Murat Demir wurde am 07. Juni 1974 in der Provinzhauptstadt Kayseri in der Nähe von Kappadokien in Zentralanatolien, dem Herzen der Türkei geboren. Doch schon drei Monate nach seiner Geburt wanderte seine Familie nach Deutschland aus und fand im niedersächsischen Delmenhorst eine neue Heimat.
Schon früh entdeckte Murat seine Liebe zum Sport und auch den Wunsch nach einem muskulösen und athletischen Körper. Der Weg einer imposanten sportlichen Karriere war geebnet.
Steckbrief:
- Geboren: 07.06.1974 in Kayseri (Türkei)
- Wohnort: Bremen
- Beruf: Industrie Meister, Verkaufsberater, Shop-Besitzer,angehender Fitness Fachwirt
- Hobbys: neben Bodybuilding Lesen, Reisen und gutes Essen
- Vorbilder: Arnold Schwarzenegger, Hamdullah Aykutlu, Flex Wheeler
- Größe: 180cm
- Gewicht: 84-86 kg (Wettkampf), 89-92 kg (Off- Season)
- Umfänge: Brust 122cm, Arme 46cm, Taille 79cm, Oberschenkel 67cm
Sportliche Erfolge:
- 1995 NABBA Int. Deutsche Junioren Meisterschaft, 3. Platz
- 1998 NABBA Deutsche Meisterschaft, Vize-Meister Figur-Leistungsklasse
- 1998 NABBA Norddeutsche Meisterschaft, 1. Platz Figur-Leistungsklasse
- 2000 Weltmeisterschaft, 3. Platz Figurleistungsklasse
- 2000 Deutsche Meisterschaft, 3. Platz Figur-Leistungsklasse
- 2001 Int. Deutsche Meisterschaft
- 2001 Teilnahme an der NABBA Weltmeisterschaft
- 2001 Europameisterschaft, 2. Platz Figur Leistungsklasse
- 2002 WFF Fitness Universum, Vize-Meister
- 2002 WFF Fitness Weltmeisterschaft, 5. Platz
- 2003 Norddeutsche Meisterschaft, 1. Platz Fitnessklasse I
- 2003 Deutsche Meisterschaft, 1. Platz Fitnessklasse und Gesamtsieger
- 2003 Mr. Universe, 1. Platz Fitnessklasse I
- 2004 Norddeutsche Meisterschaft, 1. Platz Fitnessklasse I
- 2004 Deutsche Meisterschaft, 1. Platz Fitnessklasse
- 2004 Mr. Universe Spanien, 3. Platz Fitnessklasse
- 2005 Deutsche Meisterschaft, 3. Platz Leistungsklasse I, 3. Platz
- 2005 Mr. Universum, Athletikklasse, 1. Platz
- 2006 Deutsche Meisterschaft Gesamtsieger Athletikklasse
- 2006 Mr. Universum, 3. Platz Athletikklasse
- 2007 IFBB Norddeutsche Meisterschaft, 1. Platz Body Classic
- 2007 IFBB Deutsche Meisterschaft, 1. Platz Body Classic
- 2008 World Amateur Championships - IFBB, Classic Medium-Tall, 3. Platz
- 2009 European Amateur Championships - IFBB, Classic Medium-Tall, 1. Platz
- 2009 World Amateur Championships - IFBB, Classic Medium-Tall, 3. Platz
- 2010 European Amateur Championships - IFBB, Classic Medium-Tall, 5. Platz
- 2010 World Amateur Championships - IFBB, Classic Medium-Tall, 6. Platz
- 2011 Mr. Olympia Amateur – IFBB, Sieger Classic Bodybuilding über 175cm
- 2011 Arnold Classic Amatuer – IFBB, 3. Platz Classic Bodybuilding
- 2011 World Men’s Classic Bodybuilding Amateur Championships – IFBB, 2. Platz
TEAM-ANDRO: Hallo Murat. Vielen Dank, dass Du Dir die Zeit genommen hast mir Frage und Antwort zu stehen. Zum Einstieg würde mich interessieren, wie Du zum Bodybuilding gekommen bist. Hast Du schon vorher Sport getrieben?
Murat Demir: Ja ich habe früher Fußball gespielt, dann Boxen und Judo gemacht! Zum Bodybuilding bin ich durch die Filme von Arnie und die Herkulesfilme. Ich fand die Bodys toll und wollte genauso aussehen; die Filme an sich, naja es geht.
TEAM-ANDRO: Und dann ging es direkt in ein Gym und ans Werk? Hattest Du dabei Anleitung oder hast Du Dich auf eigene Faust durchgeschlagen?
Murat Demir: Nein, ich war ja erst 12, als ich mich in diese Sportart verliebte und durfte leider noch nicht im Gym trainieren. Mein Papa hat mir kleine Stahlstücke von der Arbeit mitgebracht und ich konnte damit Curls machen und Liegestützen natürlich! Alles ohne Anleitung! So trainierte ich dann weiter bis ich 16 war und endlich ins Gym durfte, doch schon beim Training mit diesen primitiven Utensilien wurde mir klar, dass es das ist, was ich tun möchte. Niemand musste mich je zu einem Workout zwingen.
