Athletenportrait: Valeria Ammirato

Steckbrief:

• Geboren: 23.051986
• Wohnort: Köln

• Beruf: Friseurin
• Hobbys: Fitness, Boxen, Schwimmen
• Vorbilder: Awa Cowan, Andreia Brazier
• Größe: 1,60m
• Gewicht: 47kg (Wettkampf), 51kg (Off- Season)
• Umfänge:
  • Brustumfang: 85cm
  • Taille: 61cm
  • Oberarm: 31cm

Sportliche Erfolge:

• Miss Fibo Power Beauty 2011 2. Platz
• DBFV Bikini Cup 2011 1. Platz
• Bayerische 2011 1. Platz
• Deutsche Meisterschaft 2011 1. Platz
• WM 2011 5. Platz
• Arnold Classic Europe 2011 6. Platz
• WM 2012 4. Platz
• Arnold Classic Europe 2012 5. Platz
• Mr Olympia Amateure 2012 1. Platz

TEAM-ANDRO: Hallo Valeria. Vielen Dank, dass Du Dich bereit erklärt hast, Dich unseren Fragen zu stellen. Beginnen wir mit Deinen sportlichen Anfängen. Warst Du schon als Kind sportlich aktiv?

Valeria Ammirato: Hallo Team Andro Team und Leser. Mein Interesse für Sport hat schon sehr früh begonnen. Schon in der Grundschule fing ich mit Geräteturnen an. Das machte ich sehr gerne bis ich 10 wurde, danach ging es weiter mit klassischem Ballett. Das machte ich weitere 3 Jahre und dann wechselte ich zum Hip Hop Tanzen und Boxen. 2009 meldete ich mich in einem Studio an und fand darin meine größte Leidenschaft und somit das Richtige für mich.

TEAM-ANDRO: Wie kam es dann dazu, dass Du intensiver begonnen hast, Dich dem Krafttraining zu widmen?

Valeria Ammirato: Als ich sah, wie schnell sich mein Körper damit veränderte. Ich hatte, wie schon erwähnt, schon früher mehreres ausprobiert, aber Kraftsport ist das einzige, was Deinen Körper deutlich verändern kann. Diese Veränderungen haben mich immer mehr begeistert, so dass ich dann von Jahr zu Jahr immer häufiger und intensiver ins Training gegangen bin.

TEAM-ANDRO: An welchem Punkt hast Du Dich entschlossen aktiv Wettkämpfe zu bestreiten?

Valeria Ammirato: Als ich eines Tages wie gewohnt im Studio trainierte, sprach mich ein ehemaliger Athlet drauf an, ob ich nie daran gedacht hätte, auf eine Bühne zu steigen. Somit erkundigte ich mich und ging auf Wettkämpfe, um mir das erst einmal anzuschauen. Doch damals gab es die Bikiniklasse noch nicht. Aber ich war dennoch von der Fitneßklasse sehr begeistert und richtete mich erstmal danach.

TEAM-ANDRO: Kannst Du uns Einblicke in Deine erste Vorbereitung geben? Wie war das, sich erstmals auf einen Wettkampf vorzubereiten?

Valeria Ammirato: Eine ganz tolle Erfahrung. Ich muss dazu sagen, ich hatte davor noch nie in meinem Leben eine Diät gemacht, deswegen machte es mir die erste Season gar nichts aus. Alles war neu, auf einmal so viel Eiweiß essen zu müssen! Ich als Italienerin war fast nur Kohlenhydrate gewohnt (Nudeln usw.). Da ich nie Gewichtsprobleme hatte, habe ich mich schon gesund ernährt, aber nie so richtig aufgepasst und nun musste ich alles abwiegen, was ich zu mir nahm. Ich war von allem hin und weg, so dass ich bis heute immer alles zu Hundert Prozent mache. An meinem Training hatte sich nicht wirklich viel verändert, das harte Training hat mir von Anfang an nichts ausgemacht.

TEAM-ANDRO: Was für ein Gefühl war es dann, endlich auf der Bühne zu stehen?

Valeria Ammirato: Das erste Mal war es auf der Miss Fibo Power Beauty auf der Fibo 2011. Ich kann mich noch so gut daran erinnern, ich war so aufgeregt!! Und dann musste ich auch noch als erste raus.

