesen habt bissher, aber ich hab nen problem und zwar: Ich bin 22 jahre alt bin ca. 176 cm gr

von gladbach.2008 · Bodybuilding & Training > Trai 3/3

Thread● 39 Posts

Animal Tank Top

Nabend leute, ich hab vor mir zui weihnachten das Animal Tank Top zu bestellen;dieses: Das Problem is , die haben nen Mindestbestellwert von 20 Euro .. das Ding

von phiLmann · Bodybuilding & Training > Spor 3/5

Thread● 39 Posts

17 Jahre, seit Mai im Studio,update s.2

Guten Abend. Ich möchte auch mal meine Bilder zeigen und vorallem sachlich bewerten lassen. Auf irgendwelche "und-jez-sieh-zu-das-du-frisst"- Kommentare kann ic

von red rooster · Bodybuilding & Training > Vorh 3/3

Thread● 38 Posts

zur zeit 2x2er

-=|Ganzkörpertrainingsplan_3er_split|=- !!!NEW!!!! Sätze: 3-4; Wdh. Bereich: 8-12 <= je nach übung unterschiedlich Übungen RÜCKEN/SChULTER/NACKEN (Mo): Rudern

von CrashOverride · Bodybuilding & Training > Trai 3/3

Thread● 37 Posts

hier meine entwicklung

servus, bin jetzt mitte 20 und trainiere richtig seit 5 jahren. von den fotos kann euch leider noch keine aktuellen pics reinstellen, da ich gerade in ner defi

von maxxdome · Bodybuilding & Training > Vorh 3/3

Thread● 36 Posts

BD woran liegts?

Hey, ich habe eine Frage ich überlege schon seit ca 2 bis 3 tagen warum ich beim BD nicht weiter komme. So, ich weiß ja das es nicht an der Brust liegen muss, e

von Flö90 · Bodybuilding & Training > Die 3/3

Thread● 35 Posts

von Gk auf 4er splitt usw....

Hallo leute, erstmal meine daten ich bin 16 jahre alt wiege 78kg bin 182 groß kfa liegt ca bei 17% oder 16% schlimmstenfalls 18% nun zum thema.... ich möchte vo

von The Masterpiece · Bodybuilding & Training > Trai 3/4

Thread● 34 Posts

Jeden Tag Fleisch bzw. Fisch?

Hallo! Ich bin ziemlich neu hier und trainiere auch erst seit 3 Monaten. Ich habe schon oft von Leuten (Fitnesstrainer, "Mittrainierende", etc.) gehört und auch

von xepantem · Bodybuilding & Training > Die 3/3

Thread● 34 Posts

Bilder, bitte um Kritik

Zu meiner Person: Alter: 20 Jahre Trainingsdauer: 3 Jahre (ca. 5 Monate Pause wegen Verletzung) Verletzungen: Einriss in der Rotationsmanschette in der r. Schul

von roidguy · Bodybuilding & Training > Vorh 3/3

Thread● 34 Posts

Schwerpunkt auf Arme setzen nur wie ?

Hat vielleicht einer nen guten 2er oder 3er-Splitt der die Arme hart rannnimmt und vielleicht noch Tips geben welche kombi von übungen die arme richitg fi... od

von Mukibude · Bodybuilding & Training > Allg 3/3

Thread● 34 Posts

ME 20jahre, 189 groß, 75kg. 8monate train :) UPDATE!03.08.08

20 jahre 189 groß 75kg di: brust, bizeps, kniebeugen; â 3 übungen, 3 sätze, kniebeugen 3 sätze fr: rücken, schulter, trizeps; â 3 übungen, 3 sätze seit weihnach

von qexx · Bodybuilding & Training > Vorh 3/3

Thread● 33 Posts

3 Jahre Training

Juten Tag liebe Andromember... Ich habe mich heute hier angemeldet und nen bischen rumgestoebert und dann auch sofort bock bekommen neue Bilder zu machen und d

von bamlee123 · Bodybuilding & Training > Vorh 3/3

Thread● 33 Posts

WKM im McFit style??

