Athletenportrait: Franziska & Serkan Cetin

Steckbrief Serkan:

• Geboren: 3.10.1973
• Wohnort: Ratingen
• Beruf: Comichändler (antiquariat)
• Hobbys: Kino, Essen gehen, Zeit mit der Familie verbringen
• Vorbilder: Meine Mama z.b, die ein herzensguter Mensch ist, eine unglaubliche Willensstärke besitzt und sich immer für die Kinder aufgeopfert hat. Das hat mich sehr geprägt. Menschen, die Dinge vollbracht haben, die unmöglich erschienen, sowohl körperlich als auch geistig. Bei den Athleten im BB sind es verschiedene Aspekte einiger Athleten, z.b Lee Labradas (Vize Mr.0 1989) absolut professionelles Auftreten auf und außerhalb der Bühne. Dorian Yates unglaubliche Mentale Stärke. Flex Wheelers Gesamtpaket bei der Arnold Classic 1993. Lee Haneys charismatische Ausstrahlung und natürlich der große Arnold Schwarzenegger. Sicherlich gibt es da noch den einen oder anderen.
• Größe: 1,69 cm
• Gewicht: Wettkampf : 85- 2014? Off- Season: Mal sehen was alles noch möglich ist hinsichtlich der Entwicklung und Verbesserung in der nächsten Zeit.
• Umfänge: Messe ich nie!

Sportliche Erfolge:

Ich nenne nur mal die wichtigsten da es wirklich sehr viele sind (auf meiner Webseite stehen alle). IFBB:

• mehrfacher Jun. Landesmeister Gesamtsieger
• Junioren Int.DM Vizemeister
• Junioren Vizeweltmeister
• 10 facher NRW Landesmeister (5 x Gesamtsieger)
• Muscle Games + RLP Cup Gesamtsieger
• 5facher türkischer Meister
• 3facher Vize DM Meister
• 4facher Deutscher Meister (+Int.DM)
• 2 x EM Teilnehmer
• 11 x WM Teilnehmer (8 Mal für Deutschland)
• WM Quali Sieger 2011
• 2facher WM Finalist
  uvm.

Steckbrief Franziska:

• Geboren: 15.08.1984
• Wohnort: Ratingen
• Beruf: Erzieherin, z.Z. Ausbildung zur Fitnesstrainerin
• Hobbys: Fitness, Bodybuilding, Ski fahren, reiten, reisen, wandern
• Vorbilder: Monica Brand, Regiane Botthof
• Größe: 163cm
• Gewicht: Wettkampf : 52-54kg Off- Season: 59-61kg
• Umfänge: Die Umfänge messe ich nie.

Sportliche Erfolge:

Frauenfitness-Figurklasse IFBB

• Süddeutsche Meisterschaft 2011
• NRW-Landesmeisterschaft 2011 1.Platz
• Int.Deutsche Meisterschaft 2011 2. Platz
• Int.Deutsche Meisterschaft 2012 1. Platz

TEAM-ANDRO: Hallo Franziska, hallo Serkan. Danke, dass Ihr Euch die Zeit nehmt, uns Frage und Antwort zu stehen. Wie geht es Euch?

Franziska und Serkan Cetin: Vielen Dank erst mal für das Interview! Uns geht es sehr gut. Wir sind zufrieden, sowohl aus sportlicher sowie privater Hinsicht.

TEAM-ANDRO: Franziska, Du lebst ja nun an der Seite eines der erfolgreichsten Athleten Deutschlands. 2011 war dann Deine erste Saison. Wie lange musstest Du überlegen, bevor Du diesen Schritt gegangen bist?
Franziska Cetin: Der Wettkampfsport interessiert mich seit ich aktiv bin (seit 2000) und ich hatte immer den Wunsch an Wettkämpfen teilzunehmen. Durch Serkan habe ich einen richtigen Einblick in den Wettkampfsport bekommen und konnte so über die Jahre sehr viel über Training, Ernährung und Vorbereitung lernen. Ich hatte vorher nie den Mut gehabt, mich auf die Bühne zu stellen weil ich zu viele Selbstzweifel hatte. Ich habe einfach nicht an mich geglaubt und noch weniger daran, das ich eine Diät durchhalten könnte. Serkan drängte mich nie eine Vorbereitung zu machen da er merkte, dass ich mental nicht bereit dazu war. Erst 2011, als ich es unbedingt wollte, bestärkte Serkan mich in meiner Entscheidung und beeinflusste mich positiv was meine Selbstzweifel angingen, wofür ich ihm sehr dankbar bin.

