eisenpräparate

hi jungs habe nen eisenpräparat hier 20mg pro tag. Mein eisen im blut ist eigentlich ganz ok. Nur ich treibe sehr viel sport so ca. 15std woche und wollte mal fragen obs trotzdem sinn macht die eisenkapseln zu nehmnen? kann man damit den hämatokrit steigern?

Es wird generell davon abgeraten, Eisenpräparate ohne medizinische Indikation zu nehmen. Wenn deine Werte ok sind, würde ich es also lassen, vor allem bei der Dosierung.

Gruß

Also, auch wenn es heißt, in der Nahrung wäre genug Eisen drin - als Sportler hat man ohnehin einen höheren Bedarf ein Mineralstoffen und Spurenelementen.

Vielleicht würde mal eine Blutbild-Analyse vom Doc helfen. Ich würde aber nicht auf blauen Dunst jetzt Eisenpräperate einschmeissen, denn sowas kann auch mal Ruck Zuck nach hinten losgehen bei einer Überdosierung. Der Tagesbedarf eines normalen Menschen liegt bei ca. 10 mg. Was du aber versuchen kannst: Hau dir Obst mit Vitamin C rein - das steigert die Resorbtion des zugeführten Eisens - vielleicht langt das ja schon.

Hast du denn irgendwelche Mangelerscheinungen die du auf zu wenig Eisen zurückführst?