moin leute, meiner einer ist seit knapp 3 Monaten nach 10 Jahren pause(hab als kiddy mit 14/16 mal zuhause laienhaft gepumpt). wieder am pumpen. nur halt mit de

von mad1120 · Bodybuilding & Training > Die 3/3

Thread● 33 Posts

Mehr Kraft

Hallo ich trainiere seit ein halbes Jahr bin recht massig aber fettfrei . Ich bin 17 Jahre alt . 1,77 cm groß und wiege 75 kg. Ich kann schnell aufbauen und mei

von Hellenic · Bodybuilding & Training > Die 3/3

Thread● 33 Posts

Binn seit 2 monaten im fitnesstudi und jetzt will ich mehr

Hi, ich trainiere seit etwa 2 monaten im fitnessstudio. Ich gehe etwa 7 mal die woche für 1 stunde so hin, und nebenbei lauf ich 3-5 mal die woche für 45 minute

von Ballermfrau · Bodybuilding & Training > Die 3/3

Thread● 32 Posts

hilfe bzgl. maxkraft.

also ganz einfache frage eigentlich. wollte ne kleine maxkraftphase einlegen, da ich die letzte zeit nur auf ht trainiert habe, macht es sind nen gk-plan dafür

von getbig · Bodybuilding & Training > Allg 3/3

Thread● 31 Posts

umfrage bezüglich essen nach dem training

Hallo!!!! wollt nur mal so durch die runde fragen was ihr so nach dem training esst und mir gleich ein paar neuen ideen hole. weil ich echt keine ahnung hab was

von einer von vielen · Bodybuilding & Training > Die 3/3

Thread● 31 Posts

Bitte meinen TP nach dem Hatfield-System bewerten!!!

Hallo! Brauche dringend Eure Hilfe. Bin 24 J. alt und trainiere seit 5 Monaten normales Volumentraining (3-er Splitt, 3 Sätze a 10 WH.). Versuche immer hohe Int

von Dima1983 · Bodybuilding & Training > Die 3/3

Thread● 30 Posts

Hi, ich bin Anfänger und will trainieren!

Hi liebe Leute Alter: 19 Jahre Gewicht: 96 KG Oberarm: 34 cm, lächerlich (augenroll) Vorwort: Ich habe keinerlei Erfahrung und habe mir auch schon den Thread "W

von Der Daniel · Bodybuilding & Training > Die 2/3

Thread● 30 Posts

fiese ellenbogenschmerzen bei dips

... wie oben beschrieben.wenn ich mit mehr als 20plus an gewicht arbeite habe ich derbe schmerzen vom linken ellenbogen bis hoch in die schulter!bei weniger ge

von promifucka · Bodybuilding & Training > Allg 2/3

Thread● 30 Posts

Hardcore-Studios

Wo in Deutschland gibt es noch richtige Hardcore-Studios der alten Schule?

von Top-Cop · Bodybuilding & Training > Allg 2/6

Thread● 30 Posts

Alkohol am Wochenende

Hallo Leute! Folgendes Szenario: Habe an 4 Tagen in der Woche hart trainiert und das WE steht vor der Tür. Am Samstag werde ich spontan zu einer Feier eingelade

von falkner-08 · Bodybuilding & Training > Die 2/3

Thread● 30 Posts

Problemzone Bauch!!

Guten Tag meine lieben Bodybuilder;) Ich würde gerne wissen wie intensive die, für mich, größte Problemzone, den Bauch trainieren sollte? Zusätzlich noch, liegt

von Fla2H · Bodybuilding & Training > Die 2/4

Thread● 29 Posts

Gute Studio?

Ohne Ahnung zu haben ein Studio zu wählen war nicht leicht. Ich hatte die Wahl zwischen Elixia und Fines-Forum. Elixia war riesig voll Moderner Geräte unpersönl

von hilfe-forum · Bodybuilding & Training > Die 2/7

Thread● 29 Posts

1 1/2 jahre training

hallo leute wollt mal ein paar bilder reinstellen 180cm 84kg kraftwerte BD 110 max Lh rudern 80kg 6 reps meinungen bitte beine trainier ich natürlich auch.hatte

