Beta Alanin

So, wie die Überschrift schon beschreibt habe ich mir Beta Alanin hier ausm Shop zum testen bestellt.

Habe mir natürlich auch im Portal den Artikel durchgelesen (der mal wieder sehr gut gerschrieben ist ) und würde nun gerne eure Meinung dazu hören:

Wie dosiert ihr??? (je nach gewicht??Dosierempfehlung 4 x 1-1,5 g täglich d.H. 4x nen halben Messlöffel??)
Ich werde es mit Creatin nehmen, kann man es "zusammen" nehmen ??
Also gleichzeitig im Shake ??

Danke schonmal für eure hilfe

Bezüglich einer Kombination von Beta-Alanine & Kretain steht im Artikel auf Andro folgendes:

Danke für den tipp, wie gesagt (das da oben ist mein acc ) ich habe den Artikel bereits gelesen und war auch "überrascht" deswegen frage ich ja WIE ich es am besten kombiniere ...

Was nimmst du denn sonst für Supps?

habe arginin HCL,coffeintabs und creatin ...

6 bis 9g BA täglich haben sich für mich als sehr effizient erwießen... m.M.n. sollte man es aber immer mit Creatin kombinieren um eine höchstmögl. wirkung zu erreichen

6-9

hatte von 4-6 gehört ...
Danke schonmal ich glaube das muss ich selbst testen, nehme "normal" creatin 5g und erst 4g BA´s

die Frage ist auch, ob das Kribbeln nun gut oder schlecht ist - ich habe mal eine Studie gelesen, da wurden 6g in 6x1g Dosen empfohlen. Bei 1g merke ich aber kein Kribbeln und frage ich, ob das nicht evtl. "durchrutscht"

Ok.

Also, ganz einfach. Die Supps, die du bereits nimmst - nehme sie einfach so weiter wie bisher auch. Vor dem Training kannst du Beta Alanin mit Creatin, Coffein, Arginin zusammen einnehmen.

Creatin zam mit Coffein?...

Das Kribbeln ist nur eine Nebenwirkung und hat nichts zu bedeuten

4-6g sollte man täglich schon nehmen. Scheint wohl doch besser zu wirken. Ich dachte vorerst auch, daß eine tägliche Gabe von ~2g ausreichen.

Danke hwlp

Also alles in den Shaker, ordentlich schwingen und runter damit
Aso, also wie oben geschrieben 4xtäglich 1-1,5g sind richtig (?) oder einfach 2-3g vor und 2-3g nachm train ??

Achso, habe die Dose aufgemacht und es richtig irgendwie "muffig" ?
Hat BA son komischen eigengeruch oder ist das falsch ?

Kannst auch 2x 3g nehmen. Ich würds pur reinschmeissen

geschmack finde ich eher süßlich, aber wer Arginin runter kriegt, der dürfte mit Beta-Alanin kein Problem haben