Ein Artikel von Elitefts.com
Von Brian Schwab

Wir nehmen einen typischen Dienstag:

5:45AM: Der Wecker geht los, drück' auf Snooze.

5:52AM: Der Wecker geht los, drück' auf Snooze.

5:59AM: Der Wecker geht los, drück' auf Snooze.

6AM: Der zweite Wecker geht los, ich drück' wieder Snooze, ziemlich nervend weil's nur 'ne Minute später ist. Das geht so weiter bis 6:14AM, dann merke ich, dass die Uhr 10 Minute zu früh geht, also schlaf' ich bis 6:20AM was ja eigentlich 6:10AM ist.

6:10AM: Aufstehen, Nachrichten checken um zu sehen ob irgendjemand meinen morgendlichen Klienten abgesagt hat. Ich habe festgestellt, sie tun es sowieso nicht. Ich nehme 200-300mg Koffein als Nahrungsergänzung

6:15AM: Duschen, anziehen. Ich versuche meine Schuhe anzuziehen während Icarus (Anm. d. Übersetzers: Icarus ist einer von Brians zwei Hunden) mich in die Hände, Füße und in meine Schuhe beißt.

6:35AM: Shake machen aus 1 1/2 Tassen Magermilch, zwei Messlöffeln Whey, einem Messlöffel Dextrose, einem Messlöffel Haferflocken und zwei Löffeln Erdnussbutter. Ich wundere mich wo die Zeit hin ist, aber merke, dass ich mich besonders langsam bewege.

6:40AM: Fahre zu OBB (Anm. d. Übersetzes: OBB ist die Kurzform für Orlando Barbell, das Studio in dem Brian arbeitet.)

7:05AM: 5 Minuten zu spät komme ich bei OBB an, merke aber das der Klient nicht da ist. Gehe ins Badezimmer und lass das, was der Großteil des Proteinshakes war, den ich erst getrunken hatte, wieder raus. Mache den Computer an, checke die Papierhandtücher sowie das Toilettenpapier ob genug vorhanden sind und räume die Gewichte im Freihantelbereich auf.

7:30-8AM: Kliententraining, 30 Minuten.

8-8:30AM: Kliententraining, 30 Minuten.

8:30-9:30AM: Kliententraining, 30 Minuten.

9:30-10AM: Und noch ein Kliententraining, 30 Minuten.

10-11AM: Esse einen Riegel oder ein halbes Sandwich und trinke Gatorade. Sitze dabei am Computer und versuche Emails, Rechnung, Steuerkram und Fragen auf EliteFTS.com zu beantworten, aber ich merke, dass nicht in der Laune bin irgendwas davon zumachen. Stattdessen gehe ich auf EliteFTS.com, lese Trainingslogs und rege mich über Trolle auf.

11AM-12PM: Ich wische das Equipment ab und leere die Schüssel in die das Wasser, das permanent aus der Klimaanlage läuft, tropft.

12-12:25PM: Fahre nach hause, schlafe dabei halb ein.

12:30-1:30PM: Lasse die Hunde raus. Schaue Icarus zu, wie er Zen rammt und ärgert. Esse die Reste von der Nacht zuvor, heute Hüftsteak und Kartoffelpüree. Schauen online diverse Sachen, während ich esse und versuche Icarus davon abzuhalten, sich mein Essen zuschnappen. Ich geb' Zen etwas, wenn Icarus nicht hinsieht, dafür dass er nicht bettelt wie Icarus.

1:30-1:50PM: Nickerchen

1:50-2PM: Ich merke, dass die Uhr 10 Minuten vor geht und drück' auf Snooze.

2PM: Ich steh' auf und merke das ich zu spät zurück ins Studio komm', aber es wird niemanden stören, also brauche ich mir keine Sorgen machen. Nehme meinen CEA Stack. preview

2-2:25PM: Fahre wieder zu OBB.

2:25-3PM: Mache den Computer an, räume den Freihantelbereich auf. Esse einen Riegel oder ein halbes Sandwich und trinke Gatorade. Erstelle Trainingspläne für Nachmittags- und Onlineklienten.

