Sollte man sofort mit der Velocity Diät beginnen?

F: Sollte ich sofort mit der V-Diät beginnen oder erst über ein bis zwei Wochen die Kohlenhydrate reduzieren und weniger essen, um mich auf die Diät vorzubereiten.

A: Das liegt ganz bei Ihnen. Ich persönlich hatte ein großes "all you can eat" Buffet Abendessen, bevor ich mit der V-Diät begonnen habe, doch das ist nicht für jeden die beste Option.

Einige bevorzugen es, die Kohlenhydratzufuhr eine Woche vor Beginn der strengen V-Diät zu reduzieren. Sie haben das Gefühl, dass dies den Übergang zur V-Diät leichter macht.

Andere beginnen ihre V-Diät Erfahrung mit der "Velocity Diät Light". Diese besteht ganz einfach darin, dass man einen kohlenhydratarmen Proteinshake zum Frühstück und einen weiteren als letzte Mahlzeit des Tages zu sich nimmt. Die Mahlzeiten und Snacks während des Tages sind fester Natur. Dies könnte folgendermaßen aussehen:
  • Mahlzeit 1: kohlenhydratarmer Proteinshake
  • Mahlzeit 2: gesunde feste Mahlzeit
  • Mahlzeit 3: gesunder Snack
  • Mahlzeit 4: gesunde feste Mahlzeit
  • Mahlzeit 5: kohlenhydratarmer Proteinshake
Dies ist jedoch nicht notwendig und vieles hängt von den bisherigen Ernährungsgewohnheiten ab. Wenn man bereits die meiste Zeit über gesunde Nahrungsmittel isst, dann wird der Übergang zur V-Diät einfacher ausfallen.

Sind Sie verrückt?

F: Ist dies nicht nur eine weitere extreme Fastendiät?

A: Das ist eine häufig von all denjenigen gestellte Frage, die noch nicht viel über die Velocity Diät gelesen haben und auch V-Diätende werden manchmal von Kollegen und Familienmitgliedern mit dieser Frage konfrontiert. Hier ist der Exklusivbericht. Die V-Diät:
  • …Umfasst vier bis sechs Mahlzeiten pro Tag. Man isst alle drei Stunden ein paar hundert Kalorien. Das kann man wohl kaum als extremes Fasten bezeichnen.
  • …Umfasst mehr Kalorien als die meisten populären und weitgehend akzeptierten Diätpläne, die von klinischen Gewichtsabbauprogrammen bis hin zu den im Fernsehen angebotenen Flüssigdiäten in Dosen reichen.
  • …Liefert über zwei Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht (außer natürlich bei fettleibigen Menschen).
  • …Liefert mehr gesunde Fette, insbesondere Omega-3 Fettsäuren, als der durchschnittliche Nichtdiätende zu sich nimmt.
  • ..Liefert mehr Ballaststoffe als der durchschnittliche Nichtdiätende zu sich nimmt.
Wird man zu Beginn hungrig sein? Gut möglich. Es handelt sich schließlich um eine Fettabbaudiät und man benötigt etwas Willenskraft. Doch diese Diät umfasst kein "Verhungern" oder eine Fehlernährung.

Andere Getränke

F: Kann ich während dieser Diät Kaffee, Tee oder Diäterfrischungsgetränke zu mir nehmen?

A: Der empfohlene Fatburner HOT-ROX Extreme besitzt einige anregende Eigenschaften, weshalb man unter Umständen etwas weniger koffeinhaltige Getränke zu sich nehmen sollte. Doch für die meisten Menschen stellt eine Tasse Kaffee oder grüner Tee am Morgen kein Problem dar. Man sollte jedoch daran denken, dass kein Zucker und keine Kaffeesahne erlaubt sind. preview

Autsch, meine arme Kreditkarte!

F: Diese Diät ist teuer, nicht wahr?

A: Nicht wirklich. Auch wenn man zu Beginn der Diät eine Menge Supplements kaufen muss, sollte man sich daran erinnern, dass hierdurch so gut wie keine weiteren Ausgaben für Lebensmittel notwendig werden.

