Wie Training mein Leben rettete

Ein Artikel von T-nation.com
Von the Editors

Was auch immer der Grund dafür war ein Stück Eisen anzufassen, die meisten von uns fanden heraus, dass Gewichtstraining eine unerwartete Erfahrung mit sich brachte. Es wurde eine Mischung zwischen Theraphie, Spiritualität und Lebenscoaching, das uns oftmals dazu antrieb größere und bessere Ziele zu erreichen.

Für einige rettete Gewichtstraining sogar ihr Leben. Hier sind ein paar Geschichten.

MATT KROC

Wäre es nicht mein innersten Verlangen gewesen, zu trainieren und nicht länger ein Milchbubi zu sein, ist es schwer zu sagen, wo ich wohl geendet wäre, aber es ist wohl so, dass ich zumindest nicht besser dastehen würde.

Ich wuchs als ältester von drei Jungs in einer sehr rauen Gegen auf, aufgezogen in Armut von einer jungen Mutter und einem jungen Vater, von denen keiner jemals auch nur einen Highschool Abschluss gemacht hatte. Mein Vater war ein Kettenraucher, Alkoholiker und verdiente während meiner Pubertät den Großteil seines Einkommens durch Marijuana-Verkauf.

Es war nicht unüblich meinen Vater auf der Couch mit einer qualmenden Zigaretten sitzen zu sehen, während er Samen siebte und das Dope sortierte, das er zu verkaufen plante. Als mein Bruder und ich jung waren, waren wir uns nicht wirklich bewusst, was er tat, aber es schien nie so, als ob es anständig wäre, was er tat. Doch das änderte nichts daran, dass diese drei Dinge für uns zur alltäglichen Routine gehörten.

Er züchtete das Zeug an einem geheimen Platz, der unter einer kleinen Halle war, so dass er für normale Passanten nicht erkennbar war. Der Platz war immer verschlossen und uns war es natürlich niemals erlaubt, dort hinunter zu gehen, wobei er nie wirklich sagte warum.

Ich erinnere mich, einmal erklärte mein Vater, dass dort unten gefährliche Chemikalien wären. Wir ahnten, dass das Chemische, was er meinte, THC war. Irgendwann, mein Bruder und ich waren noch Teenager, fanden wir heraus, was dort vorging, auch wenn es nach wie vor kein Thema war, über das gesprochen wurde.

Man sollte denken, dass ich durch das Aufwachsen in so einer Umgebung in die Fußstapfen meines Vaters hätte treten müssen oder zumindest verrückt genug, um letztendlich selbst mit solchen Dingen zu experimentieren. Letztendlich klauten mein jüngerer Bruder und sein bester Freund einigen Kram meines Vaters und verschwanden in die Wälder um high zu werden. Ich würde wetten, dass die meisten Leute, die in so einer Situation aufgewachsen wären, genauso in Versuchung geraten wären.

Ich kann dagegen völlig ehrlich von mir behaupten, dass ich trotz der Umgebung, in der ich aufwuchs, niemals Gras oder Zigaretten probierte, genauso wenig wie Alkohol während ich noch ein Jugendlicher war. Der Grund dafür war mein intensives Verlangen größer und stärker beim Heben von Gewichten zu werden.

Ich kann mich genau erinnern schon in einem sehr jungen Alter ein grundlegendes Verlangen gehabt zu haben, groß und stark zu sein. Immer wenn ich jemanden sah, der größer und muskulöser war, war ich fasziniert davon und schwor mir selbst, dass ich eines Tages genauso sein würde.

Ich war ein sehr dünnes Kind mit schlechten genetischen Voraussetzungen für den Muskelaufbau, aber als ich neun war, begann ich regelmäßig meinen Körper mit Gewichten zu trainieren, die ich aus mit Sand gefüllten Milchkanistern und einem verbogenen Eisenrohr, das ich im Wald gefunden hatten, baute.

Meine Bank war ein Holzstamm, der über Asche Blöcke gelegt war. Ich führte Klimmzüge an Ästen aus und trug Bücher Sandberge hoch, um meine Beine zu trainieren. Muskelaufbau war eine Art Obsession, die mich in meinem Leben davon abhielt andere Wege einzuschlagen, die mich zu Plätzen geführt hätten, an denen ich nicht hätte sein wollen.

