Vor ein paar Monaten habe ich den Lesern Ryan Kennelly vorgestellt, der vor kurzem während eines Wettkampfs 800 Pfund (363 Kilo) auf der Bank gedrückt hat. Für all diejenigen, die sein Profil nicht gelesen haben, ist hier eine kurze Zusammenfassung. Er ist 28 Jahre alt und wiegt etwa 290 Pfund (132 Kilo). Er tauchte gegen Ende des Jahres 2001 aus dem Nichts auf und drückte 800 Pfund und trat hiermit jedem in den Hintern, der versuchte, die 800 zu erreichen.
Ryan hatte vor kurzem ein Photoshooting mit dem Monster Muscle Magazine. Ryan hat 18 Zoll (46 Zentimeter) Unterarme, die bereits alleine dazu in der Lage sind 500 Pfund auf der Bank zu drücken. Ryan ist ein wahrer Monsterbankdrücker, der nächsten Monat ein Buch herausbringt, in dem er über seine Art des Trainings spricht. Auf seiner Site http://www.benchmonster.com kann der interessierte Leser weitere Informationen über Ryan finden. Ich werde nächsten Monat über weitere Neuigkeiten aus der Welt des Powerliftings inklusive der Kontroversen beim Bankdrücken berichten. Doch hier ist erst einmal das Interview mit Ryan.

[ CD ] Danke für die Chance Dich interviewen zu können, Ryan. Bitte gib den Leser eine kurze Beschreibung von Dir selbst.

[ RK ] Ich bin 187 Zentimeter groß, 295 Pfund (134 Kilo) schwer, 28 Jahre alt und arbeite als Teilzeit Personal Trainer. Ich wohne in Moses Lake Washington, einer Kleinstadt mit 15.000 Einwohnern. Meine Hobbys umfassen das Training mit Gewichten, Fischen, Ultimate-Fighting und meine Arbeit als persönlicher Trainer. Ich bin seit zwei Jahren mit meiner Frau Melissa verheiratet und habe bis jetzt noch keine Kinder.

[ CD ] Seit wie lange betreibst Du schon Powerlifting?

[ RK ] Ich betreibe seit 6 Jahren Powerlifting und trainiere seit 11 Jahren mit Gewichten.

[ CD ] Warst Du schon immer stark?

[ RK ] Nein! Am Ende meiner High School Zeit lag mein Maximalgewicht beim Bankdrücken bei einem Körpergewicht von 175 Pfund (80 Kilo) bei 211 Pfund (95 Kilo).

[ CD ] Erzähle uns etwas über Deine Kindheit und wie Du zum Powerlifting gekommen bist.

[ RK ] Während ich in den Achtzigern aufwuchs war mein Vater ein Powerlifter und ich ein Fußballspieler, doch ich begleitete meinen Vater auch zu einigen seiner Powerlifting Wettkämpfe. Er hatte ein Homegym in unserem Haus und während der Sommerferien testeten meine Freunde und ich aus, wer von uns das meiste Gewicht bewegen konnte. So begann das Ganze. Doch es war die Bestenliste meines örtlichen Fitnessstudios, die mich wirklich inspirierte. Mein örtliches Fitnessstudio hatte eine Bestenliste und die Bestleistung lag bei 380 Pfund (172 Kilo) auf der Bank und wollte diesen Rekord unbedingt brechen, da ich den Typen, der den Rekord hielt, nicht besonders mochte. Er war der stärkste Typ im Studio, der ständig damit angab und keiner konnte ihn schlagen. Später in diesem Jahr übertraf ich ihn um 25 Pfund (12 Kilo) und seither bin ich süchtig nach diesem Sport.

[ CD ] Wie hat es sich angefühlt 800 Pfund so leicht auf der Bank zu drücken?

[ RK ] Nun, es war eigentlich recht leicht, denn direkt bevor ich 800 Pfund gedrückt habe, hatte ich einen Versuch mit 783 Pfund absolviert und das Gewicht war geradezu nach oben geflogen und ich erinnere mich noch daran, wie ich vor dem Versuch mit 800 Pfund dachte "das sind nur 17 Pfund mehr" und ich wusste, dass ich dies schaffen würde!

[ CD ] Ist das Bankdrücken Deine Lieblingsübung von den drei Powerlifting Übungen?

[ RK ] Ja.

[ CD ] Ich habe vor kurzen gehört, dass Du auch beim UFC aktiv bist. Wie bist Du dazu gekommen?

[ RK ] Ich habe 93 angefangen und später im Jahr 1999 ging ich zu Lions Den in Dallas Texas und machte einige Erfahrungen mit Vollkontakt Action.

[ CD ] Wie stehst Du im Vergleich zu anderen Bankdrückern da?

