Das Ergebnis: Seine Athleten sind magerer, schneller und stärker als ihre Teamkollegen und Gegner. Athleten aus NFL, NHL und MLB, sowie hunderte olympische Athleten haben davon profitiert, dass er seiner Konkurrenz um Jahre voraus ist.
Mittlerweile leitet er das Poliquin Strength Institute in Rhode Island, USA, und gibt weltweit Seminare zu den Themen Training und Ernährung.
Mit 5000 zertifizierten Coaches leitet er das Poliquin International Certification Porgram – kurz PICP - eines der erfolgreichsten Zertifizierungsprogramme für Strength Coaches und Personal Trainer der Welt.
Seine neuste Entwicklung ist das Biosignature Programm: Ein System, das durch das Messen der Hautfaltendicke Aufschluss über den Hormonhaushalt gibt. Eines der vielen Werkzeuge in seinem umfassenden Handwerkskoffer, um noch schneller bessere Ergebnisse zu erzielen.
Nun genug des Vorspiels – hier kommen Frage und Antworten:
WU: Charles, Du bist bekannt für Megadosierungen Fischöl. Nimmt wirklich jemand 45g Fischöl pro Tag?
CP: Klar. Allerdings nur Personen der Kategorie Fetter Bastard.
WU: Was ist Deine Meinung zu den oft gelesenen gesundheitlichen Bedenken in Bezug auf Vitamin E im Fischöl?
CP: Zum einen ist entscheidend welches Vitamin E verwendet wird. Es sollten immer gemischte Tocopherole sein und nicht nur billiges D-Alpha Tocopherol. Zum anderen sind die Dosierungen zu gering. Selbst wenn Du 45 Kapseln nimmst, würdest Du Deinen Bedarf nicht überschreiten.
WU: Kann Fischöl als Supplement durch Fisch und Nüsse ersetzt werden?
CP: Ja. Wenn Du jedoch Resultate in Bezug auf Body Comp Changes und Hypertrophie willst, müsstest Du 2 bis 3mal am Tag Kaltwasserfisch essen. Da dies jedoch unrealistisch ist, nimm Fischöl. Achte auf die Qualität, Fischöl ist nicht gleich Fischöl. preview
WU: Deine Meinung zum Training für größere Sportler, bei denen die Hebelverhältnisse ziemlich mies sind. Worauf sollten sie achten, was eventuell anders machen?
CP: Ganz einfach: Nichts. Ich habe unzählige NBA Spieler trainiert. Mich hat einmal der Strength Coach der Universität von Nebraska in meinem Center in Arizona besucht. Er wunderte sich, dass alle meine Athleten über 1,95m tiefe Kniebeugen machen konnten. Entscheidend ist, wie gut man darin ist, den Athleten die richtige Technik beizubringen und die richtigen Flexibilitätstechniken zu wählen. Das ist der Hauptgrund warum ich PIMST entwickelt habe. (Anmerkung: PIMST ist eine Form der Akupressur, die Flexibilität in Sekunden erhöht)
Ich habe den Volleyballspieler Paul Gratton trainiert. Er ist im Volleyball so bekannt wie Ronaldinho im Fußball. Er ist der einzige Weiße, der höher springen kann als die Kubaner. Als er zum mir kam, wog er 90kg auf 1,95m. Ich habe dafür gesorgt, dass er mit 110kg bei 4% Körperfett gespielt hat.
WU: Sind WideStanceSquats hilfreich, um mehr laterale Quickness und Power zu entwickeln?
CP: Zeitverschwendung.
WU: Wie findest Du am schnellsten heraus, wie Du einen bestimmten Athleten zu trainieren hast?
CP: Ganz einfach, die Haltung.
WU: Was ist das Geheimnis Deines Erfolgs?
CP: Zwei Dinge: Zum einen das Structural Balance Konzept. Das bedeutet, wenn Du muskuläre Ungleichgewichte hast, kannst Du trainieren was Du willst, Du wirst keine Fortschritte machen. Wenn zum Beispiel Deine Rotatorenmanschette zu schwach für Deine Bankdrückleistung ist, wirst Du Dein Gewicht beim Bankdrücken erst steigern, wenn Deine Außenrotatoren stärker werden. Stärkere Außenrotatoren, mehr Bankdrücken. Zum anderen, schenke ich Supplements schon sehr lange große Beachtung. Du kannst nicht lange hart trainieren, ohne Supplements zu nehmen.
WU: Welches sind die 3 wichtigsten Supplements, um Kraft und Muskelmasse aufzubauen?
CP:
- Fischöl
- Multivitamin
- Magnesium
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Interview von PICP Coach Wolfgang Unsoeld