Werde immer breiter!

Hallo meine freunde! Also ich hab da ne frage ich trainiere seit gut 3 jahren habe 14 Kg natural aufgebaut nur eiweiss shakes getrunken! Bei mir ist das problem ich werde immer breiter im schulter und nacken bereich obwohl ich diese muskel partien schon mittlerweile extra weniger trainiere meine brust ist zwar definierter geworden aber irgendwie geht nix weiter nach vorne?! Kann das evtl. an meiner genetik liegen oder wie sieht das aus bzw. meine brust geht auch immer weiter in die breite ich möchte aber das endlich mal was nach vorne los geht , evtl. ist jemand hier mit dem selben "problem" oder kann mir sagen woran das liegt!! Achja... meine Arme werden auch immer breiter aber die Muskeln sind nur sichtbar wenn ich anspanne!! Gruss Almir

Photos!!!

Hey Amko (so ist übrigens mein spitzname) ! Hab keine fotos sitze hier im Büro auf der Arbeit!!

14 kg in 3 Jahren??? Bist du sicher das es nur magere Muskelmasse ist die du da aufgebaut hast???

Gruß Norman

in den ersten 3 jahren ist das auf jeden fall realistisch..

vielleicht trainierst du die brust zu sehr ?
seitdem ich für jede muskelgruppe weniger mach, wächst alles besser.

Du schreibst aber immer im Roid Bereich

Sei doch froh wenn du breit wirst!
Ein Muskel wächst nicht in die Breite oder in die Länge...vielleicht ist deine Brust wirklich übertrainert...ging mir auch so früher! Weniger ist meist mehr...
Wenn sie wirklich definierter oder faseriger geworden ist dann kannst du sogar davon ausgehen das du zuviel gemacht hast. Ausserdem ist der Rücken auch entscheidend dafür...die Rückentiefe wenn du verstehst was ich meine?

Was ist denn daran unrealistisch! Es ist in meiner veranlagung halt so das ich schnell dazu gewinne aber auch schnell abbaue! Ich muss dazu sagen das ich am anfang auch sehr viel an fett zugenommen hatte was sich aber nicht negativ ergeben hat hab eben jetz wieder ne diät gemacht und damit auch alles gut verformt und dahin gepackt wo es hin soll ! Zu der frage ob ich zu viel brust trainiere: ja das stimmt ich habe mich vor 3 monaten am meisten auf die brust spezialisiert da sie bisschen wässerig war und nicht zu meinen breiten schulter passte sie ist jetz zum glück wieder härter bloss habe ich das gefühl sie wird breit sie wird hart aber sie geht nicht nach vorn!! Danke für eure antworten!

Klar schreibe ich auch im roid bereich ! Der roidbereich ist für roids und der trainingsbereich für training ! Auch wenn ich im roidsbereich schreibe heisst es nicht das ich roids nehme ich kenne mich aber einigermassen gut aus damit da ich leute kenne die es machen und ich seit jahren darüber lese

Du darfst bei der Brust auch eines nicht vergessen das es bei einem Mann sehr viele Fettzellen enthält und es in den meisten fällen dauert bis es wächst!

ich denke das ist immer so diese geduld aber im endefekt tut sich immer was das merke ich ja zum glück !! Gestern habe ich mir im studio überlegt mehr am butterfly zu machen oder halt seiten ziehen das schlägt bei mir auf jedenfall effektiv an das merke ich schon beim pump ! Beim Bankdrücken ist es so das ich sehr viel an meiner schulter spüre und erst beim oberen druck an der brust! Aber ich liebe Bankdrücken !!

BD ist ja auch eine Verbundübung und nicht unbedingt für jedermanns Entwicklung der Brust gedacht ...die Schultern übernehmen halt einen Grossteil davon ab bei einem weiten Griff...

Kann dich recht gut verstehen, mein Rücken wächst auch um einiges besser als meine Brust, was immer etwas komisch aussieht, weil eben hinten "mehr" ist...

Lösung hab ich allerdings noch keine gefunden...

Gruss,..

Kann dich recht gut verstehen, mein Rücken wächst auch um einiges besser als meine Brust, was immer etwas komisch aussieht, weil eben hinten "mehr" ist...

Lösung hab ich allerdings noch keine gefunden...

Gruss,..

Beim engen griff gehts halt auf die arme (trizep) aber sogar da merke ich ein druck auf der vorderen schulter! Aber geht schon klar denke ich setz den butterfly um 1 oder 2 sätze mehr ein und schau wie es funktioniert!! Wobei meine seitliche schulter merke ich erst dann wenn sie auch trainiere sonst würde ich auf schultern ziemlich verzichten aber seitlich muss aufjedenfall sein weil ich da noch was rausholen muss das ist noch mein schwachpunkt von der optik !