Vor Meiner Creatin Kur noch einige Fragen!

Also ich denke, meine Creatin kur zu starten und zwar nächste woche.

Zuerst zum Produkt:

Habe 200 Kautabletten Von Mr Big Geschmack orange

Zutaten: Creatin Monohydrat, Süßungsmittel Sorbit, Dextrose, Di-Kalzium-Phosphat,Säuerungsmittel: Zitronensäure, Trennmittel Magnesizumstearat, Aroma, Süßstoff Aspartam ( enthält eine Phenylalaninquellee).

Zusammensetzung Pro Kautablette;
Creatin Monohydrat: 1000 mg
Hilfsmittel 1500mg
Gesamtgewicht 2500 mg


ich habe Folgende Fragen dazu:

Nen Kumpel von mir nimmt Creatin und sieht richtig Fett aus.... kommt das vom Creatine oder von was anderes?

ich habe zurzeit einen KFa von ca. 19 % bekommen weil ich 3 mal die woche cardio mache. Ist es Empfehlenswert Creatine zu nehmen wärend der " diät" weil soweit ich weiß speichert Creatine nur wasser in den Muskel.... mein ziel ist es aber, Fett loszuwerden.

danke schonmal für Eure antworten!

Äh, ja Creatin zieht Wasser in den Muskel, das ist das Ziel.

Aber mal eine andere Frage. Wie willst Du die Tabletten dosieren. 1000mg pro Tablette sind nicht besonders viel...

Bin bei Deinem Post etwas verwirrt. Willst Du jetzt aufbauen oder abnehmen?

ich will beides.

Fett loswerden UND MUSKELN AUFBAUEN.....

Kautabletten sind äußerst unvorteilhaft
Da halte ich gar nichts von
Hol dir lieber Mono in Pulverform ausm Shop
Das Kilo kostet 20 Euro also nicht wirklich teuer
Auch in der Diät ist Creatin sinnvoll, denn ein leistungsfähigerer Muskel verbraucht auch mehr Kalorien

ja ich kann die dinger ja jezt net wegwerfen..

ausm shop hab ich keine ahnung wie man da was bestellt.

und wenn dann ehh erst nach diesen Tabs

und zuwenig ist der anteil doch garnet?
man soll ja um die 3-5 Gramm zu sich nehmen

und 1000 mg sind 1 Gramm, davon 3 Tabletten, fertig

nur die frage ist, während der Diät ist es sinnvoll? weil ich will ja abnehmen.

Wenn Du ne Kur machen willst, dann musste mit 10g - 15g laden... Würde mich an Deiner Stelle erstmal grundlegend informieren...

1. abnehmen und zulegen ist zwar nicht unmöglich , jedoch benögt dies sehr viel zeit , den abnehmen und zulegen in 1-2 monaten ist schwer

2.umsteigen auf mono !

stimmt du hast recht!

ich werd mir Monohydrat kaufen, hab mich jezt bisschen eingelesen im Protal,
40 -30 Minuten Vorm Training und direkt dannach sollte man es nehmen.

danke aber für die hilfe, mir stellt sich noch eine Frage, werd ich dadurch nicht wieder fett durch die Wassereinlagerungen?

Wasser ist doch kein Fett. Es gibt aber Leute die durch das Crea "aufgeschwemmt" wirken... Musste selber mal ausprobieren wie es bei Dir ankommt...

Kann ich unterstreichen. Außerdem macht es die Zähne kaputt.

Aufgeschwemmt?

hast dun Beispiel parat?

hahah " Aufgeschwemmt" wie geil
... die tabs werd ich los und hol mir Pulver des ist klar! danke für eure antworten

Naja, es gibt halt Leute die verlieren durch Kreatin stark an Definition und werden bspw. im Gesicht "weicher"...

Naja, es gibt halt Leute die verlieren durch Kreatin stark an Definition und werden bspw. im Gesicht "weicher"...

Es gibt in der derzeitigen Ausgabe der Flex einen riesen Artikel über Creatin, bei dir lohnt es sich wirklich die mal zu kaufen.

Kommt eben auf die Körperveranlagung an, es ist bei jedem anders. Probieren geht über studieren...

Danke! auf jeden fall weiß ich jezt besser besscheid als vorher!

Ich werd noch abwarten bis ich ordentliches Creatine habe,
was ist so der Durchschnittsgehalt Pro 100 g an Creatin?

ja ähm bei 100gr mono sind es eigentlich 100gr creatin
oder irre ich?

mh ich weiß es nicht, deswegen frage ich :D

aber 1:1 wäre schon geil, wirds aber net sein glaub ich, sonst müsste ich ja 20 g nehmen und damit hat sichs

mein creatin löst sich nicht richtig im saft -.- die hälfte bleibt im glas hängen....

ist das bei euch auch so? wie macht ihr das?

@Dr.Alban
Bei creatin monohydratpulver ist es 1:1.
denn es ist ja wie der name schon sagt pures creatin.

@ Dazzle: Ich nehme mein pulver zusammen mit einem shake und
ca.30min später dextrose.
manchmal aber direkt mit wasser und dextro gemischt.

wollen wir das nicht alle..........

wollen wir das nicht alle..........

wollen wir das nicht alle..........

warum sollte ich sie mir sparen?

kommt jezt wieder eine , wie von mir geahnte andere Meinung?

Mit einer Ladephase erreicht man schneller eine Sättigung...

Teile es auf, z. B. 3 x 5g am Tag...

Allgemein mal dazu:

Wenn man Creatin kurweise anwenden will, würde ich immer eine Ladephase anwenden...

Nimmt man Creatin dauerhaft ein, kann man sagen ok, Ladephase kann man sich schenken, aber die Sättigung kommt dann auch später, logischer Fakt...

Da Creatin nun nicht die Welt kostet, kann man ruhig 1 Woche aufladen, ob nun Kur oder dauerhafte Anwendung, kann ich nicht nachvollziehen warum da immer "Alle" schreien, dass braucht man nicht...

Was man nicht braucht sind unnormale Mengen in der Aufladephase, z. B. 30g am Tag wären nicht nötig...

Also in der ladephase würde ich auch aufteilen.
Nicht alles aufeinmal.

so hatte ich es auch geplant.

dann kann ja nichts mehr schief gehen oder?
Viel erfolg

Ist das Peak Creatin aussem Shop für 10€ das Pfund brauchbar? Und ich hab jetz auch irgendwie keine Angaben zur "Reinheit" gefunden...

@ threadersteller

Was benutzt du fürn Monohydratpülverchen ?