Viele Menschen bemerken, dass die vier Wochen der V-Diät billiger sind, als sich vier Wochen lang von fester Nahrung zu ernähren, was insbesondere dann gilt, wenn die normale Ernährung eine Menge Mahlzeiten in Fast Food Restaurants umfasst. Während der V-Diät ist kein Alkohol erlaubt und abhängig von den Trinkgewohnheiten kann man auch an dieser Stelle unter Umständen Geld sparen.

Man sollte weiterhin im Hinterkopf behalten, dass der typische V-Diätshake weniger als eines dieser modischen Getränke bei Starbucks kostet.

Die gesunde feste Mahlzeit auslassen?

F: Kann ich die wöchentliche gesunde feste Mahlzeit auslassen um noch schnellere Resultate zu erzielen?

A: Nein. Diese gesunde Mahlzeit ist aus zwei Gründen für den Erfolg der Diät von entscheidender Bedeutung:
  1. Sie trägt dazu bei, dass man die Diät leichter einhalten kann. Wenn man am Donnerstag einen schwachen Moment hat, dann ist es sehr viel einfacher diesen durchzustehen, wenn man weiß, dass man am folgenden Sonntag eine gute feste Mahlzeit bekommen wird. Diese gesunde Mahlzeit wird dabei helfen den Willen zu stählen und macht die folgende Woche leichter erträglich.

    Eine feste Mahlzeit pro Woche macht gesellschaftliche Ereignisse leichter handhabbar: Dates, Geschäftsmeetings und Feiertage können als wöchentliche feste Mahlzeit gelten. Man sollte sich jedoch daran erinnern, dass diese Mahlzeit eine gesunde Mahlzeit sein muss, es ist keine Schummelmahlzeit.
  2. Die feste gesunde Mahlzeit hilft dabei, die Einstellung von Körper und Geist zum Positiven hin zu verändern. Indem man sich die ganze Woche auf die feste Mahlzeit freut, lehrt man sich selbst gesündere Nahrungsmittel wie gegrilltes Hühnchen, gedünstetes Gemüse und Salat zu mögen. Hierdurch gleicht man den Effekt das "kalten Absetzens" von ungesunden Nahrungsmitteln aus und man wird nach der Diät ganz andere geschmackliche Vorlieben haben. Diese Mahlzeit lehrt den Diätenden auch das, was viele Experten als "bewusstes essen" bezeichnen, welches den Schlüssel zu einem schlanken Körper auf lange Sicht hin darstellt.
Diejenigen, die während ihrer wöchentlichen gesunden festen Mahlzeit ungesunde Nahrungsmittel essen oder die gesunde feste Mahlzeit ganz ausfallen lassen, haben weniger spektakuläre Erfolge. Sie werden auch nicht die Langzeit Geschmacksveränderungen erleben, die die V-Diät so wirkungsvoll machen.

Wie wäre es mit sechs Wochen?

F: Kann ich die V-Diät über einen längeren Zeitraum als vier Wochen einhalten?

A: Nein. Aber man kann eine weitere V-Diät vier bis sechs Wochen nach dem Ende der zweiwöchigen Übergangsphase durchführen.

Andere Supplements?

F: Welche anderen Supplements kann ich während der V-Diät zu mir nehmen?

A: Hier ist eine Liste einiger zugelassener aber strikt optionaler Supplements:
  • BIOTEST® German Creatine
  • Receptormax™
  • Tribex® Gold
  • Z-12™
  • ZMA®
  • REZ-V™
  • Se7en™
  • Multivitamin

Andere Aktivitäten?

F: Kann ich während der V-Diät andere Sportarten oder körperliche Hobbys betreiben?

A: Für beste Resultate sollte man die Zeit während der V-Diät dazu verwenden, sich intensiv auf die V-Diät zu konzentrieren. Man sollte sich nicht zu sehr ablenken lassen. Man möchte ja schließlich viel Energie für die V-Diät Trainingseinheiten zur Verfügung haben.

Intensive Aktivitäten und Sportarten sollten während der V-Diät am besten gemieden werden. Weniger intensive Hobbys wie z.B. Radfahren oder wandern mit der Familie sind jedoch völlig in Ordnung. An diesen Tagen kann man die NEPA Spaziergänge ausfallen lassen.

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