von BBTD26 · Bodybuilding & Training > Vorh 2/2

Thread● 29 Posts

Dehnungsuebungen vor / nach Training

Hallo Leute! Gerade im Kraftsport (aber nicht nur hier!!) gehoeren nach erfolgreichem Training die Muskel gedehnt! Welche Dehnungsuebungen verwendet ihr nach eu

von M3CD110DPF · Bodybuilding & Training > Die 2/2

Thread● 27 Posts

Ein Hallo aus München

Und wieder einer mehr... Ich bin hier weil ich in 2 Wochen notgedrungen anfange in einem Fitnesscenter zu trainieren. (freue mich schon) Da man als absolut unsp

von hilfe-forum · Bodybuilding & Training > Begr 2/2

Thread● 27 Posts

Welche aufteilung ?

Welche aufteilung ist den das beste beim naturellen bb für die regeneration ? wenn mman 4 mal die woche trainieret und die arme will ich an einem tag und die sc

von pumper1989 · Bodybuilding & Training > Trai 2/2

Thread● 27 Posts

3er Splitt bitte Verbessern

Moin Moin, Trainiere momentan diesen 3 er splitt, der mir aber nicht mehr gefällt und nach dem was ich hier gelesen habe ist es teilweise auch zuviel und die au

von Shut up and train · Bodybuilding & Training > Trai 2/2

Thread● 27 Posts

Howdy!

Hi. Ich heisse Claudio bin seit heute 19 und komme aus Darmstadt. (gehe ins Crunsh FitnessStudio. Vielleicht kennts ja einer aus der gegend) Habe letztes Jahr i

von solu · Bodybuilding & Training > Begr 2/2

Thread● 27 Posts

Körpergröße? Wie Wachsen?

Ich weiß dass das eigentlich nichts mit BB zutun hat aber wusste nicht wohin mit meinem Problem... Also mein Problem ist ich finde mich viel zu klein... bin 1,7

von Pasa · Bodybuilding & Training > Die 2/2

Thread● 26 Posts

Kann ich ünerhaupt an muskel und masse zunehmen?

Hallo, ich hätt da mal ne frage die mich schon seit ner weile beschäftigt, und zwar is das so: ich tranier jetz schon gut n halbes jahr hab mein traningplan auc

von max321 · Bodybuilding & Training > Die 2/2

Thread● 26 Posts

Bilder nach etwa 1,5 jahren

Bitte um bewertungen..bin 1,96 groß und wiege um die 90 kg kf etwas mehr als 10 %

von Richi88 · Bodybuilding & Training > Vorh 2/2

Thread● 26 Posts

Biotechniker online

guten morgen, zu allererst möchte ich ein großes lob an die jungs von team andro richten und euch meinen tiefsten respekt zollen. ihr leistet hier kompetente au

von Major-Pain · Bodybuilding & Training > Begr 2/2

Thread● 26 Posts

NEULING hat fragen zu ernährungs zusätze

hallo bin neu hier im forum und habe vor zwei monaten mit dem fitness training angefangen. habe mir von "Ultimate Nutrition Muscle Juice" (vom fitnestrainer me

von PapiChulo85 · Bodybuilding & Training > Die 2/2

Thread● 26 Posts

2er Splitt probleme

Also ich mache seit neuestem den 2er Splitt: TE1 Kniebeugen Bankdrücken oder Dips Schulterdrücken FrenchPress Waden TE2 roman Kreuzheben LH-Rudern Klimmzüge LH-

von pumper1989 · Bodybuilding & Training > Trai 2/2

Thread● 26 Posts

Bin ich echt SO schwach?

Heyho.., Habe gerade mein erstes Training im Fitness-Studio hinter mir,und hab gemerkt das ich wirklich sowas von wenig hochkriege(glaube ich),und wollt euch ma

von maxxville · Bodybuilding & Training > Die 2/2

Thread● 25 Posts

Sixpack

Hallo leute, ich weiß zwar das es dass thema bestimmt schon 924823538 gegeben hat, aber leider konnte ich nicht die gewünschten informationen finden. Ich traini

von edonis · Bodybuilding & Training > Die 2/2

Thread● 25 Posts

ist der zug bei mir abgefahren???

hallo freunde habe eine frage, ich bin 33, trainiere seid gut 10 Jahren aber mit vielen vielen Unterbrechung, mein Traum war immer ein Schrank zu werden, bis he

von atze23 · Bodybuilding & Training > Die 2/2

Thread● 25 Posts

Ich stell mich auch mal vor!

