Vergleiche sie mit den Trainingseinheiten, die Du diese Woche hinter Dir hast. Strotzt Du immer noch mit dem gleichen Enthusiasmus? Bist Du on fire? Trainierst Du, als würde es kein morgen geben? Bist Du voller Leidenschaft und trainierst gleichzeitig sehr diszipliniert?
Enthusiasmus für den Sport
Wenn Du ein Sportfan bist, dann bist Du vielleicht während eines wichtigen Spiels total euphorisch. Möglicherweise siehst Du Dich selber als unsichtbares Teammitglied mitspielen.Wenn Du das machst, wette ich, Du spielst mit einem hohen Maß an Enthusiasmus und möglicherweise auch großem Erfolg – evtl. schießt Du das entscheidende Tor, machst einen Home-Run oder einen Touch-Down. Das ist der Grad an Enthusiasmus, Energie und Hingabe, den Du auch bei Deinen Trainingseinheiten zeigen musst.
Besonders wenn man schon ein paar Jahre trainiert, ist es oft so, dass man in einen gewissen Trott hineingerät. Sogar sehr professionell Trainierende haben, zumindest hin und wieder, eine Zeit in der sie einfach ihre Übungen abarbeiten und sie machen den Fehler, dass sie nicht das Beste aus der, für immer verlorenen, Möglichkeit herausholen, weiteren Fortschritt zu machen. Du kannst die Zeit nicht zurückdrehen, um eine schlechtes Training in ein gutes zu verwandeln.
Disziplinierte Leidenschaft
Fordere Dich selbst heraus bei jedem Training Dein Bestes zu geben – nicht nur Leidenschaft an sich, sondern disziplinierte Leidenschaft. Leidenschaft ohne Disziplin ist der Weg in den Untergang. Draufgängertum, das dazu führt, es mit der Technik nicht so genau zu nehmen, setzt Dich einem hohen Verletzungsrisiko aus und ist rücksichtslos. Du kannst keine Fortschritte machen, wenn Du verletzt bist.Erfundene Szenarien
Erfinde Szenarien, die Dir dabei helfen, Dich auf die nächsten Arbeitssätze vorzubereiten. Vielleicht hilft es Dir Überlebensszenarien zu erfinden, in denen Du großartige Trainings absolvieren musst, um zu überleben. Oder versetzt Dich selbst in fiktive sportliche Situationen, die Dich mit neuem und großem Enthusiasmus erfüllen.Fülle die Situation in Deinem Kopf mit Leben. Spüre die extreme Leidenschaft, die jemand fühlen muss, wenn er den Siegtreffer im Rugby World Cup, American Super Bowl oder der English F.A. Cup macht. Entfache diese Leidenschaft und Energie für jeden Arbeitssatz.
Gestalte Dir eine Vielzahl verschiedenster Szenarien und benutze jedes davon für einen bestimmten Arbeitssatz. Manche Szenarien passen besser zu den einen Übungen, manche besser zu den anderen. Spiele die geistigen Spiele, die Du benötigst, um Deine Leistung und Deine Hingabe zu steigern. Für Dich muss jeder Satz wichtig sein. preview
Auch wenn Du nicht glaubst, dass Du bisher einfach nur Deine Übungen abgearbeitet hast, wenn Du Deinen aktuelle Krafteinsatz mit dem vergleichst, den Du unter extremer Leidenschaft und in Notsituationen aufbringen würdest, dann wirst Du merken, dass Du in jedem Satz eine oder mehrere Wiederholungen zu wenig machst.
Fazit
Zu trainieren ist eine so schöne Beschäftigung und das Leben ist zu kurz um in jeder Trainingseinheit einfach die Übungen abzuarbeiten. Trainiere von Deiner nächsten Trainingseinheit an als wäre jedes Training Dein letztes.Trainiere, als wärst Du ein verurteilter Mann, der auf den Galgen wartet und der weiß, dass ihm ein großartiges Training ein paar weitere Tage Gnade bescheren würde. Du musst immer und immer wieder ein großartiges Training hervorbringen. Wenn Du das ein paar Monate durchhältst, wirst Du die besten Zuwächse Deines Lebens bekommen. Das wird Dich dann noch viel mehr dazu ermutigen so weiterzumachen – nichts ist erfolgreicher als der Erfolg.