Ein tolles Gefühl!! Ich hatte nicht wirklich viel Ahnung, was ich machen musste, denn da waren Bikini Frauen und Fitness Frauen gemischt, aber ich gab mein Bestes und belegte zum Schluss einen hervorragenden 2ten Platz. Ein paar Stunden später ging es dann weiter: mein zweiter Auftritt zum DBFV Bikini Cup. Da erwartete ich nicht so viel, denn es waren viele erfahrene Frauen mit mir auf der Bühne und ich als Newcomer wollte einfach Spaß haben und Erfahrungen sammeln. Als ich dann da den ersten Platz belegte, war ich total außer mir! Eine unglaubliche, unbeschreibliche Erfahrung!!

TEAM-ANDRO: Die Bikini-Klasse boomt. Was ist aus Deiner Sicht der Grund für diese Entwicklung?

Valeria Ammirato: Das ist ganz einfach! Zum ersten mal gibt es eine Klasse, die trotz Muskulatur sehr sehr weiblich ist, die sehr vielen Männern und Frauen sehr gut gefällt und als ästhetisch empfunden wird. Ich persönlich habe nichts gegen ein bisschen mehr Muskulatur, ganz im Gegenteil: ich bewundere die Frauen anderer Klassen sehr, aber nicht jeder ist meiner Meinung und somit hat man hier eine Klasse, die viel mehr Leute erreicht und sehr gern gesehen wird. Ich stelle immer wieder fest, dass es immer mehr Frauen werden in der Bikini Klasse. Allein der Vergleich auf internationalem Parkett zwischen 2011 und 2012: die Konkurrenz war nochmal viel mehr und härter und das wird von Jahr zu Jahr immer mehr.

TEAM-ANDRO: Und dennoch wird die Bikiniklasse von vielen immer noch sehr abfällig bewertet. Man müsse dafür doch nicht trainieren und ähnliche Aussagen sind häufig zu hören. Was entgegnest Du solchen Aussagen?

Valeria Ammirato: Ja das stimmt, vor allem am Anfang wurde es oft gesagt, aber wir müssen mindestens so hart trainieren wie die anderen und was bei uns noch zusätzlich ist, wir müssen viel mehr tun auf der Bühne, die ganze Präsentation und Erscheinungsbild spielt bei uns auch noch eine sehr große Rolle. Viele denken aber nach wie vor, dass es reicht einfach ein paar Kilo zu verlieren um auf eine Bühne zu steigen, aber sehr weit kommt man so nicht.

TEAM-ANDRO: Kannst Du uns beispielhaft einen Ernährungsplan aus Offseason und Vorbereitung beschreiben?

Valeria Ammirato: Bei mir muss ich sagen, ändern sich wirklich nur meine Kohlenhydrate von der Menge her. Ich muss nicht extrem viel verändern, ich habe mittlerweile mein Gewicht sehr gut unter Kontrolle und sogar in der Diät muss ich nicht hungern. Es ist auch immer ein bisschen anders von Diät zu Diät. In der Regel sind es immer fünf Kilo Unterschied bei mir und die bekomme ich durch eine gesunde und Kohlenhydrat reduzierte Ernährung problemlos runter.

TEAM-ANDRO: Verwendest Du viele Supplements??

Valeria Ammirato: Mittlerweile nicht mehr so viele. Ich habe ein super gutes Whey Isolat von meinem Sponsor All Stars, genauso wie Bcaa's, Mineralien und Vitamine, da ist alles drin, was ich brauche und damit bin ich gut versorgt. Das reicht mir vollkommen, denn alles was ich brauche, nehme ich durch die Nahrung ein.

TEAM-ANDRO: Ich muss immer schmunzeln, wenn ich Bilder von Dir sehe und dann den Kommentar darunter "Diätbeginn". Du bist ja wirklich das ganze Jahr über in einer bestechenden Form. Fällt es Dir leicht diese Form zu halten und wie lange brauchst Du dann wirklich um in Wettkampfform zu kommen?

Valeria Ammirato: Danke erstmal. Ja wie gesagt es sind immer fünf Kilo Unterschied, mein Oberkörper ist eigentlich das ganze Jahr über so, wo ich was verändern muss, sind hauptsächlich die Beine. Dazu benötige ich ungefähr 3 Monate und dann passt es meistens, aber ich habe immer wieder neue Ziele, daher erhoffe ich mir und arbeite auch daran, dass meine Form immer besser wird.

TEAM-ANDRO: Die letzte Saison lief ja durchaus durchwachsen. Bei WM und der Arnold Classic Europe hast Du zwar jeweils den Finaleinzug gepackt, aber der letzte Tick für eine Platzierung ganz vorne hat doch gefehlt. Bei der Olympia Amateur Bikini in Prag hingegen hat dann wirklich alles gepasst. Woran lag das? Kannst Du die Saison für uns noch einmal resümieren?

