Monströses Zunehmen mit Supps!

Hi,
das ist jetzt meine erste Themeneröffnung bei Team-Andro.
Lasst mich euch vorstellen.
Ich bin ein Schüler der 13. Klasse und trainiere seit ca 3/4 Jahren, nur richtig erst seit 1/2 Jahren.
Ich wiege ca 74kg und bin 178 cm groß.
Bald ist ja Sommer oder es fängt ja schon an, also wollte ich dringend noch ein paar Kilos zunehmen!!!
Nun kenne ich mich nicht mit allen Supps extrem gut aus, außer den herkömmlichen Beschreibungen im Internet.
Irgendwie setzt bei mir nie etwas richtig an.
Mit 17 hab ich Creatin ausprobiert und ein wenig Wasser angesetzt, leider auch im Gesicht und das will ich in Zukunft dringends vermeiden, wenn ich Supplemente zu mir nehme.
Des Weiteren versuchte ich mich an diversen Shakes und Aminotabletten.
Dann probierte ich eine Kur Animal Pak kombiniert mit Animal M Stak.
Hat alles leider fast gar nix gebracht!!!
Ich habe mir bereits Mega Mass 4000 gekauft.. soll in Sachen Massezuwachs nachhaltiger sein.
So wie ich mich aber kenne, reicht das bestimmt nicht!
Dazu hab ich mir überlegt Glutamin zu nehmen, vielleicht noch BCAA's.
Außer Triplex fällt mir mehr nicht ein.
Ich würde gerne um einige Erfahrungsberichte bitten oder einigen Tipps, die Menschen wie mir beim Zunehmen helfen!
Wie gesagt meine Idee ist:
Kräftig essen und trinken, Mega Mass 2-3 mal am tag, dazu Glutamin, BCAA's und dazu Amino Whey (hab ich vor kurzem in meinem Schrank gefunden).
Ich weiß aber nicht, wie alles zusammenpasst oder wie ich diese Sachen am effizientesten zu mir nehmen sollte.

Gruß
Vegas

PS: Hab mich bereits in den Foren umgesehen, wollte aber eine etwas individuelle Beratung, daher mein Thread.

hart und kostant trainieren, dazu nen gutes eiweis/kohlenhydrat (weightgainer) +ernährung und schlaf und natürlich gedult

Erst mal herzlich willkommen!

nächstes mal dein geld stat in megamass in haferflocken whey und dextrose investieren

das reicht erstmal vollkommen. wenn du das mit dem essen im griff hast, dann kannst du ein supps denken.
aber essen + weight gainer + aminos is einfach zuviel des guten. wasser willste keins ziehen, aber fett werden? na dann

schau ins ernährungsforum und iss 5-6 mal am tag. vor und nach dem training kannste dir aber nen whey reinpfeifen und dann reicht es auch erst einmal.

Masse gibt's nicht über Nacht (zumindest keine "Gute") ^^

Glückwunsch, hier haben wir das perfekte Exemplar für die Supplement-Industrie, welches quasi alles kauft, was man ihm vorsetzt...

hoffentlich hat dieses Exemplar vor lauter Schlucken das Trainieren nicht vergessen. Aber wozu Training und Ernährung? Supps sind doch legale Steroide und man wird schon breit.

Allein schon die Einstellung "Paar Kilo bis zum Sommer zulegen" sagt doch schon alles. Der Sommer ist doch bald vorbei

Leute, Leute, Leute.
Ich glaube ihr habt da ein ziemlich falsches Bild von mir. Ich bin kein dünner Spargel mehr, der 1 oder 2 mal am Tag etwas isst.
Von Natur aus bin ich zwar ein dünner Mensch, der nur langsam zunimmt.
Aber im Laufe der Jahre (ich habe natürlich Geduld!) hab ich mich durch hartes Training und massiges Essen zu einem Armumfang von 39cm gerungen. Der war auch mal Größer, aber ich hab ihn dann etwas mehr definiert, damit das ganze anschaulicher wird.
Das reicht mir aber mit meinen 19 Jahren nicht, ich will einen Armumfang von 45 cm!
Hoffentlich versteht ihr mich jetzt besser.
Ernährung steht natürlich ganz oben und ich habe es die längste Zeit bereits ohne großartige Zusatzmittelchen (nur paar mal angetestet) ausgehalten, aber ich brauch halt für einen noch kräftigeren Oberkörperbau bestimmte Supplemente einfach dazu!!!

