Interview mit Ronnie Coleman

Ein Artikel von Bodybuilding.com
Geschrieben von David Robson

Der scheinbar unzerstörbare, achtfache Mr. Olympia - Ronnie Coleman - hat versprochen am 29. September die größte Meisterleistung in der Geschichte des modernen Bodybuilding zu vollbringen, den Gewinn seines neunten Mr. Olympia Titels. Er will damit den Rekord von acht Mr. Olympia Siegen brechen, den er zusammen mit dem großartigen Lee Haney hält.
Wie immer ist Ronnie sehr zuversichtlich - ein Charakterzug der ihm auf dem Weg von nahezu völliger Unbekanntheit in den frühen Neunzigern bis an die Spitze des professionellen Bodybuildings geholfen hat.
Als achtfacher Mr. Olympia Sieger fühlt sich Ronnie als würdiger Champion, der nach eigenen Worten seinen Mistreitern um fast ein Jahrzehnt voraus ist. In der Tat ist der Ausspruch "Ronnie Colemans Muskelmasse und Definition ist wie von einem anderen Planeten" eines der meist benutzen Klischees in der jüngeren Bodybuildinggeschichte geworden.

Den Mistreitern ein Jahrzehnt voraus

Dass Ronnie der Konkurrenz so weit voraus ist, ist kein Zufall. Seine Bodybuildingkarriere ist sein Lebensinhalt, und er lebt dafür, seinen Körper jedes Jahr bis zu einem Punkt hin zu verbessern, der alle seine vorhergehenden Auftritte in den Schatten stellt.

Aufgrund seiner Popularität und seiner monströsen Körperentwicklung wird Ronnie als einer der besten, wenn nicht sogar als der beste Bodybuilder aller Zeiten in die Geschichte des modernen Bodybuilding eingehen. Ronnie wird das Buch der Rekorde am kommenden 29. September neu schreiben. Ich würde nicht dagegen wetten. Als Botschafter seiner Sportart ist Ronnie in jeder Beziehung ein wahrer Bodybuildingprofi. Er ist mit Leib und Seele Bodybuilder, und das hat aus ihm den Mann gemacht, den viele für den Größten aller Zeiten halten. Im folgenden Interview spricht Ronnie über seine Pläne für die Mr. Olympia 2006 und gibt uns einen Einblick in sein Leben als Bodybuilder.

Anmerkung des Übersetzers: Das Interview wurde kurz vor der Mr. O 2006 gemacht. Es zeigt einen sehr optimistischen und siegessicheren Ronnie Coleman. Tja, es kam dann bekanntlich anders, und Jay Cutler holte den Titel. Das macht das Interview aber nicht uninteressanter - Coleman bringt hier sehr gut die Einstellung rüber, die ein Champion haben muss.


[ F ] Ronnie, die Prophezeiungen für die diesjährige Mr. Olympia sind recht unterschiedlich. Viele sind der Meinung, dass du wieder siegen und damit einen neuen Rekord aufstellen wirst. Andere sagen, dass es Zeit für eine Wachablösung wird. Wie fühlst Du Dich im Hinblick auf die Mr. Olympia 2006?
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[ A ] Die Leute sagen immer dann, dass es Zeit für eine Wachablösung wird, wenn sie erwarten, dass "die Wache" bleibt ... und wieder gewinnt. Was Du also sagst, ist nichts anderes, als dass jeder erwartet, dass ich wieder gewinnen werde. Das klingt Okay für mich. Spaß beiseite, ich bin zuversichtlich, dass ich im klassischen BSN Stil gewinnen werde. Nachdem ich bereits 8 Mr. Olympia Titel gewonnen habe, bin ich in einen gewissen Rhythmus gekommen, und wenn ich einmal in diesem Rhythmus bin, dann kann mich nichts mehr stoppen.

[ F ] Glaubst Du, dass es eine ernsthafte Gefahr für deinen neunten Titel geben könnte, oder dass irgendwer so nahe an Deine Form heran kommt, dass es knapp werden könnte?

[ A ] Der einzige Weg für mich die Trophäe zu verlieren ist der, dass irgendein Verrückter auf die Bühne springt und mir sie aus der Hand reißt, nachdem ich sie bekommen habe. Wir wissen alle, dass das nicht passieren wird.

[ F ] Was können wir dieses Jahr von Ronnie Coleman erwarten zu sehen, wenn es um Masse und Definition geht? Welche Verbesserungen wirst Du uns auf der Bühne zeigen?

