körperfettberechnung mit der navy methode

wie misst man da eigentlich richtig seinen bauch um ein representatives ergebniss zu erhalten? ganz locker das maßband oder schon fest am bauch ohne ihn künstlich einzuziehen

vorallem,

soll man luft rausgelassen oder eingeatmet haben oder was ?!

n mittelding, also net ganz aus und net ganz einatmen..

kommt relativ genau hin, caliper messung ergibt bei mir fast den gleichen wert

Was genau ist die Navy Methode?

sagt doch schon der gesunde menschenverstand dass das nicht besonders genau sein kann

mein ergebnis:

Dein Körperfett mit den oben gemachten Angaben: 1.1 Prozent.

glückwunsch

Ab einem gewissen Grad, so ab 10% tatsächlichen Körperfettanteil wird sie sicher relativ ungenau

aber denke für höhere Werte kann man sie einsetzen um den Fettanteil in etwa zu berechnen

der navyrechner ergibt bei mir genau 12,8%, caliper 3 falten messmethode 12,8%

vielleicht wars auch nurn dummer zufall und mehr nicht

caliper ist relativ genau, wobei da auch meßungenauigkeiten entstehen können. alles andere ist nicht zu empfehlen.
bei relativ untrainierten leuten mag das noch hinkommen aber sonst wohl eher nicht.