Trainingsausfall wegen Blinddarm OP

hey,

ich hatte letzte woche eine Blinddarm OP bei der er mir entfernt wurde.
Jetzt darf ich die nächsten 3 Wochen kein Muskelaufbautraining machen.
Ich trainiere seit 5 Monaten und habe auch schon relativ gute Fortschritte gemacht, jetzt habe ich Angst das durch eine 4 wöchige Pause diese wieder verloren gehn und ich fast von vorn beginnen darf
Was meint ihr, wie stark der Muskelverlust bei einem trainingsfreien Monat sein wird?
Wie sollte ich die Ernährung in dieser Zeit umstellen?
Helfen BCAA's wirklich den Muskelabbau zu vermindern?

mfg
chris

hm wasn jetzt, 3 oder 4 wöchige pause?:D

ach quatsch, solange du dich wie sosnt weiter ernährst wird da sicher nichts sichtbares in den 3-4?^^ wochen verschwinden
so hat dein körper wenigstens mal zeit sich vollständig zu regenerieren

hehe, ab jetzt 3 Wochen Pause eine hatte ich ja schon in der Zeit, als im Krankenhaus war..also insgesamt 4..mein Fehler^^

Du wirst allerhöchstens geringfügige Krafteinbußen verzeichnen können.
Diese beruhen dann aber mehr auf mangelnder intra- und intermuskulärer Koordination (ZNS) als auf der Abnahme des Muskelfaserquerschnittes...
Mach dir da mal keine Sorgen...

LG