Es war aufgrund meiner Ziele, dass ich niemals in Versuchung kam, etwas zu tun, was meine Fähigkeiten, dieses zu erreichen, beeinflusst hätte. Hätte ich nicht für meine Liebe zum Training und die Zielen, die ich für diese Liebe steckte, gelebt, wer weiß, wo ich geendet hätte. Nur eins ist klar: Es würde nicht dort sein, wo ich heute bin.

DAVE TATE

Kurz gefasst: Training hat mein Leben nie verändert, denn es ist ein Teil von mir.

Ich sah den Krafttraum tatsächlich als die Ursache dafür, mich vom Dealen mit Dingen, denen ich aus dem Weg ging, abzuhalten, und das ist möglicherweise wirklich so. Was ich jedenfalls lernte, war, dass das Gym keine Fluchtmöglichkeit von Dingen war, aber ein Zugang zur Realität, wie ich sie kenne.

Es war ein Platz, wo ich Inspiration und Motivation finden konnte, wo ich mit einigen der größten Herausforderungen zu kämpfen hatte. Und wo ich einige meiner besten Trainingseinheiten, Geschäftsideen und Verhandlungen hatte. Im Studio schloss ich starke Freundschaften, hielt Therapie Stunden und erzielte einige hervorragende Durchbrüche, um meine Ziele zu erreichen.

Für mich und für viele andere überall in der Welt ist das Studio nicht nur ein Platz um zu trainieren, sondern mehr wie ein Zen-Meister Tempel – ein Platz auf einer symbolisch höhere Ebene, wo wir unsere Hoffnungen, Träume und Erwartungen zusammen bringen. Ein Platz, wo wir Selbstdisziplin und den nie endenden Herausforderungen begegnen: fünf mehr Pfund auf der Hantel, eine Wiederholung mehr, ein weitere Pfund Muskelmasse, ein weiteres Pfund weniger Körperfett, ein besseres Verstehen unserer Selbst. Wenn wir ehrlich sind, ist es eine Lebenseinstellung.

Das Studio ist ein Platz, wo die Herausforderungen niemals enden. Es ist ein Platz, wo wir uns selbst kontinuierlich prüfen – wir kämpfen um ein Ziel zu erreichen, und, sobald wir es erreicht haben, ist schon das nächste, noch schwerere da, dem wir uns stellen.

Und wie im knallharten Reich der Mathematik: Zahlen lügen nicht. Wenn es Dein Trainingsziel ist 350 Pfund zu drücken, dann werden 345 oder 349 dieses nicht erfüllen. Es gibt nur eine richtige Antwort: 350. Im Studio lernen wir das Richtige vom Falschen, das Gute vom Schlechten zu unterscheiden.

Es ist ein Platz, an dem wir uns im Rahmen unserer Möglichkeiten verbessern, wir lernen Kontrolle und Selbstverwirklichung. Wie so oft in unserem Leben mögen die Dinge nicht immer so laufen, wie wir es uns vorstellen, aber im Studio trainieren wir, um unseren Zielen so gut wie möglich näher zu kommen.

In unseren Programmen und Trainingsplänen versuchen wir den richtigen Weg, wie man trainieren sollte, zu finden, den Blick nach innen zu richten und zu verstehen, was wir überhaupt tun. Wir machen auf die Bedeutung von täglichem Üben und einer gezielten Konzentration auf das aktuelle Ziel aufmerksam, so dass wir vielleicht Perfektion erreichen können. Das bedeutet negative und falsche Gedanken zu vergessen und sich auf das, worauf es ankommt, zu konzentrieren.

Wie bei allen schweren Herausforderungen wird es Opfer, Enttäuschungen, Ängste und Frustrationen geben und vermutlich auch Verletzungen. Aber diese Herausforderungen machen uns alle zu stärkeren und besseren Individuen, wenn wir sie überleben.

Während der schlimmsten Krise meines Lebens fuhr ich zum Training ins Studio und ich lernte über mich selbst an diesem Tag mehr als je zuvor. Ich war allein und durch die Ausführung einer Wiederholung nach der anderen lernte ich meine Gefühle, die von extremen Zorn bis zu Furcht reichten, zu kontrollieren.

Ich kann Euch nicht sagen, wie ich trainierte oder welches Gewicht ich nutzte, aber ich kann Euch sagen, dass ich so hart trainierte, dass Tränen mein Gesicht herab liefen. Es war kein Weinen, sondern Tränen des Zorns, der Furcht und letztendlich.. Tränen der Freude.

