sooo-nun stelle ich auch mal hier neue Bilder zur Kritik.
Die Pics sind brandneu aus dem Studio.
Daten:
Alter: 39
Größe: 173cm
Gewicht: ca.86 kg
KfA: ca. 9%
Trainingsdauer: ca.5 Jahre - 3erSplit (3 Tage/Woche)-Volumen
Kraftdaten:
Bankdrücken: 14 x 110 kg, 9 x 120 kg
Kniebeugen: 23 x 90 kg
Kreuzheben: -nein-
Ich bin wegen Bandscheibenproblemen gezwungen um den geschädigten bereich "herum zu trainieren" Also keine extreme Belastung der unteren LWS. Daher entfällt KH und Beugen nur bis 90 kg.