Wenn mans macht, dann auch richtig :D
Daher hoffe ich auf gute Ratschläge:
- welche Supps zum Masseaufbau am geeignetsten sind
- wie man sie am besten kombiniert
- wo die Nachteile wären oder wie man diese vermeiden könnte

Gruß
Vegas

Man reißt euch doch mal zusammen eh!!!
Ich habe genug Disziplin innerhalb von wenigen Monaten stärker zuzunehmen.
Bei uns in Berlin ist leider der Sommer noch zurückhaltend, jedenfalls regnets nur noch.
Aber ich sags mal so, der Weg ist das Ziel!
Wenn ich bereits monströs (wie im Titel so schön verherrlicht) zugenommen habe und der Sommer bereits vorbei ist, ist auch nicht schlimm.
Ich wollte damit eigentlich nur illustrieren, dass ich schnell und stark zunehmen will in den kommenden Wochen und Monaten.

Für nen 45er OA musste noch ganz schön lange Arbeiten.

Hast du einen TP und im Idealfall nen EP oder etwas ähnliches? Esse auch nicht nach EP aber hab immerhin 10kg zugenommen... Auch mit Massgainerfressen und so.

Inzwischen ess ich aber (als ehemaliges Opfer der Supplementindustrie) einfach mehr und nennen wir es mal bewusst, das bringt genau das gleiche.

Ob man sich 50g Zucker mit 70g Eiweiß und noch 130g anderen Müll mit Milch in sich reinkippt oder einfach Vollkornbrot, Putenbrust, mageren Schinken, Kartoffeln oder so Kram ist, macht schon was aus.

Wie lang bist du denn schon am Eisen?

Kein Problem, das nehme ich in Kauf :D

Einen EP habe ich nicht. Ich esse einfach viel, oft und kohlenhydratreich..

2x bizeps, was macht das fürn sinn?? bitte???

und weiter? gibts du lieber geld für "scheiße" aus als pute zu fressen??

Zunehmen?

Einfach genug essen

heisst guter Ep und gescheites Training

Supps braucht es dazu keine

das ist alles was man wohl dazu sagen muss

Ich denke, du verprichst dir einfach zu viel von Supps, denn auch mit denen wirst du (Disziplin hin oder her) nicht stark zunehmen, gerade weil du schon eine Weile trainierst.

boah ey, okay totti!
Nochmal zur Erklärung!
Ich habe die meiste Zeit nur das natürliche Training und die nat. Ernährung bevorzugt und durchgesetzt, während viele andere bereits nach ein paar Monaten anfingen sich über irgendwelche Supps etc. zu erkundigen.
Ich jedoch habe das nicht getan und dementsprechend kenne ich mich schlechter mit den Themen aus als manch anderer, jedoch heißt es nicht, dass ich in der Fitnesswelt keine Ahnung o. Disziplin habe!
Ich merke es einfach selbst, dass bei mir so langsam wirklich die Grenze erreicht ist!!!
Anabolika ist nix für, aber Supps auch wenn es viel weniger hilft. Danke!

Was soll ich denn deiner Meinung nach fürs Zunehmen noch alles machen???
Noch mehr essen?! Spinnt ihr, soll ich kotzen oder was?
Wenn du der Ansicht bist die Nahrungsmenge, die für einen Kalorienüberschuss (der zum Zunehmen notwendig ist) bei 74kg auf 1,78m notwendig ist, bringe dich zum kotzen, dann hör lieber gleich auf. Das ist lächerlich, das ist irgendwas bei 3000kcal+ rum! Ich könnte den ganzen Tag über essen, da ist nix mit kotzen! Was ist denn da los?!

Ich wiege zwar 74kg, aber jeder der mich sieht, glaubt mir nicht, dass ich so wenig wiege.
Vom Körperbau bin ich eigentlich robuster als du, nur wiege ich halt weniger.
Mein Gewicht ist daher so gering, weil ich in den letzten Wochen wegen Stress und Hektik viel abgenommen habe.

@Threadstarter:

Wenn Du ohne Supps nicht vernünftig aufbaust, dann wird sich durch Supps nicht ändern. Supps sind ergänzugen für einen bereits gut funktionierenden Trainings- und Ernährungsplan, sie machen einen nicht richtg funktionierenden Plan jedoch nicht erfolgreich (auch wenn Dir das die Industrie gerne einreden möchte.)