DAN JOHN

In der neunten Klasse, als ich den Power Clean und die Military Press lernte, war ich nicht von den Typen zu unterschieden, die nicht trainierten. Ich wog 118 Pfund. Als Erwachsener wog ich 162 Pfund und erstaunte die Menschen mit meiner Kraft.

Aber niemand wollte mich in der Division One als Athlet.

Dann lernte ich Dick Notmeyer kennen und lernte die olympischen Lifts. Vier Monate später wog ich 202 Pfund. Ab diesem Zeitpunkt, auch wenn ich noch immer zu klein war, war es schwer meine pure absolute Kraft und Stabilität zu überwinden und das änderte alles.

Gewichtheben veränderte Buchstäblich mein Leben (lifting made my life – LMML).

ALWYN COSGROVE

Wenn ich Dir sagen würde, dass Du Dich einem Kampf mit dem härtesten Gegner der Welt stellen müsstest, wie würdest Du Dich vorbereiten?

Du würdest vermutlich einige Kampfkünste erlernen, ein wenig Sparring trainieren, stärker werden, schneller und besser konditioniert, Trainer engagieren und eine Strategie ausarbeiten, mit der Du Deinen Gegner besiegst.

Aber was wäre, wenn ich Dir sage, dass all die Kicks, Schläge und Würgegriffen nicht gegen Deinen Gegner helfen würden?

Das ist die Realität, wenn es gegen Krebs geht.

Ich besiegte Krebs. Zweimal. Die meisten Menschen überleben es das erst Mal nicht, ich habe keine Ahnung, warum ich diese extra Tage auf diesem Planeten bekommen habe, aber ich behandle sie wie ein Geschenk.

Aufgrund meiner Knochenmark- und Stammzelltransplantationen hatte ich mich einer Reihe an Fitnesstest zu stellen. Die Behandlung selbst ist so brutal, dass Du ein gewisses Level der Gesundheit benötigst, bevor der Doktor überhaupt entscheidet, die Behandlung zu beginnen. Sie führen Herztests, Lungenkapazitätstests und tausende weitere Tests durch.

Ich schaffte die Tests, begann den Kampf und gewann. Ich dachte nicht viel darüber nach, bis ich ein junges Mädchen kennen lernte, das der gleichen Transplantationssituation entgegen sah. Sie sagte: “Oh, wow! Du bekommst das Transplantat - das ist unglaublich!“

Ich muss zugeben, dass ich mich nicht so unglaublich fühlte.

Sie fuhr fort: “Ich benötige eins, aber ich schaffe die Tests noch nicht. Ich bin nicht gut genug in Form, um die Prozedur jetzt schon zu überstehen.“

Das war der Augenblick, als ich den Horror der Situation begriff. Sie musste, während sie gegen den Krebs kämpfte, ihre Fitness verbessern, so dass sie gewinnen konnte.

Wie kann ein Krebspatient in Form kommen, wenn er oder sie mit einer bösartigen Krankheit, Chemotherapien, Medikamenten und Bestrahlung bombadiert wird? Es ist ein steigender Kampf für jeden, aber Krebspatienten starten hinter der Startlinie.

Ich wusste ab diesem Zeitpunkt, dass ich zum Teil überlebte, weil ich fit war, als die Krankheit mich traf. Ich war stark. Ich hatten Muskeln. Mein Herz-Kreislaufsystem war fit. Ich hatte die Zähne zusammen gebissen und eine letzte Wiederholung erkämpft oder das beste aus einem Sprint geholt.

Mein Körper konnte alles, was die Ärzte mir entgegen warfen, bewältigen. Krebs konnte es nicht. Denn Krebs trainiert nicht auf die Art und Weise, wie wir es tun. preview

Ich begann Gewichtstraining, um meine Fähigkeiten in Kampfkünsten zu verbessern. Wer ahnte, das die Dinge, die ich im Ringe lernte, und die Fähigkeiten, die ich unter der Hantel erlangte, mein Leben retten würden.

CHAD WATERBURY

Training hat mein Leben nicht gerettet. Aber es war ein absolut wichtiger Teil beim Aufbau meines Geschäfts. Wie? Zwei weitere Wiederholungen beim schweren Kniebeugen zu erzwingen, obwohl man dafür sterben würde, aufzuhören, oder weitere 15 Pfund anstatt fünf auf die Hantel zu laden, fördert den Eifer.

