Athletenportrait Markus Schmid

Steckbrief:

• Geboren: 28.12.1977
• Wohnort: Augsburg
• Beruf: Personaltrainer / Artistbetreuer für verschiedene Künstler wie unter anderem Lady Gaga und 50 Cent
• Hobbys: Training, Kino, Essen gehen und Musik hören
• Vorbilder: Flex Wheeler aufgrund seiner einzigartigen Symmetrie und Mike Tyson für seine starke Willenskraft die ihn so weit gebracht hat

• Größe: 186 cm
• Gewicht: ca: 90 kg Wettkampf und ca: 96 kg Off- Season
• Umfänge: Noch nie gemessen, da für mich nur die Form entscheidend ist

Sportliche Erfolge:

• 2013 Internationale Süddeutsche Meisterschaft / Men`s Physique / 1.Platz
• 2013 Internationale Bayerische Meisterschaft / Men`s Physique / 1. Platz
• 2013 Internationale Deutsche Meisterschaft / Men`s Physique / 1. Platz + Gesamtsieger

TEAM-ANDRO: Hallo Markus und zunächst einmal noch herzlichen Glückwunsch zum Gesamtsieg auf der Internationalen Deutschen Meisterschaft. Wie hat sich das angefühlt?

Markus Schmid Vielen Dank! Es fühlte sich unbeschreiblich gut an. So gut, dass ich die ersten fünf Nächte vor Freude kein Auge zugebracht habe. Konnte einfach nicht schlafen, weil mir so viel durch den Kopf ging und die Freude so groß war.

TEAM-ANDRO: Next stop Prague! Für dich steht mit der Olympia Amateur am Wochenende der erste international Start an. Mit welchen Erwartungen gehst du in den Wettkampf?

Markus Schmid: Da ich zum ersten mal international starte und es in meiner Klasse über 37 Teilnehmer sind, bin ich mir durchaus darüber im Klaren, wie schwer es für mich sein wird in Prag mich vorne zu behaupten. Dennoch ist mein persönliches Ziel in das Finale, unter die TOP 6 zu kommen. Sollte ich das schaffen, wäre ich absolut zufrieden und glücklich.

TEAM-ANDRO: Deine Offseason war ja nun nicht lang. Wie hast du sie verbracht?

Markus Schmid: In meiner Offseason lasse ich es mir ehrlich gesagt immer gut gehen und achte dennoch darauf, nicht völlig außer Form zu kommen. Ich gehe gerne gut Essen und bin süchtig nach allen möglichen Süßigkeiten. Trotzdem achte ich auf eine konstante und ausreichende Eiweißzufuhr, um wie gesagt nicht völlig die Form zu verlieren. Ich hab unter dem Jahr immer wieder mal Fotoshootings für meinen Sponsor All Stars und kann es mir schon deshalb nicht erlauben nicht in Form zu sein.

TEAM-ANDRO: Du warst ja nun der erste deutsche Meister der Men’s Physique, also sozusagen auch die Benchmark für die kommenden Saisons. Und du hast die Latte für die künftigen Athleten in dieser Klasse sehr hoch gehängt. Viele kritisieren, dass du zu muskulös für die Klasse bist, ich selbst habe diese Kritik geäußert, wobei ich nach der Sichtung einiger Videos von internationalen Wettkämpfen meine Kritik etwas zurücknehmen muss. Wie gehst du mit diesen kritischen Stimmen um?

Markus Schmid Wie Du schon richtig sagst, sind bei internationalen Wettkämpfen die Athleten alle so muskulös wie ich und das bestätigt mich letztendlich. Allerdings muss ich zugeben, dass ich selbstverständlich die Diskussion diesbezüglich intensiv mitverfolgt habe und das war es auch, was die Vorbereitung für mich nicht gerade leicht gemacht hat. Die einen sagten genau richtig, die anderen zu viel für diese Klasse.

Letztendlich war es aber ja das Ziel von mir, so weit wie möglich zu kommen und im Idealfall mich für die Deutsche Meisterschaft zu qualifizieren und den Deutschen Meistertitel zu holen, der einen ja dann berechtigt international zu starten. Zur Deutschen Meisterschaft bin ich trotzdem nochmal 3-4 kg leichter angetreten, um auf Nummer sicher zu gehen. Mit Kritik kann ich grundsätzlich gut umgehen, solange sie fair und respektvoll ist.

TEAM-ANDRO: Wie bewertest du die Entwicklung der Men's Physique von der ersten Saison im Herbst zur Frühjahrssaison?

Markus Schmid: Die Entwicklung in der Mens Physique Klasse ist unglaublich. Ich verfolge natürlich diese Klasse sehr genau und war auch selbst auf der Bayerischen Meisterschaft in Gersthofen vor Ort und konnte mich von der extremen Qualität der einzelnen Athleten überzeugen. Ich denke, es geht absolut in die richtige Richtung und es werden von Saison zu Saison mehr Teilnehmer, was natürlich für alle Beteiligten sehr positiv ist.