[ A ] Du kannst Dich darauf verlassen, dass ich ausreichende Fortschritte gemacht habe um mir den Vorsprung zu sichern, den ich für meinen Sieg brauche.

[ F ] Hast Du irgendwelche Veränderungen an Deinem Trainingsprogramm vorgenommen? Wenn ja, welche sind dies und welche Resultate erwartest Du damit zu erzielen?

[ A ] Ich trainiere nur an einem Tag pro Woche, meine Trainingseinheiten dauern 15 Minuten und ich pausiere 10 Sekunden zwischen den Sätzen. Das ist alles.
Verstehst Du, auf was ich hinaus will? Vielleicht möchte ich gar nicht allzu viel über mein Training reden. Das wäre so, als ob ein Spitzenkoch sein bestes, preisgekröntes Rezept frei veröffentlichen würde. Das kann ich einfach nicht machen. Erwarte einfach, dass ich gewinne. Das ist das Resultat, welches ich damit erzielen werde.

[ F ] Beschreibe doch einmal dein Ernährungs- und Supplementprogramm. Hast Du in diesem Bereich Änderungen im Vergleich zum Vorjahr vorgenommen?

[ A ] Diese Information kann ich mit Dir teilen. Ich verwende SYNTHA-6TM bis direkt zum Wettkampftag. Mit dem Zeug hat BSN wirklich ein Tor geschossen. Es ist das einzige Proteinpulver, das ich vier- bis fünfmal täglich verwenden kann ohne mich voll oder aufgebläht zu fühlen. Ich liebe das Zeug. Das Erdbeerpulver schmeckt wie Erdbeermilch. Es ist einfach fantastisch. Neben SYNTHA-6 verwende ich viel CELLMASS™ um meine Kraft und Power zu pushen, N.O.-XPLODE™ vor dem Training und NITRIX™ den ganzen Tag über. Ich esse das NITRIX wie andere Bonbons, da ich mich darauf verlassen kann hierdurch meine Vaskularität zu maximieren. Wie auch schon bei der Frage zu meinem Trainingsprogramm möchte ich über meine sonstige Ernährung nicht sprechen. Das ist eines meiner Geheimnisse.

[ F ] Letztes Jahr hast Du gezeigt, dass Du ein würdiger Champion bist, der alle anderen blass aussehen lässt. Glaubst Du, dass Du noch viele weitere Mr. Olympia Titel gewinnen könntest, wenn Du es versuchen würdest? Bist Du der Konkurrenz so weit voraus?

[ A ] Nun, ich habe bereits einige Mr. Olympia Titel gewonnen. Selbst wenn man kein Bodybuilder ist, wird man die Bedeutung des Gewinnes von acht Weltmeistertiteln verstehen. Meine Bilanz ist der Beweis dafür, dass ich der Konkurrenz weit voraus bin – nahezu ein Jahrzehnt.

[ F ] Wirst Du, falls Du dieses Jahr gewinnst, auch nächstes Jahr wieder antreten.

[ A ] Das ist sicherlich möglich.

[ F ] Wie fühlt man sich, wenn man so nahe dran ist Geschichte zu schreiben, indem man den von Lee Haney 1991 aufgestellten Rekord bricht? Fühlst Du Dich für die Mr. Olympia 2006 stärker unter Druck gesetzt?

[ A ] Es ist motivierend zu wissen, dass ich der erste Mensch in der Geschichte sein werde, der neun Mr. Olympiatitel gewonnen hat, doch ich setze mich deshalb nicht mehr unter Druck als sonst auch. Ich bleibe bei meinem Rhythmus aus Mahlzeiten, Training, Supplements und Schlaf. Ein paar Monate vor dem Wettkampf schließe ich mich mehr oder weniger in meinem Haus ein. Es ist so etwas wie "Fort Ronnie". So lange BSN mir jeden Monat meine Supplements schickt, habe ich dort alles, was ich brauche.

[ F ] Wie viel wiegst Du m Augenblick und, was planst Du zu wiegen, wenn Du Deinen Fuß am 28 September auf die Bühne setzen wirst?

[ A ] Auch an dieser Stelle kann ich nur sagen, dass ich mein Rezept nicht preisgeben werde – nur das Ergebnis – ich werde gewinnen.

