das Jahr 2013 neigt sich langsam dem Ende zu und es ist Zeit mal das Jahr Revue passieren zu lassen. Für mich begann mit dem Jahr 2013 gleich die nächste Wettkampfvorbereitung, Ende 2012 wurde ich Vize-Deutscher-Meister und hatte mir zum Ziel gesetzt im neuen Jahr gleich wieder eine Vorbereitung zu beginnen, diesmal für meine wohl größte sportliche Herausforderung nach der Weltmeisterschaft 2008 und der Arnold Classic Europe 2011, die Arnold Classic Amateur USA.
Ich denke für jeden Wettkampfbodybuilder ist es ein Traum, einmal in den USA einen Wettkampf zu bestreiten. Ich habe mir diesen Traum dann im März 2013 erfüllt, ich denke viele User haben damals auch alles sehr schön hier bei Team-Andro mitverfolgen können. Ich konnte dort mein Ziel erreichen und schaffte den Einzug ins Finale, diese ganze Woche mit dem deutschen Team war eine meiner schönsten Erfahrungen, die ich seit meiner aktiven Wettkampfzeit gemacht habe.
Nach der Arnolds im März folgte dann auch gleich der nächste größte Bodybuilding-Event, die FIBO 2013 in Köln. Wie viele andere war auch ich sehr gespannt, was an der FIBO 2013 in Köln anders sein wird als in Essen. Es waren auf unglaubliche Menschenmassen, die die FIBO Power 2013 besuchen wollten. Ich bin schon sehr gespannt darauf, was uns im nächsten Jahr erwartet, man kann die FIBO 2014 aber jetzt schon mal vormerken, denn ich gehe davon aus, dass auch im nächsten Jahr wieder neue Besucherrekorde gebrochen werden.
Nach der FIBO schraubte ich mein Trainingspensum aber erst mal von 5x die Woche auf ein dreimaliges Training zurück und trainierte nach dem Push/Pull-Prinzip. Hier kombinierte ich Grundübungen, die vorwiegend ein "drückendes Bewegungsmuster" (PUSH) und ein "ziehendes Bewegungsmuster" (PULL) haben. Der Mai, Juni, Juli verlief dann für mich sehr ruhig, ich habe die Sommerzeit genutzt, um mich von der langen Vorbereitungszeit zu erholen. Zwei Wettkampfvorbereitungen hintereinander sind dann doch schon sehr anstrengend.
Im Juni eröffnete in Ulm-Wiblingen ein neues Geschäft für Sporternährung, Supplementberatung und Trainingszubehör. Das Besondere an diesem Geschäft ist, das der Inhaber ein Weider + Team-Andro Kollege und langjährige erfolgreiche IFBB-Profi Ronny Rockel höchstpersönlich ist. Dort werden die qualitativ hochwertigen Produkte der Firma Weider Germany angeboten und verkauft, darüber hinaus können sich die Kunden von Ronny Rockel beraten lassen. Ronny kann hier aus seiner langjährigen Erfahrung als aktiver Wettkampf Athlet berichten und gerade jungen Nachwuchs Athleten nützliche Tipps und Tricks auf den Weg geben. Man kann sagen die Eröffnung war ein voller Erfolg und jeder, der bei der Eröffnung nicht dabei sein konnte, hat ab sofort die Möglichkeit im THEROCKSHOP IFBB Profi Ronny "The Rock" Rockel zu treffen und sich persönlich beraten zu lassen.
Im September fand dann der für alle Bodybuilding-Fans groß erwartete Mr. Olympia 2013 statt. Jeder hat sich gefragt wie unsere deutsche Mr. Olympia Hoffnung Dennis Wolf wohl abschneiden wird. Es war ein äußerst spannendes Mr. Olympia Wochenende, was ich auch per Live-Stream verfolgt habe. Am Ende kam dann ein 3. Platz für Dennis raus und man kann sagen, dass es ein super Erfolg für ihn war und man gespannt sein darf, was er 2014 auf die Bühne bringen wird.
Seit September versuche ich einen neuen Off-Season-Ansatz. Viele erfahrene Athleten haben mir jetzt den Rat gegeben, dass ich es mal ausprobieren soll, das Körpergewicht nicht allzu hoch ansteigen zu lassen. Von daher habe ich mich jetzt dazu entschlossen, eine relativ gute Form die ganze Zeit beizubehalten. Das bedeutet für mich natürlich eine striktere Auswahl der Lebensmittel, aber auch ein höheres Cardio-Pensum, während der Aufbauphase. Für mich ist das ein ganz neuer Weg, aber ich denke, alles Neue kann erst mal nur gut sein:
Bis jetzt läuft diese Vorgehensweise ganz gut und ich denke das meine nächste Vorbereitung auch nicht so lange sein muss. Früher habe ich oft 15 kg oder sogar noch weit mehr abnehmen müssen, um dann eine gute Härte auf der Bühne zu haben.
Jetzt im Dezember lasse ich das Ganze ein wenig lockerer angehen und genieße die Weihnachtszeit und die letzten Wochen des Jahres 2013. Ich denke, dass ich mir Anfang 2014 konkretere Vorstellungen machen kann, welchen Wettkampf ich anpeilen werde. Wie auch 2013 haben sich ja jetzt schon neue interessante Wettkämpfe im Jahr 2014 angekündigt, wie der Mr. Olympia Amateur Europe im Juni. Eine Teilnahme an diesem Wettkampf wäre auch für mich sehr reizvoll!
Ich danke allen die mich dieses Jahr bei dem Erreichen meiner sportlichen Ziele unterstützt haben, besonders meinem Coach Detlef Herget, Weider Germany und Team-Andro für die wunderbare Unterstützung!!!
Euer David