3-4PM: Trainiere CJ, meinen speziellen olympischen Klienten.

4-4:30PM: Fertig damit Trainingspläne für Onlineklienten zuschreiben, nun ist mein Eigener dran.

4:30-6PM: Merke, dass mein CEA Stack aufhört zu wirken, sehe zu, dass ich mein Training durchbekomme.

6-6:30PM: Kümmere mich um die Finanzgeschäfte des Tages von OBB, lade Trainingsvideos hoch, wenn vorhanden. Packe die Handtücher ein, um sie zu hause zu waschen.

6:30-7:05PM: Fahre nach hause, der Verkehr ist schrecklich um diese Zeit.

7:05-7:30PM: Gehe mit den Hunden Gassi.

7:30-8:30PM: Überlege, ob ich meinen Post-Workout Shake machen soll oder lieber 3-4 Bier und Chips nehmen soll stattdessen. Füttere die Hunde, mache meine Nahrungsergänzungen für den nächsten Tag fertig, poste mein Training auf EliteFTS.

8:30-8:50PM: Duschen

9:00-10:30PM: Abendessen, meistens mageres Fleisch und Gemüse, und TV schauen mit Trinity (Anm. d. Übersetzers: Brians Ehefrau).

10:30-11PM: Mache mich Bett fertig und versuche Icarus dazu zu bekommen, zu schlafen.

11PM: Gehe ins Bett.

Etwa 2-2:30 AM: Wache auf, weil Icarus auf meinem Gesicht liegt oder denkt es ist Zeit zum Spielen, nehme ihn mit und gehe aufs Klo. Warte bis er genug gespielt hat und gehe wieder ins Bett.

Und das ganze wieder von vorne.

Brians höchste Gesamtleistung beträgt 1930 lbs. (875 kg) in der 148 lbs. (67kg) Klasse und ist WPO Champion in der Leichtgewichtsklassen. Seine Gesamtleistung in der 148 lbs. Klasse ist für 8 aufeinanderfolgende Jahre Nummer 1 in der Powerlifting USA's Top 100 Bestenliste gewesen. Er gewann die 148 lbs. Klasse im ersten "Bench America" Wettkampf und ist einer der konsequentesten Powerlifter der Welt. Brian tritt in "Raw" und "equipped" Wettkämpfen an (seine Gesamtleistung raw wurde als Nummer zwei in den gesamten USA in der 148 lbs. Klasse im Jahr 2009 eingestuft mit einer Kniebeuge von 501 lbs. (227kg), 325 lbs. (147 kg) auf der Bank und 550 lbs. (249 kg) im Kreuzheben und einer gültigen Gesamtleistung von 1377 lbs. (625 kg)). Brian hat einen B.Sc. Grad in Sportwissenschaften von der University of Florida und ist ein CSCS (Certified Strength and Conditioning Specialist) der NSCA (National Strength and Conditioning Association). Er ist Besitzer und Betreiber von Orlando Barbell, einem 24 Stunden Studio mit Chipkartenzugang, das powerlifterfreundlich ist. Seine besten Leistungen in der 148 lbs. Klasse sind eine Kniebeuge von 765 lbs. (347kg, sein fünffaches Körpergewicht), den schwerste erfolgreichen Bankdrückversuch der 148 lbs. Klasse von 565 lbs. (256 kg) sowie 606 lbs. (275kg) im Kreuzheben bei einer besten Gesamtleistung von 1930 lbs. (875 kg). Brian ist nun eine Gewichtsklasse nach oben gegangen in die 165 lbs. (74kg) Klasse, wo seine Bestleistungen eine Kniebeuge mit 825 lbs. (374 kg), Bankdrücken mit 622 lbs. (282 kg) (dritthöchste Last, die je in dieser Gewichtsklasse erfolgreich bewältigt wurde) sowie 628 lbs. (285kg) im Kreuzheben bei einer besten Gesamtleistung von 2045 lbs. (928kg) (die dritthöchste Gesamtleistung in dieser Gewichtsklasse aller Zeiten).