TEAM-ANDRO: Serkan, Du bist ja nun schon ewig dabei, hast unzählige Titel geholt, darunter 4 Siege bei der DM/IDM. Du kennst das Gefühl auf der Bühne zu stehen also, wie kaum ein anderer. Welche Tipps konntest Du Deiner Frau geben?

Serkan Cetin: Das konnte ich in allen Bereichen wie die Diät, Training, Präsentation sowie in der mentalen Einstellung. Franziska hatte schon viele Jahre trainiert und so die Grundlage für den Erfolg geschaffen, aber eine Vorbereitung für einen Wettkampf ist doch sehr von einer "normalen" Trainingsphase zu unterscheiden. In dieser Hinsicht konnte ich Ihr natürlich viel wertvolles Wissen vermitteln.

TEAM-ANDRO: Auf jeden Fall war es eine gute Entscheidung Deinem Mann zu folgen Franziska, die Erfolge sprechen ja für sich. Welchen Anteil trägt Serkan an Deinen Erfolgen?

Franziska Cetin: Einen großen Anteil. Ohne Ihn wäre ich sicherlich immer noch nicht auf der Bühne gestanden. Serkan hat mir bei der Erstellung meines Trainings- und Ernährungsplans enorm geholfen. Er hat ein großes Wissen auf diesem Gebiet und davon konnte und kann ich profitieren. Seine starke Motivation hat mich oft auch angetrieben. Mit Detlef Herget, der Meister des "Feintunings" und Regiane Botthof der besten deutschen Fitness Athletin aller Zeiten im Rücken, konnte es nur gut werden.

TEAM-ANDRO: Serkan, die gleiche Frage an Dich. Man sagt, hinter jedem erfolgreichen Mann steckt eine starke Frau. Wie stark ist Franziska?

Serkan Cetin: Franziska ist sehr stark! Sie bringt alles locker unter einen Hut, mit Kind und Ehemann und Vorbereitung. Sie kann mich ebenso im Training motivieren wie auch an "schlechten" Tagen mental aufbauen. Sie ist auf jeden Fall immer für mich da. Ohne Sie auf einen Wettkampf zu gehen, ist wie als wenn ich unfertig an den Start gehe.

TEAM-ANDRO: Was motiviert Euch die harte Diät auf sich zu nehmen, regelmäßig sauber zu essen, hartes Training, Cardio…so eine Bodybuilding-Vorbereitung ist ja nun kein Spaziergang. Jeder, der das schon einmal durchgemacht hat, fragt sich irgendwann: Warum tue ich mir das eigentlich an? Warum tut Ihr Euch das an?

Franziska und Serkan Cetin: Erstens trainieren wir, wie die allermeisten, mit großer Leidenschaft und Hingabe. Wir beide sind sehr ehrgeizig und zielorientiert. Ein Ziel zu haben ist enorm wichtig um den Fokus und die Motivation stets aufrecht zu erhalten. Deshalb fällt es uns auch nicht schwer uns auf einen Wettkampf vorzubereiten. Im Gegenteil, es ist sogar immer sehr spannend und aufregend zu sehen wie man sich Tag für Tag verbessert. OHNE ein Ziel ist es eigentlich schwieriger und da würden wir uns eher die Frage stellen "Warum tue ich mir das eigentlich an?".

TEAM-ANDRO: Ihr habt nun zwei Vorbereitungen gemeinsam durchgestanden? Wie schwer war das? Macht es das gemeinsame Leiden leichter oder schwerer?

Franziska und Serkan Cetin: Natürlich ist der Partner sehr wichtig. Wenn es da nicht glatt läuft, zieht sich das durch die ganze Vorbereitung. Da wir beide eigentlich die ganze Diät über sehr "pflegeleicht" sind und auch alles gemeinsam erledigen, vom Essen über das Training bis zu den Einkäufen, hat alles wunderbar gepasst. Jeder hat sicher auch einen schlechten Tag, aber dann ist immer der eine für den anderen da. Man teilt während der Vorbereitung das "Leid" und die "Freude". Im Grunde ist eine gemeinsame Vorbereitung für uns leichter.

