ME 20jahre, 189 groß, 75kg. 8monate train :) UPDATE!03.08.08

20 jahre
189 groß
75kg

di: brust, bizeps, kniebeugen; â 3 übungen, 3 sätze, kniebeugen 3 sätze

fr: rücken, schulter, trizeps; â 3 übungen, 3 sätze

seit weihnachten am trainieren.

bitte um kritik, lob, wie auch immer :P verbesserungsvorschläge. etc

sorry für die kurzen zeitabstände xD

l0l deine bruzt is explodiert, genauso wie dein biZep

tolles todes V! XD

Bauchdefi sehr gut, Rücken ok, anderen Partien müssen noch, aber dennoch gute Entwicklung für den Zeitraum.
Beinbilder?

tausche bizeps mit trizeps und der tp is ein schöner push/pull ;-)

kfa enorm gut gehalten, isst du auch fein genug?

weitermachen!

@Ptrk, danke:) ja schon, da geht ja noch einiges. beinbilder hab ich noch keine gemacht, da es meiner meinung nach noch nicht wert ist, die zu zeigen D: aber kommt noch!


@satanos, danke danke. ich würde sagen ich esse genug. will halt halbwegs defi bleiben, daher nur minimalen kalorien überschuss, oder genau richtig.

im winter mache ich dann ordentlich kalorien überschuss. damit ich besser&schneller aufbaue

Hi qexx

Sieht gut aus weiter so

Joa sieht für das Gewicht bei der Größe wirklich gut aus

Frisur ist auch besser geworden

guckst jaa richtig böse auf dem ersten bild...

also zu der pefekten bauchdefi wäre zusagen...

dass er bestimmt nicht mal den bauch trainiert... und das einfach nur vorhandene dünnsein einen flachen bauch hervorbringt.. in meinen augen aber auch wirklich nicht mehr...

njaa wenigstens gut gestartet.. gleich mit ernährung und einem plan vom training...

guckst jaa richtig böse auf dem ersten bild...

also zu der pefekten bauchdefi wäre zusagen...

dass er bestimmt nicht mal den bauch trainiert... und das einfach nur vorhandene dünnsein einen flachen bauch hervorbringt.. in meinen augen aber auch wirklich nicht mehr...

njaa wenigstens gut gestartet.. gleich mit ernährung und einem plan vom training...

1.netter Bauch
2.schön Kfa gehalten
3. entwicklung zu beobachten - aber kein wunder der natur
4. ordentlichen ernährungsplan , artikel im portal über train ing / bzw. Nahrungvor und nach dem Training lesen.

ansonsten freut mich zu sehen der bauch ist echt geil definiert, schön dünn, so dass jeder huckel zusehen ist.

hi,

wenn da mal paar muckis drauf sind, wird das derbe geil aussehen...
Hast ne ziemlich geile Genetik wie ich finde, schätze dich Glücklich
Sieht jetzt schon alles kompakt & athletisch aus, auch wenn net viel muskeln da sind...

Gruß

MIt 15,16 hätte ich gesagt ok...Aber für nen 20Jährigen zu dünn

Geh mal zum Friseur

Lass mal deine blöden Kommentare, wenn du nichts anständiges beizufügen hast...

OT: Ist natürlich noch alles etwas " mager ", aber das kommt noch. Deine Schultern werden mit sicherheit in 1-2 Jahre schon richtig klasse aussehen. Bau weiterhin so sauber Magermasse auf wie bisher, dann wirds top.

Hauptsache in Deutschland haben 95% der Männer die selbe Kurzhaarfrisur, es lebe die Vielfalt........

OT:
Find man sieht schon ne Entwicklung, bin nur der Meinung du siehst nicht definiert sondern dürr aus. Also ein wernig mehr essen würd ich schon.

Sieht eigentlich glatt nach mehr als 75kg aus find ich.
Die Rückenbreite fehlt noch, am Besten viel Klimmzüge in das Training einbauen.
Weiter so .

das sieht schon so schwer aus wie es ist, nach mehr sieht es nicht aus.

wie sind denn die umfänge?

also defintiv noch viel zu dürr...dranbleiben!

todes v?

ja todes v mein whity

besser so als mit 15-16% fett xD
lieber so ein V als ein todes X wo das fett schön auf den seiten liegt xD

schöne taille qexx, weiter so und du wirst explodieren, hast viel potenzial..
die meisten labern hier eh müll, von wegen schneid mal deine haare

nur weil ihr euch testo spritzt und keine haare mehr aufm kopf habt, heißt es nicht dass alle ne glatze haben müssen..
naja die meisten sind hier eh nur witzfiguren die sich sicher fuehlen hinter ihrem pc und hier ihre aggros rauslassen..
ich würd auf die meisten waynen qexx, wenn du so weitermachst kannst du richtig gut werden noch..

viel spaß und viel glück weiterhin

Das Niveau sinkt

Oberkörper gefällt mir im Großen und Ganzen muss ich sagen.
Für die Zeit auf jeden Fall sehenswert!
Beinpics möchte ich auch nochmal sehen!

Weiter So!
LG

Was habt ihr gegen die Frisur? Finde sie top! Aber es geht ja hier um was anderes: Dein Bauch gefällt mir richtig gut, sehr gute defi. Brust könnte noch was draufgepackt werden, aber ansonsten gute fortschritte ! weiter so ! und wie gesagt beinpics pls

Das Niveau sinkt

hab mir nach dem titel erst schlimmeres vorgestellt , aber für das gewicht sind die arme und schultern ga nicht so schlecht , was das thema guter bauch angeht , der bauch is nicht trainiert , sondern einfach nur so dürr , dass man irgendwann mal die bauchmuskeln durchsehen muss , aber auf alle fälle guter start und jetzt versuchen masse aufzubauen ohne zu viel fett anzusetzen , aber ein bisschen fett muss halt sein um aufzubauen.

Gruß Dominic

Das Niveau sinkt

die form halten und VIEL masse drauf - > ein traum

Sehr schön gesagt. Das ist nun mal die Realität !

ich post normal nie hier rein, weil ich die Leistung anderer per Pics fast nich beurteilen kann...


aber erstmal vorne weg, das was ich seh sieht echt gut aus....

Ein schöner Strandbody....

aber warum ich eigentlich rein schreib! Ich will kritiesieren, dass du in ein BBder Sportler Forum Bilder reinstellst wo du mit Bier und Zigarette drauf bist ....

Das is soooooooooooo üüüüübel ....

aber witzig !

lol

Mich wundert es, dass noch niemand was dazu gesagt hat ! lol



MFG

Mogli

sieht doch schon gut aus
kraftwerte?

hast auf jeden Fall in der kurzen Zeit sehr viel rausgeholt. Also mir gefällts.

Was den Bauch betrifft, also untrainiert ist der mit sicherheit nicht aber natürlich steckt noch viel potential drin

das mit dem bier und den kippen is echt geil ^^
wär mir jetzt gar net aufgefallen wenns nicht jemand gepostet hätte ^^


greetz

@qexx:
Das Bild vom 08.06.08 sieht hammer-ästhetisch aus ! Wie son typisches Calvin Klein Unterwäschemodel.

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