TEAM-ANDRO: Mehr noch als du steht ja Deine Klasse in der Kritik. Was wurde da nicht alles geschrieben: Man sah schon den Untergang des Wettkampfbodybuildings am Horizont. Verstehst du diese ablehnende Haltung?

Markus Schmid Ich denke es ist wie so oft im Leben. Geschmäcker sind verschieden und das ist auch gut so. Trotzdem würde ich mir für die Zukunft wünschen, dass die eventuell noch immer vorhandene ablehnende Haltung gegenüber der Men`s Physique-Klasse irgendwann verschwindet. Ich bin da aber sehr zuversichtlich und sicher, dass es so kommen wird und die Klasse sich durchsetzt. Man sollte nicht vergessen, dass alle Athleten die in dieser Klasse an den Start gehen ebenso intensiv und regelmäßig trainieren müssen und eine harte Diät durchmachen mussten. Gleichzeitig ist mir aber auch durchaus bewusst, dass ein Athlet, der beispielsweise im Schwergewicht startet, wohl noch mehr leiden muss und noch mehr Qualen durchstehen muss als ein leichterer Athlet in unserer Klasse. Ich denke je höher die Gewichtsklasse, umso größer der Aufwand den man betreiben muss, um eine Topform zu erreichen und davor habe ich den größten Respekt und ziehe sprichwörtlich den Hut davor.

TEAM-ANDRO: Wo siehst du dich langfristig? Ich habe auch mit Deinem Coach Bernhard Schuber über dieses Thema gesprochen: Vom Oberkörper her wärst du ein perfekter Classic (bzw. Olympic) Bodybuilder, die Beine bräuchten noch etwas spezielle Förderung. Strebst du einen Klassenwechsel an oder bist du zufrieden in deiner Klasse?

Markus Schmid Über einen Klassenwechsel habe ich mir ehrlich gesagt bisher keine Gedanken gemacht, da ich mich in der Men`s Physique Klassse sehr wohl fühle und sehr zufrieden bin.

TEAM-ANDRO: Genug der kritischen Worte. Ich hatte es eben schon angedeutet: Der internationale Standard in der Men’s Physique ist schon nach kurzer Zeit enorm hoch. In den USA treten teils über 100 Athleten in der Klasse an. Wie siehst du die Entwicklung der Men’s Physique international?

Markus Schmid Die Entwicklung ging wirklich sehr schnell voran und die hohen Teilnehmerzahlen bestätigen die Daseinsberechtigung dieser Klasse. Ich bin mir sicher auch bei uns in Deutschland wird es so kommen, da die Klasse einfach für viele erreichbar ist und sich damit viele identifizieren können und sich dort sehr gut aufgehoben fühlen.Die Frühjahrssaison hat das ja auch bestätigt.

TEAM-ANDRO: Als Fitnessmodel bist du das ganze Jahr über in bestechender Form. Wie schwer fällt es dir diese Form zu halten?

Markus Schmid Zum Glück fällt es mir relativ leicht, meine Form das ganze Jahr über zu halten. Ich habe einen schnellen Stoffwechsel, der mir viel verzeiht. Schwer fällt es mir eigentlich nur in der Diät oder Vorbereitung auf Süßigkeiten zu verzichten, da ich alle Arten von Süßwaren so sehr liebe.

TEAM-ANDRO: Du arbeitest nun schon lange mit Bernhard Schuber zusammen. Welchen Anteil trägt er an deinem Erfolg?

Markus Schmid Bernhard trägt mit Sicherheit einen sehr großen Anteil an meinem Erfolg. Er ist Freund und Trainer zugleich, also die perfekte Mischung. Ich mag es wie er mit den Athleten arbeitet. Er geht immer auf Nummer sicher, was mir sehr entgegen kommt. Er hat mittlerweile so vielen Athleten zu großen Erfolgen verholfen, dass ich froh bin auf die Erfahrung und das Wissen von Bernhard zurückgreifen zu können. Auch meinem Sponsor All Stars möchte ich an dieser Stelle danken, da sie auch einen großen teil zu meinem Erfolg beigetragen haben.

TEAM-ANDRO: Gewährst Du uns Einblicke in Dein Training und Deine Ernährung?

Markus Schmid Sehr gerne! Ich muss vorab sagen damit es sehr oft vorkommt, dass ich ein Instinktivtraining absolviere, ohne das großartig im Vorfeld zu planen. Ich höre sehr auf meinen Körper und richte das Training, Pausentage und auch die Ernährung danach. Nach 18 Jahren Training habe ich ein sehr gutes Körpergefühl entwickelt, das diese Art von Training ermöglicht.