Schwer trainieren macht Dich physisch stärker, aber die Tatsache, dass es sich psychisch stärker macht, ist deutlich wichtiger. Dich selbst durch ein forderndes Workout zu treiben, wird Dich lehren, Herausforderungen im Geschäftsleben zu begegnen. Da besteht definitiv eine Korrelation zwischen dem Antreiben im Studio und im Leben. Wenn ich mit einem Kunden das erste Mal arbeite, ist es sofort sichtbar, wie erfolgreich er im Geschäftsleben ist, wenn ich ihn im Studio fordere.

Die erfolgreichsten Menschen arbeiten hart im Studio. Um so länger und härter ich trainiere, um so einfacher wird es mir fallen ein Projekt zu beenden, anstatt auf der Couch rumzulungern.

BRET CONTRERAS

Ich begann mit dem Gewichtstraining als ich 15 Jahre alt war, weil ich es hasste von älteren Jungs an der Highschool aufgemischt zu werden.

Wann auch immer es Ärger gab, hasste ich es zu verlieren.

Ich wuchs 8 Inches und nahm 80 Pfund bis ins Erwachsenenalter zu. Danach versuchte niemand mehr auf mir rumzuhacken. Groß zu sein bewahrte mich vor vielen Kämpfen in den Jahren, denn niemand will sich mit einem Typen anlegen, der 6' 4'' groß ist und 230 Pfund wiegt.

Mein Training beruhigte mich und diente als Stressabbauer, so dass ich besser mit dem Alltag zurecht kam.

Bodybuilding half mir die letzten 15 Jahre mehr hübsche Frauen kennen zu lernen und bei mehr sexy Freundinnen zu landen, da Frauen generell mehr von Typen angezogen werden, die auf ihren Körper achten. Manchmal denke ich, ich kann als glücklicher Mann sterben, wenn ich an all die Frauen denke, mit denen ich in meinen jüngeren Jahren zu tun hatte.

Ich schloss etliche Freundschaften über die Jahre in Studios mit sympatischen Leuten. Bodybuilding ist Teil von vielen meiner großartigsten Erinnerungen über die Jahre.

Zur Zeit lebe ich vom Schreiben über das Bodybuilding und Krafttraining, so macht das Training also seinen Weg aus dem Studio in meinen Alltag. Ich werde außerdem möglicherweise einen Doktor in Biomeachnik machen, was ein weiterer Beweis für die große Rolle von Bodybuilding in meinem Leben ist.

Am wichtigsten ist aber, dass Bodybuilding mich prägte, beeinflusste und voran trieb. Wenn Du verstehst, wie man erfolgreich im Bodybuilding ist, wirst Du lernen, das auf andere Bereiche Deines Lebens zu übertragen, um bleibenden Erfolg zu haben.

SHELBY STARNES

Ich bin von Natur aus eine obsessive-compulsive Person und Bodybuilding erlaubte mir diese Eigenschafte in etwas “positives“ zu wandeln, von dem ich zudem leben konnte.

Wenn ich das Bodybuilding in meinen späten Teenagerjahren nicht entdeckt hätte, würde ich das Leben vermutlich nicht so sehr genießen, wie ich es tue und womöglich etwas deutlich unproduktiveres mit meiner Zeit anstellen (wie zum Beispiel meine Hände 38 Mal zu waschen, nachdem ich eine Türklinke angefasst hätte).

Bodybuilding erlaubte mir zudem das Leben anderer Leute “zu retten“, indem ich ihnen zeigte, wie man richtig isst, das Körpergewicht unter Kontrolle hält und einen aktiveren Lebensstil pflegt. Ich bekomme regelmäßig emails von Kunden von ihren verbesserten Lipid-Werten, gesunkenem Blutdruck und so weiter.

Es wäre cool zu wissen, wie viele Kilos Fett die Leute durch mich jährlich verlieren – ich bin mir sicher, es sind über zehntausend.

TC

Bodybuilding rettete mein Leben, innerlich wie äußerlich. Ich meine damit, dass es nicht nur Dinge änderte, die mit meinem Denken, Emotionen und natürlich meinem Körper zu tun hatte, sondern eben auch Dingen, die mit meiner finanziellen Sicherheit und Lebensstandard zu tun haben.