Moin, Ich heiße Marc, bin 22 Jahre alt und hab mich eigentlich schon letzten Herbst im Fitness Studio angemeldet. Aber wie das so ist, durch verschiedene Gründe

von SR Stealther · Bodybuilding & Training > Begr 2/2

Thread● 25 Posts

3 Jahre train und nichts ;(

Hi. Ich versteh es einfach nicht. Ich trainiere alle 2 Tage und das mit einem Traingseinheit 1 , 2 Wechsel. Soweit so gut. Bin immer voll dabei. Rücken kommt. B

von Tristan80 · Bodybuilding & Training > Die 2/2

Thread● 25 Posts

Keine Erefolge beim Bankdrücken mehr

Hallo Mir ist aufgefallen das ich jetzt schon 2-3 monate immer am selben Gewicht bleibe beim normalen Bankdrücken. Ich habe zwar mit 30 angefangen und bin jetzt

von iDexter · Bodybuilding & Training > Die 2/3

Thread● 24 Posts

Handgelenke schmerzen..

Moin... Mein linkes Handgelenk schmerzt unheimlich...Ich weiß auch ca. bei welcher Übung das passiert.Aber gibt es vlt. Handschuhe oder sonstiges das ,das Handg

von New08 · Bodybuilding & Training > Die 2/2

Thread● 24 Posts

Auf den Geschmack gekommen

Hallo alle beisammen, ich, Tara 25 J., trainiere seit Okt. im Fitnessstudio 5xtgl. ca. 2,5 Std. Ich möchte 10kg abnehmen und meinen Körper definieren. Mein Prob

von Tara · Bodybuilding & Training > Die 2/2

Thread● 24 Posts

Powertec oder Bodysolid? Eure Erfahrungen

Hi, Leute ich will mir ein Homegym einrichten, was aus Powerrack, verstellbarer Bank von negativ bis 90 Grad, sowie diversen Hanteln und Gewicht bestehen soll.

von primus · Bodybuilding & Training > Spor 2/2

Thread● 24 Posts

Kniebeugen klappen nicht richtig

hallo leute, ich hab ne frage zu kniebeugen, und zwar: http://www.sebulba.de/training/uebungslehre/df081993e10869d20.html so gehen die ja, auf dem bild geht der

von jannik:> · Bodybuilding & Training > Die 2/2

Thread● 24 Posts

mein trainingsplan...bitte feedback!

MO: Brust bauch DI: Bizeps waden MI: Trizeps beine DO: Schulter naken FR: Rücken bauch was sagt ihr dazu....hab cih mir selbst zusammengestellt!?

von sebastian111 · Bodybuilding & Training > Trai 2/2

Thread● 24 Posts

Ihr seid an allem schuld! :)

Halli Hallo! Also ich bin ja seit kurzem hier angemeldet und hab bis jetzt eigentlich mehr gelesen als gepostet. Also folgendes: Ihr habt mich auf den Geschmack

von f4nta · Bodybuilding & Training > Die 2/3

Thread● 23 Posts

Jetzt gets los -> 21.07.2008

Moin Moin Ich starte am 21.07.2008 mit meinem Training. Ausgangslage: 25 Jare 186 cm 74 kg Was wird eingenommen: - Universal Animal max protein - Anabolic O.D.

von Franjoo · Bodybuilding & Training > Die 2/2

Thread● 23 Posts

Ginseng und operation

ich nehm immer vor training ginseng /ausm shop hier). jetzt wird mir demnächst der Blinddarm rausoperiert und neulich hab ich gelesen dass Ginseng ja diesen Blu

von Vitaal · Bodybuilding & Training > Die 2/2

Thread● 23 Posts

komme nicht mehr weiter bankdrücken 60 kg

hallo ich bleibe seit gut 5 wochen an diesem blöden gewicht hängen mehr als 60 kg schaff ich einfach nicht 8 mal zu drücken. ich bin gut 7 monate dabei und wieg

von deeka · Bodybuilding & Training > Die 2/2

Thread● 23 Posts

Bitte um 2er Splitt Bewertung!

