Wollte meine Freundin mal ins Meltdown-Training schicken (sie will unbedingt abnehmen - wie jede Frau^^ ).
Nur kann sie natürlich nicht sehr viel Gewicht nehmen und sowas wie Kreuzheben hat sie noch nie gemacht, darum bin ich am überlegen welche Übungen für sie durchführbar wären.
Sowas wie Klimmzüge kommt da auch nicht in Frage, normale Liegestütz schafft sie auch nicht.
Momentan fallen mir nur Kniebeuge ein mit der LH und evtl. noch sitzendes Rudern am Kabel ein, wobei ich mir nicht sicher bin ob das unter GK-Übung fällt da bei Meltdown ja möglichst alle frei sein sollte wegen dem Laktatwert...
Bin momentan auf diese Übungen hier gekommen:
Kniebeuge mit LH
Bankdrücken (mit LH oder KH(?))
Rudern sitzend (?)
Überzüge
Latzug zur Brust(?) <= Klimmzüge schafft die nie, die Übung als Alt. OK?
Dips mit aufgestützten Beinen(?) <= Barren gibts im Studio nicht, trotzdem noch GK?
Vorgebeugtes Rudern (weiss nicht ob sie das schon schafft^^)
Was haltet ihr von den Übungen?
Nur kann sie natürlich nicht sehr viel Gewicht nehmen und sowas wie Kreuzheben hat sie noch nie gemacht, darum bin ich am überlegen welche Übungen für sie durchführbar wären.
Sowas wie Klimmzüge kommt da auch nicht in Frage, normale Liegestütz schafft sie auch nicht.
Momentan fallen mir nur Kniebeuge ein mit der LH und evtl. noch sitzendes Rudern am Kabel ein, wobei ich mir nicht sicher bin ob das unter GK-Übung fällt da bei Meltdown ja möglichst alle frei sein sollte wegen dem Laktatwert...
Bin momentan auf diese Übungen hier gekommen:
Kniebeuge mit LH
Bankdrücken (mit LH oder KH(?))
Rudern sitzend (?)
Überzüge
Latzug zur Brust(?) <= Klimmzüge schafft die nie, die Übung als Alt. OK?
Dips mit aufgestützten Beinen(?) <= Barren gibts im Studio nicht, trotzdem noch GK?
Vorgebeugtes Rudern (weiss nicht ob sie das schon schafft^^)
Was haltet ihr von den Übungen?