masse im oberarm

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rvmaddin

21 Jul 2008 15:20

hey leute

hätte da mal ne kleine frage...
also ich trainiere jetz schon seit mehreren Monaten meine Oberarme und baue auch gut Muskeln auf. Mein Problem ist nur, dass ich einen sehr dünnen Arm habe mit einem guten Bizeps und Trizeps. Es sieht halt eher aus wie Knochen und Muskeln... ich weiß net woran das liegen könnte weil ich auch sehr viel esse...
kann mir jemand da vielleicht helfen, wie ich eben mehr Masse in den Armen bekomme???
danke

killerwade

21 Jul 2008 15:29

ja stimmt schon klingt scheiße:-D
aberan mir ist halt nicht so viel drann...
ich hab halt fast nur knochen und muskeln und ich weiß nich wieso ich da nicht mehr Masse bekomme weil ich egt auch sehr viel und richtig esse

rvmaddin

22 Jul 2008 11:33

Scratchy

22 Jul 2008 11:34

Du musst auch schon trainieren, nicht nur essen lachend

KoRnY2k10

22 Jul 2008 11:35

Du willst mehr Masse? Friss alles in dich rein was nicht niet und nagelfest ist und geh pumpen bis dir der kobb platzt - sowas soll helfen hab ich mir sagen lassen daumen hoch

captain_jack

22 Jul 2008 11:35

mach mal nen foto...

darkblood

22 Jul 2008 11:36

das muss aussehen gelangweilt

daten bitte

pump it!

22 Jul 2008 12:02

Hi Discopumper

Tu uns allen und dir ein Gefallen und lies dich in den Trainignsgrundlagen sowie im Portal ein:

http://www.team-andro.com/phpBB2/topic,16291,-wkm-trainingsgrundlagen.html

http://www.team-andro.com/include.php?path=menu.php&navcat=28

Danke!

bamlee123

22 Jul 2008 20:39

um masse aufm oberarm zu bekomme benoetigst du einfach nur zeit ...
das geht alles nich von einen auf den anderen Tag
kann ja sein das du nen definierten bizeps und trizeps hast der wird aber nur dicker werden wenn du richtig isst und richtig trainierst

Robschaf

23 Jul 2008 00:07

Gute Oberarmmuskulatur aber nur Knochen, Muskeln und Haut?
das nennt man niedrigen Kfa

darkblood

23 Jul 2008 05:32

Aber: sehr dünner arm > gute oberarmmuskulatur

en hungerleider hat auch gut sichtbare muskeln, naja, die die halt noch vorhanden sind dann

Kyrios

23 Jul 2008 07:07

KFA: ~18%

ceeD

23 Jul 2008 12:21

Ich versteh dein Problem nicht, wenn dein Oberarm nur aus Muskeln und Knochen besteht dann freu dich doch ratlos

Andere halten eine lange Diät um sowas zu erreichen

darkblood

23 Jul 2008 12:22

Pumpit hat so reagiert da der Threadersteller selber sagt er trainiere jetzt seit mehreren Monaten seine Oberarme, nun ja, wenn er echt nur dies tut, dann ist er ein Discopumper, gut erschiessen muss man die nicht ( immer) , aber nun ja....

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