Hallo, Seit Anfang Februar benutze ich diesen 2er Splitt, welcher mit von einem erfahrenen BBler empfohlen wurde! Insgesamt trainiere ich seit 5 Monaten(GK Plan

von Sakto · Bodybuilding & Training > Trai 2/2

Thread● 23 Posts

Fachbegriffe?

Hallo.. ich wäre hier mal für sowas wie ein Lexikon für Fachbegriffe. Denn Leute wie ich, die neu in dem Bereich sind und das lesen, verstehen da nur Bahnhof! C

von FFLORIAN · Bodybuilding & Training > Die 2/2

Thread● 23 Posts

pickel von creatin

seit dem ich creatin nehme bekomme ich viele pickel auf der brust und auf dem ganzen rücken ich hatte schon vorher gehört das man das davon bekommt aber nicht

von PapiChulo85 · Bodybuilding & Training > Die 2/2

Thread● 23 Posts

!!!!!!!!!!! JETZT RTL EXPLOSIV !!!!!!!!!!!!

Bitte sehr

von Aminoplus · Bodybuilding & Training > Allg 2/3

Thread● 23 Posts

Bizeps wächst nichtmehr

Ich bleibe bei grade mal 34cm stehen..(hatte davor Stricharme 28cm) ich trainiere verschiedene Übung und gehe auch an mein Limit..also woran könnte es liegen?od

von TheChronic · Bodybuilding & Training > Die 2/3

Thread● 23 Posts

extrem enggeschnittene Tshirts gesucht

hallo zusammen, da ich momentan meine diät vollziehe und der sommer, wenn auch nicht so sichtbar kommt, und die teperaturen steigen, werden nur noch tshirts get

von dice · Bodybuilding & Training > Spor 2/2

Thread● 22 Posts

Servus TA-Gemeinde ;-)

Hallo zusammen! Bin der Markus, 21 Jahre alt, noch Azubi und komme aus Urmitz am Rhein in RLP. Seit meinem 10 Lebensjahr hab ich regelmäßig mal mehr mal weniger

von v3rt3x · Bodybuilding & Training > Begr 2/2

Thread● 22 Posts

Wette 40 kg

Will mich bei KH-Curls auf 40 kg hocharbeiten ! Momentane Leistung 8 Wdh bei 27,5 kg . Habe mich von 20 kg auf 27.5kg in 2 wochen gesteigert .Bei mir im Studio

von patrickeipert · Bodybuilding & Training > Die 2/6

Thread● 22 Posts

Physique RESTE müssen raus -> Rabatte

Hi Physique ist immer noch nicht ganz aus unserem Sortiment. Finden könnt Ihr die Artikel hier: http://www.team-andro.com/bekleidung/Physique:.:51.html Wenn euc

von Markus M. · Bodybuilding & Training > Spor 2/2

Thread● 22 Posts

Das bin ich*

Tag Jungs Fange ab morgen an "richtig" zu trainieren,und hab eben gerade mal paar Fotos von mir gemacht,und werde von Zeit zu Zeit paar Pics hinzufügen,bin natü

von maxxville · Bodybuilding & Training > Vorh 2/2

Thread● 22 Posts

Absegnen: 3er-Split - VERSION 2 auf Seite 2!

Hi, ich bitte darum dass ihr mal meinen Trainingsplan absegnet oder mir Tipps gebt was verbesserungswürdig ist! Danke!

von JDRG · Bodybuilding & Training > Trai 2/2

Thread● 22 Posts

Realistische Zielsetzungen.

