Das Training das wir absolvieren ist die Folge von einer bestimmten Einstellung. Die Einstellung ist die wichtige Basis; ohne sie kommen keine Erfolge. Du musst dort sein wollen wo Du bist, Du musst das was Du tust auch tuen wollen. Wenn Du Dich nicht konzentrieren kannst oder wenn Du Dich nicht anstrengen willst, brauchst Du Dich erst gar nicht blicken zu lassen. Du kannst keine Massezuwächse verbuchen, wenn Dein Kopf was anderes macht als Dein Körper.

Eine schlechte Einstellung oder Unkonzentriertheit zerstört den Fokus auf die Sache, allerdings ist eine schlechte Einstellung Definitionssache und nicht unbedingt auf ein schlechtes Erscheinungsbild zurückzuführen. Die schlechte Einstellung ist das, was den Athleten davon abhält seine Ziele zu verwirklichen oder die Denkweise die ein Individuum zurückweist zu akzeptieren.

Eine gute Einstellung lässt den Athleten seine Ziele erreichen und für sie arbeiten. Ein derartige psychologische Einstellung muss weder positiv noch ausgeglichen sein; persönliche Folter erzielt großartige Erfolge. Verwirrung und Fragen, Ärger und Zweifel sind die Quellen für Kreativität und Initiative. Das was ein Individuum als Unzufriedenheit empfindet, ist oft die Brücke zu etwas größerem. Wenn das mit Selbstdisziplin kombiniert wird, entsteht daraus ein großartiger Impuls, der dazu in der Lage ist unglaubliches an Arbeit zu verrichten.

Die Gedanken – egal wie beschäftigt – müssen offen sein, da die Überzeugung über die Unvermeidbarkeit eines Zieles das Ziel selbst bestimmt. Die Gewissheit über die Rechtschaffenheit des jetzigen Weges kann die Sicht auf andere Wege verblenden. Eine Vielzahl von Menschen surft im Internet auf dieser Website und schließen, dass sie wissen und verstehen was sie sehen und/oder lesen, das es nichts ist als eine Masche, eine "reduzierende und verbrennende" Ernährung, ohne Fleisch, ohne Bohnen und ohne Ergebnisse. Diese Passanten werden von denjenigen ausgeglichen, die durch dasselbe Fenster sehen aber die Individuen erkennen die durch harte Arbeit und Anstrengung das erreicht haben. Sie erkennen dann, dass die Knochen im Gym Jones voll mit Fleisch sind. Manche Leser malen sich eventuell aus, was sie erreichen könnten, wenn sie nur einen Teil dieser Einstellung besitzen würden.

Hingabe – Du hast sie oder Du hast sie nicht. Zu sagen, dass Du sie hast, bedeutet nichts. Reden ohne zu Handeln = Nichts. Die Unentschlossen schaffen es nur selten durch die Tür. Die, die ihre Hingabe verloren haben werden aufgefordert zu gehen, bis sie sie wieder gefunden haben. Stress und Härte betonen diese Einstellung: diejenigen, die sie haben, genießen Härte und Intensität. Die mit Hingabe sind wachsam und Hingebungsvoll - jede Minute, jeden Tag. Sie genießen ihre Resultate die sie durch selten zu sehende Widmung und Hingabe erreicht haben.