Wie jeder Jugendlich, der mit dem Eisensport anfängt und keine Ahnung davon hat, war ich anfangs besessen von Supplementen. Ich konnte es nicht abwarten die neuste und beste Wunderpille in meinen Händen zu halten und dann damit 30 Pfund mehr Gewicht über Nacht aufzubauen und mich schließlich in einen Lee Haney zu verwandeln.
Also verschwendete ich jeden Groschen den ich hatte und probierte jedes einzelne Supplement aus, das im Laufe von 10-15 Jahren erschien. Aus 300$ im Monat, wurden daraus 3000$ im Jahr und irgendwas zwischen 36.000$ und 45.000$ insgesamt.
Natürlich hat keines der Supplemente wirklich etwas gebracht und oft trauere ich den Urlauben nach, in die ich hätte gehen können, wenn ich das Geld nicht dafür genommen hätte. Aber das ist Vergangenheit.
Seit 1988 testet ich jedes Supplement das Du dir vorstellen kannst, sowohl an mir selbst als auch an Klienten. Erst vor kurzem habe ich einige eher unbekannte Supplemente entdeckt, die tatsächlich etwas bewirken. Die wenigsten kennen sie, da sie nicht wirklich Bodybuilding-Supplemente sind. Sie sind eher dafür ausgelegt, deine Gesundheit zu verbessern. preview
Greens Supplement
Ich wollte Multivitaminpräparate an die Spitze der Liste setzen aber ich finde, dass wenn Du dich gut und ausgewogen ernährst, mit viel Gemüse und Obst, dazu noch Greens Supplemente nimmst, keine Multivitaminpräparate benötigst. Ich denke, dass die Greens Supplemente eine bessere Wahl sind.Fischöl
Ich denke, dass jeder über die Vorteile von Fischöl genauestens Bescheid weiß:- Geringerer KFA
- Gesünderes Herzkreislaufsystem
- Schönere Haut
- Bessere Hirnfunktionalität
- Gesteigerter Sexualtrieb
- Bessere Regeneration
- Weniger Entzündungen
- …
Proteinpulver
So schwer es ist, das zu glauben, aber Proteinpulver ist kein notwendiges Supplement. Wenn Du deinen Proteinbedarf täglich durch normales Essen decken kannst, umso besser. Dieses Supplement ist eher für die Bequemen unter euch oder die viel unterwegs sind und keine Zeit haben 200 Gramm Protein durch normale Nahrung aufzunehmen. Verdammt, manche Menschen können einfach nicht so viel essen. Also macht es Proteinpulver einfacher deine tägliche Dosis zu erreichen.Da jeder über die Vorteile von Fischöl Bescheid weiß, fügt noch den Unendlichkeitsfaktor hinzu und ihr wisst nun, wie es um normale verarbeitete, pasteurisierte, nicht biologische Milch von mit Futtermitteln gefütterten Kühen, bestellt ist. Sie verursacht Entzündungen, verursacht Chaos in deinem Verdauungssystem, fördert die Schleimproduktion und verursachte Probleme in deinem Immunsystem. In anderen Worten, das sind schlechte Neuigkeiten. 99% der Proteinpulver auf dem Markt sind aus diesem Gift gewonnen.
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Einige Menschen wollen trotzdem lieber bei Whey bleiben. Wenn Du dazu gehörst, schuldest Du es Dir selbst, sicher zu gehen, dass es aus Milche gewonnen wird, die von mit Gras gefütterten Kühen stammt. Wenn dem nicht so ist, wird es von kranken, mit Aufzuchtmitteln und Hormonen vollgepumpten, Kühen gewonnen. Der Unterschied zwischen hochwertigen Whey und dem normalen schlechten Standard Whey ist sofort merkbar.
Glaubt mir oder auch nicht, aber ich habe nicht einmal mitbekommen, dass eine Firma auf die Produktion von solch hochwertigen Whey umgestellt hat. Es ist schon so lange her, dass ich Whey benutzt habe, dass ich die Aufmerksamkeit darauf verloren habe. Normalerweise verwende ich daher ein Proteinpulver aus braunem Reis und empfehle das auch meinen Klienten.
Wenn ich normales Whey trinke, bekomme ich innerhalb von 48 Stunden eine verstopfte Nase und mein Körper produziert übermäßig viel Schleim. Normales Whey ist einfach zu gefährlich.
Workout/Hydration Getränk
Es gibt Millionen Produkte auf dem Markt, die Du während dem Workout nehmen kannst. Durch den minimalistischen Ansatz bleibt uns aber nur das billigste und gleichzeitig effektivste: Kokosnusswasser. Es ist der Sportdrink der Natur (nur ohne Chemikalien und Farbstoffe). Nichts ist zur Rehydration besser geeignet als Kokosnusswasser. Ich empfehle es all meinen Kunden, Freunden und Leuten die regelmäßig trainieren.Es ist besonders effektiv, wenn Du viel schwitzt, zum Beispiel beim Basketball, Konditionstraining oder einem Football Trainingscamp im heißen Sommer.
Dieses 100% natürliche Getränk hat einige gesundheitliche Vorzüge:
- Unterstützt das Immunsystem
- Verbessert die Verdauung
- Unterstützt die Darmfunktion
- Entgiftet den Körper
- Reinigt den Verdauungstrakt
- Hilft gegen Nieren- und Harnröhrensteine
- Verbessert die Durchblutung
- Hilft dabei, bei einem schweren und intensiven Training die Leistung aufrecht zu erhalten, genau wie jedes andere schicke Hightech Getränk