[ RK ] Das ist mir ziemlich egal. Das ist für mich nur ein Hobby und es macht mir einfach Spaß gegen andere Bankdrücker anzutreten.

[ CD ] Man sagt, dass große Gewichtheber lange Arme haben. Wie kompensierst Du dies?

[ RK ] Geschwindigkeit. Ich muss das Gewicht über eine lange Distanz bewegen, weshalb ich schnell das Ende der Bewegung erreichen möchte. Am Bogen der Bewegung zu arbeiten hilft hierbei auch.

[ CD ] Glaubst Du, dass sich der Sport des Powerliftings nach der Einführung des Profipowerliftings in die richtige Richtung bewegt?

[ RK ] Ja, solange dies professionell organisiert wird.

[ CD ] Ich predige immer, wie wichtig ein Trainingspartner ist. Hast Du Trainingspartner?

[ RK ] Ich habe zwei Trainingspartner mit denen ich trainiere.

[ CD ] Zu wem hast Du aufgeschaut, während Du Dich beim Powerlifting weiterentwickelt hast?

[ RK ] Ken Lain

[ CD ] Trainierst Du zurzeit jemanden als persönlicher Trainer?

[ RK ] Ja, ich habe im Augenblick fünf Klienten, die ich auf Wettkämpfe im Februar und im Mai vorbereite.

[ CD ] Was war eine der Herausforderungen während deiner Weiterentwicklung als Powerlifter?

[ RK ] Die richtigen Trainingspartner zu finden, die es mit diesem Sport genauso ernst wie ich meinen.

[ CD ] Was würdest Du zu einem Anfänger oder einem Kraftsportler, der gerade erst mit dem Powerlifting beginnt, sagen?

[ RK ] Das Ganze geschieht nicht über Nacht. Was man hineinsteckt, bekommt man auch wieder heraus. Man trainiert, isst, schläft, supplementiert und hält sich von den schlechten Einflüssen des Lebens fern und man wird letztendlich Erfolg haben und ein Weltmeister werden.

[ CD ] Bitte erzähle uns etwa über Dein neues Buch und wo man es herbekommen kann.

[ RK ] Es wird herauskommen, sobald Monster Muscle damit fertig ist. Sie haben es ursprünglich für Dezember 2002 angekündigt, doch jetzt sieht es mehr wie Februar aus. Man kann das Buch über meine Website http://www.benchmonster.com oder über Monster Muscle beziehen.

[ CD ] Glaubst Du an die Kombination von Powerlifting und Bodybuilding?

[ RK ] Nein, das sind für mich zwei unterschiedliche Welten.

[ CD ] Glaubst Du an die Trainingsmethoden von Westside Barbell?

[ RK ] Ja, doch die goldene Regel lautet "alles funktioniert, aber nichts wird für immer funktionieren." Ich glaube an alles, so lange ich Fortschritte erziele.

[ CD ] Wie sehen Deine Trainingseinheiten aus? Wie sieht die Aufteilung Deiner Trainingseinheiten aus?

[ RK ] Speed Bankdrücken am Dienstag und schweres Bankdrücken am Samstag. Wenn man mehr über die genauen Details wissen möchte, kann man sich mein Buch "The Kennelly Method" kaufen.

[ CD ] Trainierst Du beim Bankdrücken und beim Kreuzheben genauso hart wie bei Kniebeugen?

[ RK ] Ich trainiere überhaupt kein schweres Kreuzheben. Ich trainiere diese Übung lediglich mit höheren Wiederholungszahlen und 500 Pfund Gewicht. Ich trainiere Bankdrücken und Kniebeugen hart und ernsthaft. Bevor ich an einem Powerliftingwettkampf teilnehme, trainiere ich all diese Übungen mit 110%.

[ CD ] Ich rede ständig mit unterschiedlichen Leuten darüber, wie man schwere Gewichte beim Bankdrücken bewältigen kann. Was würdest Du jemandem empfehlen, der ein hohes Maximalgewicht beim Bankdrücken erreichen möchte?

[ RK ] Kauft mein Buch.

[ CD ] Als der ALLZEIT MONSTER BANKDRÜCKER... Was kommt als nächstes?

[ RK ] Profi Wrestling?? Ich werde einfach so lange weiter machen, bis mein Körper nein sagt, doch ich sehe das nicht in näherer Zukunft geschehen, ich bin erst 28.

[ CD ] Danke, dass Du Dir die Zeit für dieses Interview genommen hast. Du bist einer der vielen Powerlifter, zu denen ich mit dem größten Respekt aufschaue. Es war mir ein Vergnügen, dieses Interview mit Dir zu führen und ich wünschte, es gebe mehr Athleten wie Dich bei diesem Sport. Du bist wahrlich der einzig wahre Monster Bankdrücker!!!

[ RK ] Danke.