TEAM-ANDRO: Wann kam der Entschluss an Meisterschaften teilzunehmen und was waren Deine Beweggründe hierfür?
Murat Demir: Etwa zwei Jahre nachdem ich mich im Studio angemeldet hatte. Die ersten Erfolge hatten mich motiviert und ich brannte darauf mich mit anderen zu messen.
TEAM-ANDRO: Wurdest Du professionell betreut oder fand die Vorbereitung in Eigenregie statt?
Murat Demir: In meinem ersten Studio hatte niemand Erfahrung mit Wettkampfbodybuilding, so dass ich hier keine Hilfe bekam. Kurzerhand wechselte ich das Studio und kam so in den Kontakt mit einem Junior, der sich zu dem Zeitpunkt für die Meisterschaften der NABBA vorbereitete. Da er der einzige in meinem Umfeld war, den ich für ausreichend kompetent hielt (immerhin wog der Bursche weit über 110kg, während ich gerade einmal gut 80kg auf die Waage brachte), fragte ich ihn um Rat. Er riet mir eine Massephase einzulegen und alles zu essen, was mir in die Finger kommt. Diesem Rat folgte ich dann auch. Neben Mamas Hausmannskost wurde jeder McDonalds und jede Imbissbude, an der ich vorbeikam, für einen Snack besucht. Zusammen mit den Supplements, die ich in Unmengen in mich hineinkippte, entstanden somit natürlich enorme Kosten, die ich mit meinem Lehrlingsgehalt als KFZ-Mechaniker von rund 700 DM kaum decken konnte. Daher suchte ich nach Nebenjobs und verdiente mir als Tellerwäscher und auf einer Hühnerfarm Geld hinzu. Ich wollte niemanden um Geld anbetteln, sondern selbst für meine Kosten aufkommen.
TEAM-ANDRO: Wie viel Gewicht hast Du in der Massephase denn zugelegt?
Murat Demir: Rund 20kg. Ich weiß noch genau, dass ich am 01.07.1995 meine erste Wettkampfdiät startete. Die Waage zeigte damals wässrige 103kg, aber es war einiges an Masse hinzugekommen. Immerhin sprang ein 50er Oberarm dabei heraus.
TEAM-ANDRO: Verlief die Diät dann zu Deiner Zufriedenheit?
Murat Demir: Wie sagt man so schön: "Lehrjahre sind keine Meisterjahre". Ich kannte meinen Körper nicht, wusste nicht, wie ich ihn am besten in Form bringe. Aber alles in allem war das Ergebnis durchaus zufriedenstellend: ich erreichte bei allen drei Meisterschaften der Saison den vierten Platz.
TEAM-ANDRO: Danach hast Du eine dreijährige Wettkampfpause eingelegt. Was waren die Gründe hierfür?
Murat Demir: Die Bundeswehr. Ich wurde eingezogen und somit war erst einmal keine Vorbereitung mehr möglich. Durch die körperliche Anstrengung, die bescheidene Ernährung und die schlechten Trainingsmöglichkeiten verlor ich ganze 8kg. Erst 1998 konnte ich auf die Bühne zurückkehren. Da ich 1999 meinen Meister machte, musste ich erneut pausieren.
TEAM-ANDRO: 2001 wurdest Du Deutscher Meister bei der NAC und kurz darauf noch 2. Bei der Europameisterschaft. Was für ein Gefühl war das?
Murat Demir: Ein Gefühl, dass ich da angekommen bin, wo ich hin wollte! Ein erhebendes Gefühl!
TEAM-ANDRO: Was war aus Deiner Sicht Dein größter sportlicher Triumph?
Murat Demir: Die beiden Mr. Universum Siege 2003 und 2005! Das i-Tüpfelchen war dann die Krone des Mr. Olympia Amateur 2011 in London!
TEAM-ANDRO: Du bist immer der Classic Bodybuilding (bzw. deren Pendants in anderen Verbänden) treu geblieben. Stand es für Dich nie zur Debatte in die offenen Klassen zu wechseln?
Murat Demir: Nein, nie! Ich wollte von Anfang an in der Klasse meine Wettkämpfe bestreiten, weil für mich persönlich ausgewogene Körpermaße im Verhältnis zur Körpergröße einfach sehr ästhetisch sind! Und Masse um jeden Preis war und wird nie meine Absicht werden!
TEAM-ANDRO: Du hast vorhin erwähnt, dass Du zu Beginn Deiner Karriere in Deiner ersten Aufbauphase nahezu alles in Dich rein gestopft hast, was Du gefunden hast. Wie sieht Deine Offseason heute aus?