[ F ] Wie sieht Dein Leben im Augenblick aus? Was ist der Unterschied zwischen dem Leben eines achtfachen Mr. Olympia und dem Durchschnittsbürger?

[ A ] Im Augenblick ist mein Leben meine Karriere. Ich lebe ein sehr gut durchstrukturiertes Leben. Ich habe einen festen Zeitplan, den ich jeden Tag einhalte. Wenn ich morgens aufstehe, beginnt dieser und endet erst abends, wenn ich schlafen gehe. Wenn ich am nächsten Tag aufwache, dann beginnt alles wieder von vorne.

[ F ] Es wird allgemein über Dich gesagt, dass Du Dein Leben als Bodybuilding-Profi sehr diszipliniert lebst. Woher nimmst Du die Leidenschaft für das, was Du tust?

[ A ] Wie schon gesagt, als bester Bodybuilder auf diesem Planeten ist meine Karriere mein Leben. Das Wissen, dass ich ganz oben an der Spitze stehe und der Wille hier auch zu bleiben, gibt mir jeden Tag Kraft dafür in meinem Rhythmus zu bleiben und nicht den Fokus zu verlieren.

[ F ] Welche speziellen Eigenschaften hast Du, die Dich zu dem Champion machen, der Du bist?

[ A ] Du hast es schon selbst gesagt: Disziplin. Das ist eigentlich das Wichtigste. Wenn man einmal seinen Rhythmus gefunden hat – das richtige Schema aus Training, Ernährung und Supplements, das für einen selbst funktioniert – dann kann man gar nicht anders als Fortschritte zu machen. Es bedarf natürlich einiger Disziplin um herauszufinden, wie der persönliche Rhythmus aussehen muss, und man braucht noch mehr Disziplin um dann in diesen Rhythmus zu bleiben.

[ F ] Welche Faktoren haben deine Wettkampfmentalität geformt? Hat ein Champion eine spezielle Gabe dafür seine gesamte Energie auf den Sport zu fokussieren?

[ A ] Ich bin mir nicht wirklich sicher, was meine Wettkampfmentalität geformt hat. Ich war immer dazu in der Lage mich selbst zu disziplinieren. Ich kenne keinen anderen Weg die Dinge anzugehen. Ich kann natürlich nicht für jemand anderen sprechen, wenn es um die Mentalität geht, ich kann nur für mich selbst sprechen. Meiner Meinung nach ist Disziplin sehr wichtig, wenn nicht sogar essentiell wichtig.

[ F ] Wie möchtest Du den Menschen in Erinnerung bleiben, wenn Du Dich irgendwann zur Ruhe setzen wirst?

[ A ] Eigentlich dafür, dass ich mich kontinuierlich immer weiter verbessern konnte, und zwar auch dann, wenn die meisten Leute der Meinung waren, dass dies nicht mehr möglich wäre. Das ist das, was ich jedes Jahr unternommen habe um den Titel zu gewinnen. Man könnte meinen, dass die eigene Entwicklung irgendwann an einem Punkt ankommt ab dem man nicht mehr massiger, härter oder definierter werden kann, doch ich verbessere mich in all diesen Punkten (und weiteren) Jahr für Jahr kontinuierlich. Jedes Jahr lege ich die Latte etwas höher.

[ F ] Was war Dein größter Moment im Bereich des Bodybuilding und warum?

[ A ]Der bei weitem größte Moment in meinem Bodybuildingleben war der Gewinn meines allerersten Mr. Olympia Titels. Der Grund dafür ist, dass ich eigentlich nie richtig daran geglaubt hatte, dass es für mich möglich wäre einen Mr. Olympia Titel zu gewinnen. Mein höchstes Ziel war damals eine Platzierung unter den ersten fünf und mehr hatte ich nicht für möglich gehalten. Somit war der Sieg natürlich ein überwältigendes und unerwartetes Ereignis für mich. Das zeigt, dass wir unser Schicksal nicht so kontrollieren können, wie wir es gerne hätten. Gott hat die Kontrolle, und er entscheidet darüber, was wir in unserem Leben machen.

[ F ] Alles Gute für die Mr. Olympia Ronnie. Gibt es noch etwas, was Du Deinen vielen Fans sagen möchtest?

[ A ] Danke. Ja ... ich möchte allen sagen, dass sie am BSN Stand bei der Mr. Olympia vorbeikommen sollen. Dort werden dieses Jahr einige tolle Überraschungen auf euch warten. Erwartet das Unerwartete.