Skip LaCour ist zweifacher NPC Team Universe Gesamtgewinner und fünffacher NPC Team Universe Sieger, doch noch viel erstaunlicher ist die Tatsache, dass er all diese Wettbewerbe natural gewonnen hat. Skip ist außerdem Motivationsredner und hat nicht nur ein großes Wissen sondern auch einige Anekdoten in seinem Repertoire.

Denkst Du auch, dass Du hart arbeitest um Deine Ziele im Bodybuilding zu erreichen, aber einfach nicht die Erfolge erzielst, die Du Deiner Meinung nach verdient hast?
Woher kannst Du Dir sicher sein, dass Du wirklich hart an Dir arbeitest? Vergleichst Du Deinen Aufwand mit dem Deiner Freunde? Wird Dich das, was Du momentan von Dir forderst, Deinen Zielen näher bringen? Erfüllst Du konstant Deine Anforderungen an Dich selbst um Erfolge zu erzielen?

Das Wort "Standard" wird als ein Grad der Leistung oder der Qualität definiert. Dein Standard ist das Mindeste was Du unter normalen Umständen von Dir erwarten kannst. Du kennst die Mühe und die Anstrengung, die Du Dir im Studio abverlangst und würdest Dich niemals mit weniger zufrieden geben? Nun, das ist Dein persönlicher Leistungsstandard, den Du Dir fürs Training aufgebaut hast. Das letzte Quentchen Körperfett, das Dich Deine bisherigen Essgewohnheiten verbannen lässt und Dich gleichzeitig dazu treibt die Laufschuhe anzuziehen? Das ist einer der von Dir erhobenen Standards, wie Du Dich zu fühlen und auszusehen hast.

Die Standards die wir uns selbst setzen, bestimmen den Grad des Erfolgs über den wir uns anschließend freuen können. Viele Leute denken sie sind engagiert und arbeiten hart, aber jeder Mensch hat andere Standards was "engagiert" und "hart arbeitend" für sie bedeutet. Wie hoch sind Deine momentanen Standards? Viele trainierende Menschen sind gewillt ihre Körper auf eine höhere Stufe der Entwicklung zu heben. Sie glauben, dass sie engagiert, diszipliniert und bereit sind alles zu tun, was es braucht diesen Fortschritt zu erreichen. Fehlende Entschlossenheit ist deren Meinung nach kein Thema, das sie betrifft.

Was viele dieser ehrgeizigen Leute allerdings nicht verstehen, ist die Tatsache, dass es mit Entschlossenheit allein nicht getan ist. Und einfach ein paar Wochen, ein paar Monate oder sogar ein paar Jahre weiterhin das zu tun, was man bis dahin getan hat, wird einen nicht unbedingt helfen diesen Fortschritt zu erreichen. Entscheidend ist doch, dass Du vermutlich Deine Standards bezüglich Deiner Erwartungen Dir gegenüber sowohl in, als auch außerhalb des Studios anheben solltest, vorausgesetzt Du willst signifikante Fortschritte an Deinem Körper lieber früher als später sehen können. preview

Was Du bisher getan hast, um Deine jetzige Entwicklung und Leistung im Studio zu erreichen, hat bei Dir wohl gut funktioniert. Aber wenn Du Dein Aussehen und Deine Effektivität im Studio wirklich auf eine neue Ebene heben willst, solltest Du auf das aufbauen, was Du ohnehin schon gut tust und dabei noch ein bisschen mehr von Dir erwarten.

Was genau ich meine, wenn ich über ein Anheben der Standards rede? Nun, reden wir als Beispiel über den Aufbau von mehr Muskelmasse. Wir alle wissen, dass es auf dem Weg zu mehr Muskeln wichtig ist, konsequent unsere Mahlzeiten zu uns zu nehmen. Wenn Du im Moment vier Mahlzeiten am Tag isst, solltest Du darüber nachdenken ein oder zwei Mahlzeiten zeitlich passend in Deinen Plan einzufügen. Solltest Du Dich verbessern wollen, musst Du dabei über alle Schwierigkeiten, die mit hoher Arbeitszeit oder einem vollen Stundenplan einhergehen, einfach hinwegsehen. Vier Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen mag besser sein als alles was Deine Freunde machen, aber um Dich zu verbessern, könnten ein bis zwei Mahlzeiten mehr am Tag der Ansatz sein, um mehr Fortschritte zu erzielen. Wenn Du weniger Fett mit Dir herumtragen willst, aber Dein momentaner Standard einen strukturierte und disziplinierte Ernährungsplan nur fünf Tage die Woche vorsieht, so solltest Du vielleicht etwas strenger mit Dir selbst sein. Du musst Deine Standards dann anheben, wenn Dich der jetzige nicht dorthin bringt, wo Du hin willst.

Anstatt Dir kleine Abweichungen vom Plan zu erlauben und Dich dann das ganze Wochenende an nicht so gesunden, aber leckeren Mahlzeiten zu erfreuen, solltest Du darüber nachdenken die eine oder andere "Sünde" zu streichen. Um Körperfett zu verlieren solltest Du Dir also nur einen Tag in der Woche zum "Sündigen" erlauben.

Nichts im Leben, das es wert ist erreicht zu werden, kommt einfach. Es tut nichts zur Sache, wie andere sich Durchmogeln und vielleicht doch ihre Ziele erreichen. Ich rede hier über Dich und was es braucht Deine Ziele zu erreichen.

Der Unterschied zwischen einer Person, die sich einen überragenden Körper erarbeitet hat und jemandem mit einer eher durchschnittlichen Physis beruht immer auf den Standards, die sie sich für sich selbst geschaffen haben. Sie ziehen diese höher gesetzten Erwartungen durch, Tag für Tag, Woche für Woche und Monat für Monat. Die Leute mit der besten Statur erwarten einfach mehr von sich selbst. Es gibt ein Sprichwort, das besagt, je härter man mit sich selbst sei, desto einfach würde das Leben werden.

Es ist meine Überzeugung, dass der größte Grund für Frust über fehlende Fortschritte der ist, dass wir unseren eigenen Standards nicht gerecht werden, ob wir es glauben wollen oder nicht. Tief im Inneren wissen wir, wann wir das Meiste aus den Gaben machen, mit denen wir gesegnet sind. Wir wissen, wann wir für uns selbst Ausreden erfinden. Wir wissen auch, dass das Beschuldigen von Umständen, die wir nicht beeinflussen können, einfach eine Ablenkung ist um den Druck von uns zu nehmen. Wir lassen uns recht einfach überzeugen, dass wir nicht komplett verantwortlich für unsere mehr als unbefriedigenden Ergebnisse sind. Leider können wir uns nicht allzu lange etwas vormachen. Wir werden letztendlich feststellen, dass wir uns haben gehen lassen. Das einzige Problem, eine Lehre auf diese Weise daraus zu ziehen, ist die wertvolle Zeit, die man dadurch verliert. Zeit, die wir nie wieder zurückbekommen.

Also, warum Zeit verschwenden? Der nächste Schritt ist hier und jetzt den Willen und die Courage aufzubringen, sich selbst ins Auge zu schauen und die Herausforderung anzutreten. Auch wenn es vielleicht schmerzhaft ist zuzugeben, dass wir nicht so hart arbeiten wie wir mal dachten, am Ende werden wir die wahren Gewinner sein.

Der Druck unter den wir uns selbst setzen, zwingt uns dazu die Dinge durchzuziehen, die wir auf dem Weg zu einem herausragenden Körper zu tun bereit sind. Jetzt ist es an der Zeit zu handeln!