Every day is a pancake day! Dank unserem praktischen Pancake Mix kannst du jeden Tag mit einem leckeren High-Protein-Frühstück starten, das sich perfekt an deine Fitnessziele ausrichten lässt und mit diversen Toppings abgerundet werden kann. Ob als diätgerechte Variante mit einer zuckerarmen Low-Carb-Sauce und Beerenfrüchten oder als Aufbaumahlzeit mit Erdnussbutter, Instant Oats und Nüssen als Topping: Du hast die Wahl! Wir liefern dir heute einen Serviervorschlag, der auf den ersten Blick nicht erahnen lässt, dass es sich hierbei tatsächlich um ein vergleichsweise kalorienarmes Fitness Dessert handelt. Oder hättest du gedacht, dass diese Pracht nur 550 Kalorien liefert? Ausprobieren und in den Genuss dieses fantastischen Erdnussbutter-Schoko Pancake Turm zu kommen. Frei nach dem Motto: Start your day right!
Zutaten
- 100g ESN Protein Pancakes Mix
- ESN Flavor Drops „Peanutbutter Chocolate“
- Cooking Spray
Toppings
- 20g ESN Peanut Butter Smooth
- 10g ESN Protein Pudding Schoko
- 5g ESN Cacao Nibs
Zubereitung
- Den Pancake Mix nach Verpackungsanweisung zubereiten und mit dem Flavor Drops süßen. Da der Pancake Mix leicht nach Vanille schmeckt, kannst du immer wieder mit unterschiedlichen passenden Flavourings variieren, z.B. Strawberry Cheesecake mit Beeren als Topping oder Apfelstückchen und Zimt.
- Wahlweise ein paar Cacao Nibs bereits in die Pancake Mischung dazugeben.
- Den Protein Schoko Pudding mit etwas Wasser anrühren, bis eine cremige Schokosauce entsteht. Wer möchte, kann die Sauce ebenso mit Naturjoghurt anrühren und Flavor Drops nachsüßen.
- Eine Pfanne mit etwas Cooking Spray einfetten und aus der Pancake Mixtur entweder mehrere kleine oder 2-3 größere Pancakes zubereiten.
- Die Pancakes türmen und mit der Protein Schokosauce, Erdnussbutter und Cacao Nibs toppen.
Nährwerte (inkl. Toppings wie angegeben)
- 549 Kcal
- 80g Protein
- 14g Kohlenhydrate
- 15g Fett