Velocity Diät 3.0 (II)

| Chad Waterbury

Ist dies nicht einfach nur eine verrückte Extremhungerkur?

Diejenigen, die noch nicht viel über die Velocity Diät gelesen haben, nehmen häufig an, dass es sich hierbei einfach nur um eine verrückte Extremhungerkur handelt. Die Wahrheit ist, dass die V-Diät:

• Fünf Mahlzeiten pro Tag umfasst, so dass man etwa alle drei Stunden ein paar hundert Kalorien zu sich nimmt. Das hat wohl kaum etwas mit extremem Hungern zu tun.
• Mehr Kalorien als die meisten beliebten und akzeptierten klinischen Diätpläne liefert – ganz zu schweigen von den Flüssigdiäten, die im Fernsehen angeboten werden.
• Mehr als zwei Gramm Protein pro Kilogramm fettfreiem Körpergewicht liefert.
• Mehr gesunde Fette, insbesondere Omega-3 Fettsäuren, beinhaltet, als der Durchschnittbürger mit seiner normalen Ernährung zu sich nimmt.
• Substanziell mehr Ballaststoffe pro Tag beinhaltet, als der Durchschnittbürger mit seiner normalen Ernährung zu sich nimmt.

Wird ein V-Diätender am Anfang hungrig sein? Ja, wahrscheinlich. Es handelt sich schließlich um eine Fettabbaudiät. Es bedarf deshalb einiger Willenskraft. Doch es kommt weder zu einem extremen Hungern (oder Verhungern) noch zu einer Fehl- oder Unterernährung.

Laut der wissenschaftlichen Definition erlaubt eine VLCD Diät (very-low-calorie diet) nicht mehr als 800 Kalorien pro Tag.

Bei der Velocity Diät wird ein 190 Pfund (86 Kilo) schwerer Mann an trainingsfreien Tagen 1485 und an Trainingstagen 1815 Kalorien zu sich nehmen. Und eine Frau, die 150 Pfund (68) Kilo wiegt, wird an trainingsfreien Tagen 1380 und an Trainingstagen 1710 Kalorien zu sich nehmen.

Die Velocity Diät ist auch kein proteinsparendes modifiziertes Fasten. Ein Diätender, der ein proteinsparendes modifiziertes Fasten durchführt, nimmt nur wenige oder überhaupt keine Kohlenhydrate zu sich und muss mit den Höhen und Tiefen einer den Geist verwirrenden Ketose kämpfen.

Im Gegensatz hierzu liegt der Kohlenhydratanteil bei der Velocity Diät zwischen 15 und 25 Prozent der Gesamtkalorien. Ein V-Diätender wird niemals einen Zustand der Ketose erreichen.

Der bemerkenswerteste Aspekt der Velocity Diät und der Grund dafür, dass ich zu 100% hinter diesem Programm stehe, ist ihre Fähigkeit schnell Fett abzubauen, während die fettfreie Körpermasse (das sind bei den meisten von uns Muskeln) aufrechterhalten bleibt oder sogar zunimmt.

Aus wissenschaftlicher Sicht ist die Velocity Diät 3.0 ein Körpertransformationsprogramm auf dem neusten Stand der Wissenschaft. Es ist das Beste, das ich bisher gesehen habe.

Das Trainingsprogramm ist herausragend und repräsentiert eine von Chad Waterburys besten Arbeiten.

Ein nennenswerter Unterschied zwischen der Velocity Diät und anderen Gewichtsabbauprogrammen ist der innovative Supplement Stack. Wenn man den Plan präzise befolgt und all die Supplements verwendet, dann stellt die Velocity Diät folgendes sicher:

1. Eine optimale Zufuhr von Vitaminen, Mineralstoffen und Mikronährstoffen, die mit einer optimalen Gesundheit in Verbindung stehen (1-14).
2. Eine Aufrechterhaltung der Glykogenspeicher selbst an Trainingstagen (15).
3. Eine Unterdrückung systemischer Entzündungen (und all die Gesundheitsvorzüge, die hiermit in Verbindung stehen (16-23)).
4. Eine maximale Stimulation der Muskelproteinsynthese zur Verhinderung eines Muskelabbaus und für den Aufbau neuer fettfreier Körpermasse (24-36).

Natürlich werden Ernährungs- und Trainingswissenschaftler schnell dabei sein, wenn des darum geht hervorzuheben, dass diese Diät nicht notwendigerweise gute Langzeiternährungsgewohnheiten fördert, und dass sie nicht über einen längeren Zeitraum ausgeführt werden sollte. Es behauptet jedoch auch niemand das Gegenteil. Darum geht es bei dieser Diät ganz einfach nicht.

Ich denke, dass die Velocity Diät ein Gewichtsabbau Booster ist und in dieser Hinsicht ist sie bezüglich Sicherheit und Effizienz unerreicht.

Im Grunde genommen hat die Velocity Diät alle Fallstricke kalorienarmer Flüssigdiäten adressiert. Sie ist der beste Plan für rapide, wissenschaftlich basierte Körpertransformationen. preview

Von dürftig zu Supermann

Von Chad Waterbury

Während ich an meinen Hochschulstudien in Neurowissenschaften arbeitete, hatte ich nur ein Ziel: die Entdeckung der besten Methoden zur Maximierung der Muskelleistung.

Die initialen Untersuchungen waren eine große Herausforderung, da sie damit zu tun hatten, Patienten dabei zu helfen, die lähmenden neurologischen Auswirkungen der Parkinsonschen Krankheit zu überwinden.