Murat Demir: Ganz anders als früher! Ich ernähre mich das ganze Jahr über sehr ausgewogen mit wenig Kohlenhydraten und viel Protein! Ich habe viele Fototermine und Auftritte, da möchte ich immer in Form sein. Es ist keine Anstrengung, sondern mein Lifestyle!
TEAM-ANDRO: Hat sich auch an der Art Deiner Vorbereitung seit der ersten Diät viel geändert? Wie lange dauert eine Diät bei Dir heute im Durchschnitt?
Murat Demir: Früher habe ich 3-4 Monate gebraucht um in Form zu kommen, jetzt ist es viel einfacher weil ich das ganze Jahr in Form bin und deshalb dauern meine Vorbereitungen zwischen 4-8 Wochen!
TEAM-ANDRO: Kannst Du uns beispielhaft einen Ernährungsplan aus Offseason und Vorbereitung beschreiben?
Murat Demir: Sieht immer gleich aus: Zum Frühstück und nach dem Training mit Kohlenhdyraten und die restlichen 4-5 Mahlzeiten sehr viel Proteine und moderate Mengen Fett! Ich zähle keine Kalorien, schaue einfach das ich ca. 3-4g Eiweiß, 1-2g Kohlenhydrate und 2g Fett pro kg Körpergewicht zu mir nehme, dazu trinke ich ca. 5-8l Flüssigkeit!
TEAM-ANDRO: Du hast ja gesagt, dass Du zu Beginn Deiner Karriere Unmengen an Supplements verwendet hast. Wie stehst Du heute zu diesem Thema?
Murat Demir: Heute gibt es viel mehr Auswahl als früher und das ist gut so! Ich verwende so ziemlich die ganze Palette an Supplementen. Da ich 2 Supplement Shops in Bremen und Oldenburg mit meinem Partner betreibe, ist es ratsam sich mit Supplementen sehr gut auszukennen! Dann kann man meistens aus Erfahrung beraten und nicht nur die Theorie vorlesen!
TEAM-ANDRO: Bevorzugst Du beim Training ein bestimmtes System? Wie sieht Dein Trainingsplan aus?
Murat Demir: Ich mache instinktives Training, d.h. ich höre auf meinen Körper und benutze kein bestimmtes System. Obwohl ich sehr gerne ausprobiere komme ich immer wieder zurück zu den guten alten Methoden von gewöhnlichen Grundübungen mit schweren Gewichten. Bei mir bringen einfache Übungen mehr als komplizierte Programme!
TEAM-ANDRO: Du stehst nun seit über 15 Jahren auf der Bühne, hast unzählige nationale und internationale Titel geholt. Dennoch hast Du Dir beruflich ein zweites Standbein aufgebaut. Ist es nicht möglich von dem Sport zu leben?
Murat Demir: Ich denke es ist (leider) den Wenigsten möglich von ihrem Sport zu leben. Zudem muss man auch an die Zukunft denken. Aus diesem Grund habe ich mit meinem Partner Aslan Ada zwei Bodyshops in Bremen und in Oldenburg eröffnet.
TEAM-ANDRO: Wie schwer ist es für Dich den Beruf mit dem Sport zu vereinbaren?
Murat Demir: Es ist nicht so schwer, wenn man sich auf zuverlässige Personen verlassen kann, die den Laden während meiner Abstinenz führen! Früher habe ich Berufe ausgeübt wo ich viel weniger Zeit hatte z.B. Schichtarbeit bei Daimler Bremen oder im Außendienst, wo ich nur an Wochenenden zu Hause war. Man muss Prioritäten setzen und eiskalt sein Auftrag durchführen!
TEAM-ANDRO: Ich weiß, dass es immer ein Traum von Dir war Profi zu werden. Leider gibt es bis heue keine Classic Bodybuilding-Klasse im Profibereich. Du hast Dich nun entschieden in die Men’s Physique zu wechseln um Deinen Traum wahr werden zu lassen. Wie kam es dazu?
Murat Demir: Wie schon erwähnt es gibt keine Profiklasse für Classic Bodybuilder deshalb kam es das ich mit einer Pro Card nur da starten kann!
TEAM-ANDRO: Was sind Deine sportlichen Pläne für 2012?
Murat Demir: Bei Profiwettkämpfen in den USA teilzunehmen und paar Titel holen!
TEAM-ANDRO: Gibt es einen Rat, den Du jedem Anfänger geben kannst?
Murat Demir: Immer am Ball bleiben und nie aufgeben!
TEAM-ANDRO: Zum Abschluss: Was bedeutet Bodybuilding für Dich?
Murat Demir: Es gehört zu meinem Lebensinhalt und ist mein Job. Was gibt es schöneres als wenn man sein Hobby zum Beruf macht!
TEAM-ANDRO: Danke Murat, das war sehr informativ und interessant. Ich wünsche Dir im Namen von TEAM-ANDRO alles Gute für Deine weitere Karriere und hoffen, dass Du uns weiter auf dem Laufenden halten wirst.