Montag:

• Brust KH-Schrägbankdrücken 4 8 – 12
• Brust Flachbankdrücken 4 8 -12
• Brust Schrägbankdrücken Multipresse 4 8 - 12
• Brust Kabel über Kreuz 4 8 – 12
• Bauch Crunches an der Maschine 6 12 – 15

Dienstag:

• Rücken Klimmzüge 4 8 - 12
• Rücken T-Bar Rudern 4 8 - 12
• Rücken Rudern im sitzen 4 8 - 12
• Rücken Latzug 4 8 - 12
• Waden Wadenheben Stehend 5 15 - 20
• Waden Wadenheben Sitzend 5 15 – 20

Mittwoch:

• Beine Beinstrecker 4 12 - 15
• Beine Kniebeugen 4 8 - 12
• Beine Beinbeuger liegend 4 12 - 15
• Beine Beinpresse 3 12 - 15
• Beine Ausfallschritte 3 12 - 15
• Bauch Beinheben hängend 6 12 – 15

Donnerstag:

• Schulter Frontdrücken im stehen 4 8-12
• Schulter Kurzhantel-Seitheben 4 8 - 12
• Schulter Nackendrücken an der Maschine 4 8 - 12
• Schulter Kurzhantel-Frontheben 4 8 - 12
• Schulter Butterfly reverse 4 12 -15

Freitag:

• Bizeps Langhantelcurls 4 8 - 12
• Bizeps Kurzhantel-Curls abwechselnd 3 8 - 12
• Bizeps Hammercurls 2 8 - 12
• Bizeps SZ Lanhhantelcurls im Obergriff 2 8 - 12
• Trizeps Trizepsdrücken am Kabel 4 8 - 12
• Trizeps French Press 3 8 - 12
• Trizep Kurzhantel Armstrecken ü. Kopf 3 8 – 12
• Bauch Reversecrunches 6 12 – 15
• Waden Wadenheben stehend und sitzend 6 12 – 15

Samstag und Sonntag:

• Trainingsfrei oder Cardiotraining, ja nach Wohlbefinden

• 1. Nach dem Aufstehen: 2 Kapseln Fenidrol ( Fatburner/Booster ), 1 Messbecher Hyper Amino BCAA Drink, 10 g Glutamin Pur
• 1. Zwischenmahlzeit: 10 Eiklar und 100g Haferflocken oder Schmelzflocken + 50mg Zink oder 50 g Hy Pro 85 dazu 1 Banane oder Apfel
• Mittag: 200 g Reis mit 250 g Hühnchen oder Fisch mit Salat oder Gemüse und 100mg Vitamin C und Magnesium
• 2. Zwischenmahlzeit: 1 Pro Plex Riegel und 1 Hy Pro Shake dazu ein Stück Obst

• Vor dem Training 2 Kapseln Fenidrol, 1 Messbecher Hyper Amino BCAA Drink und 5g Glutamin Pur, 1Portion Raw Intensity als Booster
• Nach dem Training: 1 Hyper Amino BCAA Drink und 10 g Glutamin, 250 g Reis mit 250 g Hühnchen oder Fisch mit Salat oder Gemüse
• Vor dem Schlafen: 6 Amino Tropin Capletten als Nachtschutz und Vitamin C

TEAM-ANDRO: Mal unter Männern: Du bist ein attraktiver Mann, hast einen tollen Body, wie viele Angebote bekommst du pro Tag?

Markus Schmid Lustig, dass das immer alle denken. Es kommt hin und wieder vor, dass Mädels schreiben, aber es hält sich in Grenzen. Meistens sind es nette Komplimente oder ähnliches, über die ich mich natürlich sehr freue und die es mir dann leichter machen motiviert zu bleiben.

TEAM-ANDRO: Die meisten Jungs träumen zu Beginn ihrer Trainingslaufbahn sicherlich von einem Body, wie du ihn hast. Welche Tipps kannst du ihnen mit auf den Weg geben?

Markus Schmid Der wichtigste Tipp, den ich Anfänger mit auf den Weg geben kann, ist es sich das Training und die Ernährung nicht zu kompliziert zu gestallten. Der sicherste Weg Muskeln aufzubauen ist es, sich in Sachen Training und Ernährung an die Grundlagen zu halten und gleichzeitig eine gewisse Konstanz und Durchhaltevermögen an den Tag zu legen. Auch die Einnahme von Nahrungsergänzungen wie Proteinpulver, Glutamin, Creatin, Aminosäuren oder Proteinriegel helfen dabei, sich das ganze leichter zu gestallten. Nicht jeder hat die Zeit und Lust immer zu kochen. In diesem Fall sollten dann Nahrungsergänzungen zum Einsatz kommen. Ich empfehle auch sich ständig in Foren wie z.B. Team Andro oder durch Fachmagazine wie Muscle & Fitness oder FLEX sich weiterzubilden und sich die nötige Motivation und Tipps fürs Training zu holen.

TEAM-ANDRO: Danke für deine Zeit Markus. Ich drücke dir die Daumen für Prag!

Markus Schmid Ich habe zu danken und werde Euch weiter auf dem Laufenden halten. Besucht mich doch auch einmal auf meiner Facebook-Seite.