TEAM-ANDRO: Wie gestaltet sich das bei Euch in der Vorbereitung? Könnt Ihr vieles kombinieren, also beispielsweise Training und Diät, oder sind Eure Herangehensweisen sehr unterschiedlich?

Franziska und Serkan Cetin: Wie schon vorab erwähnt trainieren wir gemeinsam. Die Auswahl der Übungen unterscheidet sich nur gering. Bei der Ernährung gibt es schon ein paar Unterschiede, da wir natürlich eine unterschiedliche Kalorienzufuhr brauchen. Aber die Auswahl der Nahrungsmittel ist fast gleich. Kochen müssen wir auf jeden Fall nicht separat. Im groben funktionieren dieselben Dinge, bis zu einem gewissen Punkt, bei einer Frau wie bei einem Mann. In den letzten Tagen vor einer Meisterschaft sieht es dann wieder anders aus.

TEAM-ANDRO: Franziska, Serkan hat ja nun schon reichlich internationale Erfahrung. Wann sehen wir Dich das erste Mal auf internationalem Parkett?

Franziska Cetin: Auf jeden Fall ist es ein Wunsch und Ziel von mir, mich auch International zu versuchen. Geplant ist es für 2014. Welche Meisterschaften das sein werden steht noch nicht ganz fest.

TEAM-ANDRO: Und bei Dir Serkan? Was ist als nächstes geplant?

Serkan Cetin: Eigentlich waren die Arnolds Classic Anfang März geplant. Aber dieser Plan hat sich mittlerweile wieder verworfen. Der erste Grund ist, dass es zeitlich zwischen der DM im Mai und dem eigentlichen Beginn der Diät im Dezember doch für mich zu knapp war. Wenn ich wieder starte, möchte ich auch verbessert wiederkommen.

Auf der Int.DM habe ich mich mit Tim Budesheim unterhalten, der mich auch nach meinen Plänen gefragt hat. Er sagte mir das er gerne an der Männer WM, die nächstes Jahr in Brasilien stattfindet, teilnehmen möchte und ob ich nicht auch dort starte. Da wir uns so gut verstehen würde er sich sehr freuen wenn wir zusammen nach Brasilien fliegen würden. Diese Idee fand ich auch sehr gut. Der Austragungsort ist interessant, die Zeit für Verbesserungen bis dahin ist optimal und auch mit Tim im Team das ganze zu erleben wäre eine tolle und motivierende Sache. Deshalb ist die Männer WM Quali 2014 mein nächstes Ziel.

TEAM-ANDRO: Für mich persönlich ein Highlight auf jeder Meisterschaft ist das Paarposing. Wäre das nicht auch einmal etwas für Euch?

Franziska und Serkan Cetin: Diese Frage wurde uns schon recht häufig gestellt. Da Franziska erst 2011 Ihr Bühnendebüt hatte, haben wir an so etwas noch gar nicht gedacht. Sie sollte erst Mal Ihre Ziele erreichen. Sicherlich wäre es eine schöne Sache mit dem Paarposing und wer weiß, vielleicht entschließen wir uns hierfür noch. Auf jeden Fall ist ein schönes Paarposing immer eine Bereicherung für eine Meisterschaft.

TEAM-ANDRO: Habt Ihr einen besonderen Tipp für Partner von Athleten? Wie erträgt man einen Wettkampfathleten am besten?

Franziska und Serkan Cetin: Der beste Tipp ist es, dass der Partner mal eine Diät mitmacht, damit er genau das selbe fühlen und durchleben kann. Dann versteht man einiges besser und kann sich in bestimmten Situationen, leichter in den Partner hineinversetzen. Wenn einer von uns mal schlecht gelaunt ist, lassen wir uns entweder in Ruhe abreagieren oder man kommt je nach Gefühlslage auf den anderen zu und versucht zu beruhigen. Am besten ist es außerhalb des Studios Ablenkung von der Diät zu finden und sich anderweitig zu beschäftigen, als das sich ständig alles nur um den Sport und den bevorstehenden Wettkampf dreht.

TEAM-ANDRO: Vielen Dank für Eure Zeit! Ich freu mich darauf Euch bald wieder auf der Bühne zu sehen.

Franziska und Serkan Cetin: Wir bedanken uns auch für das Interview und freuen uns schon im nächsten Jahr wieder auf der Bühne zu stehen.