Valeria Ammirato: Ja, die letzte Season was für mich die erfahrungsreichste überhaupt mit sehr vielen gemischten Gefühlen, aber doch zum Schluss mit einem sehr schönen Happy End. Bei der Weltmeisterschaft kann ich es mir bis heute nicht erklären, wie das abgelaufen ist. Am ersten Tag bei den Vorentscheidungen war ich von den ganzen Frauen mit deutlichem Vorsprung auf dem ersten Platz, also somit Weltmeisterin. Am Finaltag bin ich allerdings um vier Punkte runter gerutscht und erreichte somit den vierten Platz! Eigentlich für diese Klassengröße und enorme Konkurrenz eine super Platzierung, aber alleine der Gedanke für einen Tag Weltmeisterin gewesen zu sein, ließ mich lang über mein vierten Platz hadern, aber heute sehe ich das wieder sehr locker und freue mich sehr darüber, als einzige deutsche Athletin ins Finale gekommen zu sein und das gibt mir mehr Motivation für meine nächsten Wettkämpfe. Bei den Arnolds erreichte ich den 5ten und bei Olympia Amateure den ersten Platz! Ich konnte es am Anfang nicht glauben und bin heute noch überglücklich und super stolz über meinem Titel als Miss Olympia Amateure 2012. Es ist schwer zu sagen, an was es lag; die Bikiniklasse ist auch Geschmacksache. Ich hatte jedesmal andere Wettkampfrichter, vielleicht ist es auch mit ein Grund, aber die anderen Frauen haben auch super ausschaut, deswegen... keine Ahnung.

TEAM-ANDRO: Gewährst Du uns einen Einblick in Dein aktuelles Training?

Valeria Ammirato: Ja gerne. Momentan sind mein Schwerpunkt die Beine, die trainiere ich am intensivsten 2 Mal die Woche. Den Oberkörper dagegen sehr locker, da ich da sehr schnell Muskulatur aufbaue. Ich habe ich sogar für bestimmte Muskelgruppen Traininsgverbot. Mein Coach Burak Olgun und ich wollen ein bisschen was an meiner Form verändern und das zum Glück ganz nach meinem Geschmack.

TEAM-ANDRO: Durch Deine Platzierungen im Herbst hast Du ja nun die Möglichkeit Figen Özdemir und Andrea Hertlein zu folgen und die Pro Card zu beantragen. Hast Du diesbezüglich Ambitionen? Wo werden wir Dich das nächste Mal auf einer Bühne sehen?

Valeria Ammirato: Ja das stimmt, aber ich habe es nicht eilig. Erstmal möchte ich weiter Erfahrungen im Amateurbereich sammeln, keine zu voreilige Entscheidungen treffen. Ich habe mir gesagt, wenn Profi, dann erst wenn ich mich selber als Profi sehe und das heißt meinem Körper noch ein bisschen zu optimieren, es gibt ein paar Punkte, die ich gerne noch anderes hätte und da arbeiten wir gerade dran. Wie viele wissen, wenn man was im gesunden Maße macht, geschieht es nicht von heute auf morgen und diese Zeit gebe ich mir und meinem Körper. Also dieses Jahr auf jeden Fall noch als Amateur und nächstes Jahr...wer weiß! Vor habe ich es auf jeden Fall!

TEAM-ANDRO: Mit Deiner Figur bist Du sicherlich ein Vorbild für viele junge Frauen. Was willst Du ihnen mit auf den Weg geben?

Valeria Ammirato: Als erstes nichts zu überstürzen, denn nur ein gesunder Körper ist auch ein schöner Körper. Immer wieder neue Ziele haben, das ist wichtig, aber dabei sollte man darauf achten, dass man die Regeneration und auf die Ernährung im Auge hat und mit dem Training nicht übertreibt. Ich kenne viele die es anders versucht haben, aber es macht nur Spaß wenn man auf sich und auch in die Zukunft schaut.

TEAM-ANDRO: Danke Valeria. Ich freue mich Dich wieder auf einer Bühne zu sehen und denke ich kann im Namen unserer User sprechen, wenn ich Dir dafür fest die Daumen drücke.

Valeria Ammirato: Ich danke euch vielmals dafür! Vielen Dank noch einmal an die Leser und die Leute, die mich in meinem Alltag genauso wie im Netz auf Facebook unterstützen und an mich glauben! Danke an meinen Freund, meine größte Hilfe und an meinen Coach Burak Olgun und an All Stars! Ich hoffe bis bald!

Ganz liebe Grüße Eure Valeria