Widerstandstraining & Hormone – Die aufregende Verbindun
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Topic-ID #100391
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Ja, wie viel HGH produziert man selber pro Tag, und wie viel fügen sich Athleten in der Regel zu?
ja, das würde ich auch gerne wissen!
Man geht in der Regel davon aus, dass ein 20 Jähriger eine Tagesausschüttung an HGH von ~500µg hat, ein 40 Jähriger hingegen von 200µg. Eine Einheit HGH (1 I.U.) sind ~333µg.
Danke, und mit wie vielen Einheiten steigen die Meisten dann ein? Wie oft in der Woche? Interessiert mich bloß.
Klang sowas von interessant. Blieb aber meines Erachtens zu oberflächlich ![unglücklich]()
Der Insulinabsatz ist leicht verwirrend. Ist die Insulinsensibilität von Vorteil?
Der Insulinabsatz ist leicht verwirrend. Ist die Insulinsensibilität von Vorteil?
Finde ich auch. Etwas arg knapp, die Information.
Finde ich auch. Etwas arg knapp, die Information.
Wenn Insulin ausgeschüttet wird, wird doch auch gleichzeitig Glukagon ausgeschüttet. Glukagon unterstützt ja die Fettverbrennung. Beim Konsum von Eiweiß wird mehr Glukagon als Insuli ausgeschüttet. Also unterstützt eine eiweißreiche Ernährung den Fettabbau, den TEF den Eiweiß verursacht, mal beiseite.
Ist das soweit korrekt oder irre ich mich?
Ist das soweit korrekt oder irre ich mich?
Glukagon und Insulin sind Gegenspieler (Antagonisten). Je mehr von einem, desto weniger von dem anderen. Bei Eiweiß- und Fettkonsum wird Insulin ausgeschüttet, aber nicht in solchen Maßen wie bei Kohlenhydratkonsum. Weniger Insulin -> Mehr Glukagon.
Das machen sich zum Beispiel Diätler zum Nutzen, indem sie KHs reduzieren oder ganz weglassen (~30g). Konstanter+niedrieger Insulinspiegel --> Fettverbrennung auf Hochturen.
dafür gibts n roid forum, wo fragen gestellt werden können
@anderen: recht kann mans nie machen. ists zu anspruchsvoll liest es keiner und ist mal knapp, ists wieder zu wenig
Ja , je höher die Insulinsensilität desto weniger Insulin wird benötigt um die Nährstoffe in die Zelle zu bringen.
Je weniger Insulin desto geringer der Fettaufbau .
Ja, aber wenn keine Nährstoffe zugeführt werden können (und das funktioniert ja nur mit Insulin) dann kann man auch keine Muskeln aufbauen. Deshalb nimmt man ja beim Muskelaufbau ja auch Fett zu.
Das heißt ohne Insulin gehts dann doch nicht ganz.
Falls ich es doch nicht ganz verstanden hab, bitte ich um eine Korrektur ;-).
Das heißt ohne Insulin gehts dann doch nicht ganz.
Falls ich es doch nicht ganz verstanden hab, bitte ich um eine Korrektur ;-).
Wie verliert man an Insulinsensibilität?
Bin mir nicht sicher, aber ich glaube das passiert wenn man zu lange Zeit zu viele KHs isst und der Körper sich somit daran gewöhnt oder anpasst.
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Ist Diabetis auch eine Art von Verlust der Insulinsensibilität?