Ich weis natürlich das jeder Körper anders ist und sich auch anders entwickelt. Dennoch hat wohl jeder auch eine Vorstellung wie sein Traumkörper aussehen müsst

von hilfe-forum · Bodybuilding & Training > Die 2/2

Thread● 22 Posts

Trainingsregel

Hallo Leute! Ich hab eine Frage zum Thema Muskelaufbau: Gibt es Regeln die man einhalten sollte um mehr Ergebnisse zu erzielen? Habe gehört das man spezielle Mu

von falkner-08 · Bodybuilding & Training > Die 2/2

Thread● 22 Posts

Hallo und danke an old School

Hey, mensch, mein standart nick old School war shcon vergeben... what a pity ich bin 19 jahre alt, aus nürnberg habe 13 jahre handball gespielt und dann zu bb g

von Mighty Duck · Bodybuilding & Training > Begr 2/2

Thread● 22 Posts

traning mit nur einer hantel

Hallo leute .. ich habe bis jetzt halt nur mit einer hantel arbeiten können ( weil trainiere noch nicht so lange ) .. da wollte ich mal nach fragen was ich gen

von carstOn · Bodybuilding & Training > Die 2/2

Thread● 22 Posts

Supps in Amerika

Hi Guys! Nachdem ich most of the time hier in Amerika, genauer gesagt in Michigan, Stadt Spring Lake wohne und dort auch trainiere (erst seit kurzem wieder ange

von M3CD110DPF · Bodybuilding & Training > Die 2/2

Thread● 22 Posts

Abwechslung....

Hallo Leute!! Hab mal eine Frage..... Ich trainiere jetzt seit ca. 4 Monaten nach dem WKM Plan und bin mit dem Fortschritten recht zufrieden. Ich wuerde aber ec

von M3CD110DPF · Bodybuilding & Training > Die 2/2

Thread● 21 Posts

neu hier

guten morgen zusammen, wollte mich dann auch mal vorstellen. viel zu sagen gibts eigentlich nicht steht alles im profil . ich trainiere seit ca 4 jahren hatte a

von goregunna · Bodybuilding & Training > Begr 2/2

Thread● 21 Posts

Arbeit und Bodybuilding Zuhause ( Foto und fragen )

Hallo, bin recht neu in dem Gebiet Kraftsport und wollte mich mal ein bisschen schlau machen. Die Grundlagen habe ich mir schon heraus Gelesen. Nun komme ich zu

von Respect · Bodybuilding & Training > Die 2/2

Thread● 21 Posts

Hallo zusammen...

Möchte mich auch kurz vorstellen... Bin ein Mädel aus dem Salzburger Land, 33 Jahre jung und Boxerin (klassisches Amateurboxen).... Schön auf eurer Site gelande

von Miss Lennox · Bodybuilding & Training > Begr 2/2

Thread● 21 Posts

1 Jahr Training 18 Jahre 65kg

Hi Nun ich wollte auch mal ein paar Bilder posten und hier reinstellen. Alter : 18 Größe : 192 Gewicht : 76kg Körperfettanteil : ich schätze 13% Trainingsdauer

von White-AeroX · Bodybuilding & Training > Vorh 2/2

Thread● 21 Posts

XXXL graue Kapuzenpullis für 29 €

Nochmal im Preis gesenkt: http://www.team-andro.com/bekleidung/Explosive-Fibres/Pullover-1/1-Arm/XXXL-Kaputzenpulli-grau-mit-weisser-Schrift::37.html http://www

von Markus M. · Bodybuilding & Training > Spor 2/2

Thread● 21 Posts

Hallo Eisenbieger!

Hi Freunde! bin durch einen Freund zu diesem Forum gelangt und freu mich drauf mehr Gleichgesinnte kennen zu lernen! Bin selbst seit über 5 Jahren hart am train

von Malens · Bodybuilding & Training > Begr 2/2

Thread● 21 Posts

Trainingspläne Milos Sarcev/Charles Glass

Was haltet ihr davon, hier mal die Übungen, die in den Videos gemacht werden, aufzuschreiben. Mit Sätzen etc. Damit man mal einen Überblick hat. Außerdem würden

von eyecatcher · Bodybuilding & Training > Trai 2/2

Thread● 21 Posts

mein Einstand

bin neu hier und wollte mal nett tag/ hallo sagen. trainiere seit 5 jahren (fitness/muskelaufbu) um mich körperlich ansehnlicher zu gestalten.

von waenkstR · Bodybuilding & Training > Begr 2/2

Thread● 21 Posts

18 Jahre, fast 2 Jahre training

Hallo zusammen, bin neu hier und wollte mich auch mal vorstellen. Ich betreibe seit ungefähr 2 Jahren jetzt das Krafttraining. Das heißt mind. 3 mal die Woche i

von headz0t · Bodybuilding & Training > Vorh 2/2

Thread● 20 Posts

1.Mal im Studio, ist mein Trainingsplan in Ordnung??