Wenn Du ohne Supps nicht gescheit aufbaust, dann such erst mal nach den Gründen und versuch nicht mit Supps Defizite auszugleichen.

Wenn Du nicht mal Kalorien zählst und Nährstoffanteile berechnest kann man nicht von einem EP sprechen - das nur so nebenbei. Bei der Manipulation eines EP ist es grundvoraussetzung zu wissen, was man genau zuführt.

Einen EP zu haben, muss nicht zwangsläufig bedeuten, dass man ständig Kalorien zählt. Ich zähle auch kaum noch "richtig" Kalorien, allerdings habe ich es sehr lange getan und kann daher gut abschätzen was und wie viel ich mir reinhaue. Mit der Zeit hat man die einzelnen Bausteine zusammen und weiß auswendig was wo drin steckt. Das mal eine Zeit lang zu machen, würde sich für dich bestimmt lohnen.
So viel zu essen "wie nur möglich" ist nämlich oft zu wenig. Ich kenn das Problem leider nicht, könnte dauernd fressen und werde zudem leicht fett.
Also sei froh und spachtel drauf los - aber geplant!

Gruß

@bullkolly mein Training funktioniert recht gut.

He? Deswegen hab ich auch kein EP.
Aber zur gesunden und guten Ernährung ist für mich noch ein EP gar nicht nötig.
Gut ich nehme aber deine Ratschläge zur Kenntnis und versuche erstmal meine Defizite zu finden und zu beseitigen.
Trotzdem.. wäre es nicht Ratsam zum Training Supps zu nehmen, um den Wachstumsvorgang zu beschleunigen?

natürliches training und natürliche Ernährung, da geht bei dir nix???

Willst du jetzt künstlich trainieren und dich künstlich ernähren lassen im Krankenhaus oder wie

Vielleicht klappts ja mit der natürlichen Freundin auch nimmer, holst dir dann auch ne künstliche??

Witzig *ha* *ha* *hust* *hust* *röchel* *würg*
hehe nein so wars nicht gemeint.
ich will nicht meine ernährung ersetzen, ich will sie mit supps bekräftigen.

Ich dachte du willst dich bekräftigen??

Der sauberkeitsbewußte Franzose Jacques Robaey hat eine Toilette erfunden, die erst nach gründlichem Händewaschen den Weg nach draußen wieder freigibt. Die Toilette "Ten Plus" (Zehn Plus) öffnet sich erst, wenn im Waschbecken mindestens 10 Sekunden lang das Wasser lief. Eine Überwachungskamera registriert außerdem, ob auch wirklich die Hände gewaschen wurden. Erst dann wird die Türe entsperrt.

Eine angenehme Nacht wünscht euch
-Vegas-

was soll der spam bulkolly hat eigentlich ja schon alles zum thema fast gesagt wenn du deine supps auch als Ergänzung zum guten TP+EP siehst dann ists ja gut aber der threadtitel is einfach auch schlecht gewählt "Monströses zunehmen durch supps" :-)der punkt ist ja der gehts dir nur ums reine zunehmen oder lieber qualitative muskelmasse?

was soll der spam bulkolly hat eigentlich ja schon alles zum thema fast gesagt wenn du deine supps auch als Ergänzung zum guten TP+EP siehst dann ists ja gut aber der threadtitel is einfach auch schlecht gewählt "Monströses zunehmen durch supps" :-)der punkt ist ja der gehts dir nur ums reine zunehmen oder lieber qualitative muskelmasse?

Natürlich geht es auch ohne EP, aber du musst auf deine Ernährung achten, das ist das A und O.

Und das Wichtigste überhaupt ist einfach knallhartes Train. Muss immer lachen, wenn ich sehe, wie leute da ganz locker ihr Train runterziehen, ohne Schwitzen, ohne Kampf und dann gehen sie raus ausm Studio und meinen sie hätte gerade "hammerhart trainiert". Das muss da knallen, du musst dich so weghauen beim Training, sonst kommt nichts und da helfen auch die besten Supps nicht;)
Für Anfang Eiweiss und Malto nach dem Training in moderatem Rahmen, sollte vorerst reichen.