Als ich Gewichtstraining begann, war ich nicht weit von Urkel oder Sheldon aus "The Big Bang Theory" entfernt. Ich war mehr oder weniger intelligent, oder besser pseudo-intelligent, aber bei einem Gewicht von 155 Pfund auf eine Größe von 6'2'' war ich offensichtlich physisch unterlegen.

Ich war nicht sozial angepasst, ich hatte einen Penis, aber ich wusste nichts damit anzufangen und es mangelte mir an Antrieb, Selbstbewusstsein und Mut.

Gewichtheben änderte dies. Als ich muskulöser wurde, wurde auch mein Selbstbewusstsein und mein Antrieb größer. Es war, als ob ich eine völlig andere Person wurde.

Ich weiß jetzt, dass ich ziemlich viel bewältigen und ziemlich viel erreichen kann, wenn ich es mir nur vornehme.

Ebenso erlaubte mir Gewichtheben den Verlauf meiner Karriere zu ändern.

Es ist gar nicht so viele Jahre her, dass ich in einer Zelle arbeitete und Bedienungsanleitungen schrieb, weil jemand dachte, das wäre alles, was ich mit meinem schulischen und wissenschaftlichen Hintergrund in der Lage wäre, zu tun.

Ich trug einen Schlips, furchtbare Schuhe und Hosen, die aus seltsamen Synteticfasern waren, die man nicht mal als Toter außerhalb der Arbeit tragen würde.

Die Arbeit war so langweilig, dass ich Probleme hatte, wach zu bleiben. Ich spielte mit dem Gedanken den alten Trick von Curly von den drei Stooges zu machen, bei dem man Pupillen auf die Augenlider malt, so dass man ein Mittagsschläfchen halten kann, ohne das jemand bemerkt, dass man gar nicht wach ist.

Mittagessen war das Highlight des Tages.

Ich hasste mein Leben. Ich bewahrte meine Seele in einer alten Zigarrenkiste auf, die ich unter den Kellertreppen lagerte.

Training mit Gewichten war das einzige, was mich einigermaßen bei Verstand hielt.

Ich glaube, ich hatte ein wenig Talent zum Schreiben (und nicht nur als Bedienungsanleitungsschreiber), aber ich wusste nicht, wie ich mich meiner Biff Loman Welt entreißen sollte.

Glücklicherweise lernte ich einen Fotografen kennen, der Bilder an Bodybuildingmagazin verkaufte. Er meinte, er bräuchte jemanden, der Artikel als Bereicherung seiner Fotos schreibt.

Ich führte mein erstes Interview mit einer obskuren weiblichen Bodybuilderin durch, indem ich ein Richtmikrofon mit einem Ghettoblaster verkabelte und das Ganze an einen Anrufbeantworter anschloss. Ich bekam ein paar hundert Mücken dafür. Sechs Monate später knallte ich drei Artikel pro Woche raus.

Ich wurde in den meisten wichtigen Bodybuildingmagazinen veröffentlicht, inklusive einigen in Mexiko und Europa.

Kurz darauf konnte ich meinen Job als Bedienungsanleitungsschreiber schmeißen. Für Bodybuildingmagazine zu schreiben, war nicht immer geil und oft musste ich Leute interviewen, die die Intelligenz eines Toasters hatten, aber letztendlich bestimmte ich, wo es lang geht. Ich sammelte genug Selbstrespekt, um meine verstaubte Seele aus der Zigarrenkiste zu holen.

Innerhalb von drei Jahren bekam ich einen Job als Chefredakteur eine Bodybuildingmagazins (Muscle Media). Ich war für all den redaktionellen Inhalt zuständig und schrieb das meisten davon selbst. Ich half Supplemente zu entwickeln und wurde am Gewinn beteiligt. Ich schrieb Artikel über meinen Penis, und verdammt, ich wurde dafür bezahlt.

Ich kaufe ein nettes Haus. Ehrlich gesagt behaupte sich seit diesem Tag, dass Arnold Schwarzenegger mein Haus baute, denn in gewissem Sinne tat er das wirklich. Er begeisterte mich fürs Training und und Bodybuilding und er begeisterte andere Leute fürs Training und Bodybuilding. Er ist für meinen Lebensstandard verantwortlich und, was noch wichtiger ist, er gab mir meine Seele zurück.