Whey + Gainer oder Whey + Maltodextrin

Hey,

habe bis jetzt immer Supps von Olimp gehabt, wollte jetzt mal umsteigen.

Jedenfalls bestelle ich mir Whey von Scitec und überlege ob ich mir noch den Muscle Juice Gainer mit bestelle oder den weglasse und dafür Maltodextrin nehme.

Was ist richtig, bzw sinnvoll?

Gruß
Dennis

Im Gainer ist auch nur Malto drin also kauf lieber beides einzeln dann kannst du dir das Mischungsverhältnis selber wählen

Deshalb ja und das Malto ist ne ganze ecke günstiger...

Was wäre ein normales oder optimales Mischungsverhältnis?

Warum willst du dir denn einen Gainer machen, bzw kaufen?
So lange du morgens genügend Haferflocken isst, und über den Tag verteilt noch ein paar Reiswaffeln (mal abgesehen von den Beilagen beim Mittagessen), brauchst du eig auch kein Malto.

Ein gutes Whey reicht da eig schon ganz gut, ansonsten nimmse halt Dextrose, aber die brauchst du auch nur höchstens 2mal an einem Trainingstag ;-)

im muscle juice is pro portion 20% malto drin, geht eigentlich noch

Gut, dann werd ich mir nur Whey bestellen. Reiswaffeln ist ich täglich zwischendurch, zum Frühstück gibts meinst Müsli mit Bananen.

Was ist sonst noch wichtig? Aminos und Crea habe und nehme ich schon.

kommt eig drauf an wie lange du schon trainierst.
Aber bis jetzt machst eig nichts verkehrt, das einzigste was du vielleicht ergänzen kannst/solltest sind schnelle Kohlenhydrate, also Dextrose.

Dextrose hab ich auch da, werd ich dann auch nehmen.

Trainiere jetzt seit 3 Monaten, also nich nicht lange.

Dann solltest du echt als allererstes mal auf deine normale Ernährung achten!!