Für diejenigen, die mit dieser Krankheit nicht vertraut sind, sei erwähnt, dass es sich um eine degenerative Störung des Nervensystems handelt, die die motorischen Fähigkeiten und andere Körperfunktionen beeinträchtigt. Vielleicht hat man Muhammed Ali bei einem Sportereignis kraftlos durch die Mengen gehen sehen. Das ist ein Beispiel für die verheerenden Auswirkungen der Parkinsonschen Krankheit.

Wie auch immer, mein Ziel bestand darin einen Weg zu finden, die Muskelleistungsfähigkeit bei diesen Patienten zu maximieren, ohne das zentrale Nervensystem zu überlasten. Meine Kollegen hatten eine abweisende Haltung, sie dachten nicht, dass die möglich wäre.

Die Sache ist, dass niemand jemals den Ansatz gewählt hat, die Muskelwachstumsstimulation zu maximieren, während gleichzeitig die Erschöpfung des ZNS minimiert wird. Auch wenn mein Ziel sehr ehrgeizig war, war es auch weitreichend. Ich nahm an, dass ich, wenn ich den Code knacken könnte, nicht nur diesen Patienten helfen könnte, sondern außerdem potentiell das Krafttraining, das Bodybuilding und die sportliche Leistungsfähigkeit revolutionieren könnte.

Über einen Zeitraum von zwei Jahren war ich dazu in der Lage eine komplette Methodologie zu entwickeln und zu verfeinern, die sich bei Parkinson Patienten als hoch effektiv erwies. Ich war tatsächlich dazu in der Lage die Muskelleistungsfähigkeit mit einer Rate zu verbessern, die man zuvor nicht für möglich gehalten hätte, was einzig und alleine daran lag, dass ich dazu in der Lage war, die Erschöpfung des ZNS erfolgreich zu managen!

Doch wie ich bereits angedeutet habe, hörten meine Untersuchungen hier noch nicht auf. Ich wollte mit einer anderen Personengruppe arbeiten, die unter ähnlichen ZNS Erschöpfungsproblemen leidet – Sportler auf Eliteebene.

Diese Sportler trainieren so hart und häufig auf einem so hohen Level, dass sie sich immer an der Grenze zum Zusammenbruch befinden.

Bei Supersportlern sind die sportlichen Fähigkeiten offensichtlich der wichtigste bestimmende Faktor, was die sportliche Leistungsfähigkeit angeht. Doch der zweitwichtigste Faktor ist die Minimierung der Erschöpfung des ZNS.

Ich nahm also das, was ich während meiner Hochschuluntersuchungen entdeckt hatte und wandte es bei Elitesportlern an. Die Idee war folgende: Wenn ich ein maximales Muskelwachstum stimulieren und die Erschöpfung des ZNS bei diesen Elitesportlern managen könnte, dann würden diese eine unübertroffene Zunahme an Muskelmasse in Verbindung mit unübertroffenen Steigerungen der Leistungsfähigkeit erleben.

Seit damals war ich an Trainingscamps von dutzenden fortgeschrittenen Sportlern beteiligt und alle erlebten substantielle Zuwächse bezüglich der Rate der Muskelentwicklung und der Arbeitskapazität. In der Tat sagen mir viele dieser Sportler, dass sie sich "übermenschlich" fühlten. Sie trainierten tatsächlich häufiger und fühlten sich trotzdem ausgeruhter und besser vorbereitet als je zuvor.

Die Trainingsmethodologie, die ich entwickelt und praktiziert habe, während ich in Forschungslaboratorien arbeitete, ist perfekt für die Herausforderungen der Velocity Diät geeignet. Menschen, die versuchen Körperfett zu verlieren, besitzen eine begrenzte Kapazität dafür, hochvolumiges Training aushalten zu können, was insbesondere bei enormer Intensität gilt. Sie können es sich nicht leisten Zeit und Energie zu verschwenden, um Resultate zu erzielen – ähnlich einem Parkinson Patienten oder einem Spitzensportler in einem Trainingscamp.

Der schnelle und extreme Fettabbau, der durch die Velocity Diät zustande kommt, bedarf eines einzigartigen Trainingsansatzes. Jede Wiederholung einer jeden Übung muss zählen. Zu viel Volumen und man wird bereits innerhalb der ersten Woche ausbrennen, zu wenig Volumen und man wird nicht die gewünschte Rate an Fettabbau erreichen.

Ein ideales Trainingssystem muss Muskeln aufrechterhalten oder sogar aufbauen, um den Stoffwechsel zu unterstützen. Zwischen Volumen, Frequenz und Intensität muss ein präzises und empfindliches Gleichgewicht bestehen.

Das Velocity Training nutzt dieses Gleichgewicht und steigert die Trainingsresultate exponentiell. Es erfüllt all die Voraussetzungen für schelle Fortschritte. Es ist brandneu, basiert auf meinen neusten Trainingserkenntnissen und wurde spezifisch für die Velocity Diät 3.0 entwickelt.

Beim Velocity Training führt man drei Ganzkörpertrainingseinheiten pro Woche mit spezifischen Richtlinien zur Maximierung der ZNS Kapazität aus. Diese Trainingseinheiten werden große Ansprüche an den Stoffwechsel stellen, indem sie jede wichtige Muskelgruppe des Körpers fordern. An den Wochenenden mischt man dieses Training mit der V-Burn Challenge – ein fordernder und effektiver Weg die Fettverbrennung anzukurbeln, der darüber hinaus noch Spaß macht.

Der Leser sollte wissen, dass ich 13 Jahre der Trainingserfahrung genommen habe und diese mit neurowissenschaftlichen Untersuchungen auf Universitätsniveau kombiniert habe, um dem Leser das ultimative Trainingsprogramm für rapide Körpertransformationen zur Verfügung stellen zu können.

Man sollte sich darauf vorbereiten, die besten Resultate aller Zeiten zu erleben!