Bessere Brust

Hi, och habe mal eine Frage,
und zwar habe ich einen langgezogenen Brustmuskel, da sich im unteren Bereich (Übergsng zum Bauch) nicht hervor hebt. Kann mir einer sagen welche Übung am besten ist um den untern Brustmuskel besser abzuheben?

Mir wurde von einem Kumpel gesagt ich sollte es mal mit Kabelziehen überkreuz versuchen.

Den unteren Teil des Brustmuskels betont man angeblich mit negativem Bankdrücken.

oder schrägbankdrücken ist bei jedem bissel anders, dips sind auch gut :D

schrägbankdrücken betont doch eher den oberen brustmuskel?!
Negatives eher den unteren.

Mit hoher Wahrscheinlichkeit ist einfach der KFA nicht niedrig genug. Darum hebt sich die Brust auch nicht signifikant vom Bauch ab.

überzüge sind auch für untere

überzüge sind auch für untere

Kannst auch den KFA erhöhen, dann hebt sie sich auch mehr ab, aber ich glaub, dass ist dann nicht mehr das, was du wolltest.

Einfach Geduld haben. Wenn die Brust wächst, hebt sie sich auch langsam mehr ab.

Ein paar Daten mehr von Dir, z.B. unter Deinem Avatar, wären aber tatsächlich hilfreich.

hatte ähnliches problem aber seitdem ich dips mache, hat sich auch der untere teil des pec schön entwickelt.
das der erhöhte kfa ne große rolle für das gesamtbild der muskulatur spielt, ist nix neues aber gerade was die brust betrifft, kann man da optisch einiges rausholen.
mein tip - kfa runter und mal dips ausprobieren.

Ich kann mir nicht wirklich was darunter vorstellen was du da beschreibst, aber wenn es wirklich die form des muskels ist dann ist das deine genetik und du wirst nix daran ändern können..

Also das es genetisch bedingt ist kann ich mir nicht vorstellen. Ich glaube eher, das der Muskel noch nicht so ausgeprägt ist. ich Trainiere ja auch erst seit 4-5 Monaten......

ich werde es mal mit Dips versuchen.

Military Bench und DIPS natürlich !!!

was ist das?

Ich glaube das ist Bankdrücken mit angewinkelten Beinen.