Kraftsportler, die 3g des Supplements GABA zu sich nehmen, vervierfachen ihre Wachstumshormonproduktion während und nach einer Trainingseinheit. Dies wurde von Wissenschaftlern der Shenandoah University entdeckt, als sie ein Experiment mit 11 Männern durchführten (Durchschnittsalter: 23 Jahre), die alle Kraftsportler waren.

Gaba - Gamma-Aminobuttersäure – ist ein Neurotransmitter, der hauptsächlich im Gehirn vorkommt. Der Körper stellt GABA aus Glutamat her. GABA spielt eine Rolle bei der Entspannung. Beruhigungs-, und Schlafmedikamente, wie Benzodiazepine oder Barbiturate, wirken am selben Rezeptor, an dem auch GABA wirkt. GABA ist auf dem Markt als Supplement verfügbar, aber man muss große Mengen davon zu sich nehmen um einen Effekt zu spüren, da es vom Gehirn nicht leicht aus dem Blut aufgenommen werden kann. GABA stimuliert die Wachstumshormonproduktion des Gehirns. Krafttraining bewirkt dasselbe. Die Forscher fragten sich, was wohl passieren würde, wenn man beides kombiniert anwendet: Würde die Wachstumshormonproduktion noch weiter ansteigen? Die Forscher brachten ihre Probanden dazu, ihre Hauptmuskelgruppen zu trainieren, indem sie Bankdrücken, Latziehen, Fliegende, Rudern sitzend, Schulterdrücken, Bizepscurls, Trizepsdrücken, Beinpresse, Beincurls, Beinstrecker und Wadenheben ausführten. Die Probanden trainierten mit einem Gewicht, das 70% einer Maximalwiederholung (1RM) entsprach. Sie absolvierten einen Satz pro Übung und zwischen den Sätzen lag eine Minute Pause. Die Trainingseinheit dauerte 15 Minuten.

Während der ersten Trainingseinheit nahmen die Probanden vier Kapseln GNC GABA-750 ein (750 mg GABA pro Kapsel), während der zweiten Einheit hingegen wurde nur eine Kapsel mit nicht-aktivem Inhalt verabreicht. Während die Probanden sich erholten, wurde die Prozedur von den Wissenschaftlern wiederholt. Selbst wenn die Männer nicht trainierten, erhöhte das GABA Supplement ihre GH Konzentrationen.

Die untere Abbildung zeigt die Konzentrationen des Immun-reaktiven GH. Dies ist die biologisch aktive Fraktion des Wachstumshormons. Die Wissenschaftler überwachten das Blut der Probanden über 90 Minuten hinweg. Die zweite Abbildung zeigt die Gesamtmenge des aktiven GH, welches von den Probanden während diesem Zeitraum produziert wurde.

GABA
GABA


GABA erhöhte die Gesamtmenge, des von den Probanden als Resultat des Trainings hergestellten Wachstumshormons um mehr als 480%. Ob Kraftsportler durch diesen Effekt - auf lange Sicht gesehen - Fett abbauen oder schneller Muskeln aufbauen, wissen die Wissenschaftler momentan noch nicht.

Quelle:
Med Sci Sports Exerc. 2008 Jan; 40(1): 104-10.