Hallo, ich war heute das erste Mal im Fitnesstudio, vorher habe ich mich ein wenig zun Thema BB eingelesen. Da ich von Anfang an nicht viel falsch machen will f

von luckyluc · Bodybuilding & Training > Die 2/2

Übersicht

Meine ersten Online Bilder :-))

Ich 17 Jahre-Ziel mehr Härte *UPDATE SEITE 4 UND 6 !*

NEUE BILDER SEITE 5!!!

Vorher Nachher von meinen Athleten

Was ist das?

ein schnappschuss von mir 125kg

neue s4

ko1 update s.7 :) nach langer zeit

Nach 10 Jahren Training (5Jahre Bodybuilding)

DMD82 traut sich auch nach 2 Jahren / neue S.4

S.t.a.t.i.c. Update 19.04.08 Seite 1

Neue Dame im Geschäft :-)

Die Jugend von heute..*update* ;)

Guidchen-aktuelle neue Bilder

Stefano87 - Pic Update Aug 08

Sturm1990

78kg --> 70 kg

Einstieg mit 16? Suche Plan

Neuanfang nach 3 Jahren Training Neue Bilder Seite 3

Anabole Diät, Start 15.4.2008

Veränderung von Juni 07 bis Juni 08

welche anfängerfehler habt ihr gemacht?

on-bilder 27 jahre 55-56 kilo neue trizeps u Rücken

Some PixX von SiouX

I AM BACK!

ich :)

ManuelMMM - Lebensgeschichte eines Ektos

Kampfsportler nach 3jahren pumpen

Was ist nur mit denen Beinen der Kraftsportgemeinde los?

Mal gucken, wie ich mich entwickle ?!?!

Richtige Einnahme von Whey

tut/wdh theorie

massephase 104-105kg

117 kilo ---> 84 kilo update auf page 4!

seit november07

Eure Naturalen Fotos - Was habt ihr bis jetzt erreicht?

bankdrücken

43 Jahre und 2,5 Jahre BB

Getränke im Fitnessstudio

Schätzung von Körperfettgehalt, Update S.2

Alle Reste XXXL nur 9,99 € jestück

3er Split

HILFE!!!!!!!!!

Animal Tank Top

17 Jahre, seit Mai im Studio,update s.2

zur zeit 2x2er

hier meine entwicklung

BD woran liegts?

von Gk auf 4er splitt usw....

Jeden Tag Fleisch bzw. Fisch?

Bilder, bitte um Kritik

Schwerpunkt auf Arme setzen nur wie ?

ME 20jahre, 189 groß, 75kg. 8monate train :) UPDATE!03.08.08

3 Jahre Training

WKM im McFit style??

Mehr Kraft

Binn seit 2 monaten im fitnesstudi und jetzt will ich mehr

hilfe bzgl. maxkraft.

umfrage bezüglich essen nach dem training

Bitte meinen TP nach dem Hatfield-System bewerten!!!

Hi, ich bin Anfänger und will trainieren!

fiese ellenbogenschmerzen bei dips

Hardcore-Studios

Alkohol am Wochenende

Problemzone Bauch!!

Gute Studio?

1 1/2 jahre training

Dehnungsuebungen vor / nach Training

Ein Hallo aus München

Welche aufteilung ?

3er Splitt bitte Verbessern

Howdy!

Körpergröße? Wie Wachsen?

Kann ich ünerhaupt an muskel und masse zunehmen?

Bilder nach etwa 1,5 jahren

Biotechniker online

NEULING hat fragen zu ernährungs zusätze

2er Splitt probleme

Bin ich echt SO schwach?

Ich 17 Jahre-Ziel mehr Härte UPDATE SEITE 4 UND 6 !

Die Jugend von heute..update ;)

Ich 17 Jahre-Ziel mehr Härte UPDATE SEITE 4 UND 6 !