von Charles Poliquin
Hockey Legende Wayne Gretzky hat gesagt: "Du vergibst 100 Prozent der Schüsse, die Du nicht machst!" Man kann nicht Drumherum reden: Manchmal muss man seine Chancen wahrnehmen – und es kann nicht mehr passieren als das man einen Fehler macht.
Das Problem mit Krafttraining ist, dass es gleichermaßen eine Kunst und eine Wissenschaft ist. Um gut darin zu sein, muss man so viel wie möglich aus allen dazugehörigen Wissenschaftsfeldern lernen. Dazu gehören Biomechanik, Physiologie, Übungslehre und Ernährung. Dann muss man auch noch seine Kreativität einsetzen, um dieses Wissen bei seinen Klienten anzuwenden. Manche Trainer versuchen ein paar Schritte zu überspringen und begehen dadurch unnötige Fehler in ihren Entscheidungen.
In unseren Seminaren zum Thema Ernährung sind viele Teilnehmer überrascht, dass wir so viel Zeit mit dem Behandeln von Basiswissen verbringen. Dabei sollte das Basiswissen in jedem College Grundkurs über Ernährung vermittelt werden. Wir machen das inzwischen, weil es mich frustriert hat irgendwelchen Trainern fortgeschrittene Konzepte zum Thema Biosignatur Modulation zu erklären, die nicht einmal den Unterschied zwischen gesättigten und ungesättigten Fettsäuren wussten. Versuche nicht zu verstehen, wann man am besten BCAAs zu sich nimmt, wenn Du nicht einmal weißt, wie viele Kalorien ein Gramm Eiweiß enthält!
Neben der Betonung, wie wichtig es ist, sich auf die Basics zu konzentrieren, möchte ich Euch von 5 Fehlern erzählen, die ich in der Vergangenheit gemacht habe. Und obwohl ich von Zeit zu Zeit immer noch Fehler mache, fühle ich mich mir gegenüber verpflichtet denselben Fehler nicht zweimal zu begehen. Damit Du nicht die gleichen Fehler machst, kommt jetzt hier eine Warnung zu den fünf am häufigsten gemachten Fehlern von Krafttrainern.
1. Sich auf Stabilitätstraining festlegen
Während der Mitte der Neunziger war die Theorie sehr beliebt, dass man auf wackeligen Untergründen trainieren sollte, um seine primäre Kraft zu steigern. An dieser Sache ist insoweit etwas Wahres dran, weil es stimmt dass eine schwache Stützmuskulatur die Leistung der Hauptmuskulatur behindert. Aber nur bis zu einem gewissen Punkt. Ich musste lernen, dass es reicht wenn ein unerfahrener Athlet vier bis sechs Wochen pro Jahr gewisse Übungen auf instabilen Untergründen macht - das reicht völlig! Alles darüber hinaus ist Zeitverschwendung.Ein Eisschnellläufer trägt Schlittschuhe. Was für eine Neuheit! Vielleicht möchte er oder sie ja ein bisschen Zeit verschwenden? Anstatt den Schlittschuhläufer versuchen zu lassen auf einem Gymnastikball zu balancieren, wie wäre es damit den unteren Rücken durch Kreuzheben und Reverse-Hyperextensions zu stärken? Stabilitätstraining dominiert derzeit den Bereich der Physiotherapie, wo es bei manchen Gesundheitszuständen auch Sinn macht; aber nur weil etwas im Rehabilitationssektor Sinn macht, heißt das das nicht, dass es auch für einen Profisportler Sinn macht. preview
2. Keinen technischen Assistenten anstellen
Nachdem ich letztendlich festgestellt habe, was meine Karriere noch fehlt, engagierte ich meinen ersten Vollzeit-Assistenten: André Benoit, er hatte die schnellste Zeit im Doppelbobfahren bei der Lillehammer Olympiade - Andre konnte weite Klimmzüge mit 120 Pfund für 3 Wiederholungen machen! Das war vor 20 Jahren und André arbeitet immer noch für mich. Er ist einer der größten Segen in meinem Leben und ich sage das mit voller Ernsthaftigkeit.André war immer das Yin zu meinem Yang. In Situationen wo ich am liebsten einen Kinnhaken verteilt hätte, war er derjenige, der die Ruhe bewahrt hat und das Ganze bei einem Sit-Down vernünftig ausdiskutieren wollte. Es besteht kein Zweifel daran, dass er mich davor bewahrt hat ein paar Mal Hauptgesprächsstoff der CNN Schlagzeilen zu werden, indem er mich davon abgehalten hat, bei manchen Athleten die Hand anzulegen, um sie zu motivieren.
3. Zu lange warten bevor man Leute für Hilfsarbeiten einstellt
Ich hatte eine sehr erfolgreiche Karriere, aber ich bin sicher, es wäre um einiges gesünder für meine Nieren gewesen, wenn ich schon früher Hilfskräfte eingestellt hätte. Stelle jemanden ein, der für Dich die Arbeiten erledigt, die gemacht werden müssen und die Du hasst (jemand der weniger verdient als Du). Wenn Du Deine Finanzen nicht im Griff hast, hol Dir einen Buchmacher. Wenn Dein Haus unaufgeräumt ist und Du wie Shaggy aus Scooby-Doo aussiehst, dann hol Dir eine Haushälterin und hol Dir einen guten Schneider. Das gibt Dir die Freiheit mehr Geld damit zu verdienen, was Du gerne machst und gleichzeitig hast Du auch noch mehr Freizeit.4. Meine eigenen Verhandlungen durchführen
Wenn College Krafttrainer in den privaten Sektor kommen, denken sie meist alleine ihr Ruf wird schon dafür sorgen, dass sie ihr letztes Einkommen verdoppeln, oft sind sie dann aber von der Realität geschockt. So wie erstklassige Vertriebsleute sagen: Du bekommst nicht das Gehalt, das Du Wert bist, sondern das, was Du Dir aushandelst. Für manche Trainer ist es hart nach Geld zu fragen – besonders wenn sie für eine Firma gearbeitet haben, die ihnen regelmäßige Gehaltschecks ausgestellt hat.Glaube mir, ein Agent handelt für Dich immer ein besseres Geschäft aus als Du selber, und das ohne emotionale Beteiligung. Alles was ich heutzutage mache, hat mein Agent für mich arrangiert – und es ist es wert.
5. Keine Bilder von meinen Klienten gemacht zu haben
Das ist eine Erfahrung, die ich teuer bezahlt habe und von der ich mir gewünscht hätte sie am Anfang meiner Karriere gemacht zu haben. Ein Bild sagt mehr als tausend Worte – oder Dollars - und es gibt kein besseres Zeugnis für deinen Erfolg als Krafttrainier als Vorher und Nachher Fotos. Das ist der Grund warum Tonnen von Geld dafür ausgegeben werden mit Erfolgsgeschichten Werbung zu machen und warum Realityshows über Diätprogramme die TV-Sendungen dominieren. Regelmäßig Bilder von der Entwicklung deiner Klienten zu machen erhöht ihr Engagement und Deinen Marktwert.Es ist Offensichtlich das all diese Fehler immer auch etwas mit Zeit zu tun haben. Dazu gehört auch Änderungen nicht gleich zu machen oder zu lange an Ideen und Methoden festzuhalten die nicht funktionieren. Mache nur Dinge die Dir jetzt Erfolge bringen und Du wirst den Lohn dafür in der Zukunft ernten.
Wenn Du Interesse an Seminaren in Deutschland (in Deutsch) hast, schick Deine Kontaktdaten an Janelle@CharlesPoliquin.com