Moslemische Bodybuilder und Ramadan

Wie wirkt fasten auf leistung und muskel erhaltung oder aufbau? kann man 1 monat lang 14-15 stunden pro tag nichts essen und trinken und dabei keine muskelmasse verlieren?

schwer... entweder oder. Du musst wissen was dir wichtiger ist.

Hi, also mein bester Freund hät immer Ramadan, und wie ich es so mitbekommen habe, hat er 3-5 kilo abgenommen, wenn ich mich net irre, klar Wasser dabei, aber auch etas Muskelmasse. BB und Ramadan sind somit nucht zu vereinbaren. Also mit 3 kilo verlust musst du mindestens rechnen....
MFg

Hi, also mein bester Freund hät immer Ramadan, und wie ich es so mitbekommen habe, hat er 3-5 kilo abgenommen, wenn ich mich net irre, klar Wasser dabei, aber auch etas Muskelmasse. BB und Ramadan sind somit nucht zu vereinbaren. Also mit 3 kilo verlust musst du mindestens rechnen....
MFg

denke wenn man sich tagsüber nur von shakes ernährt müsste das doch klar gehen.?

das ist Schummeln. Da kannste das Ramadanfasten auch gleich sein lassen und richtig essen.
Ramadan und BB-gerechte Ernährung passen einfach nicht zusammen. Ich kann mir nur schwer vorstellen, dass es auch nur einen muslimischen Wettkampfathleten gibt, der sich an Ramadan hält.

Du musst dich für eine Religion entscheiden, ich würde BB wählen.

ich werde in der nacht nochmal so richtig reinhauen und viel casain protein trinken ( also dickflüssig )oder magerquark 500g und noch ne grosse portion BCAA tabs nehmen


das casain wirkt ja 8-9 stunden wenn ich mich nicht irre

....wenn du auf eine verzögerte Verdauung/Verstoffwechselung abzielst ....soltest du Öl in den Shake geben

erklär mir das mal bitte

Das ist ja kein richtiges Fasten im Sinne von nichts essen.

Dennoch nimmt nach einer Studie gerade Muslime mit Sport beim Ramadan durchschnittlich an Gewicht ab, wobei hier hauptsächlich Körperfett bei ist:

http://www.zeitschrift-sportmedizin.de/Inhalt/Heft%2007808/Neues%20aus%20der%20Literatur.pdf

erklär mir das mal bitte

im shake kann ich das öl glaub vergessen aber im magerquark könnte es gehen
fragt sich nur ob man das wenigstens runterkriegt

meme

Mach doch 5gr. Arginin hinzu, dann schmeckst das Öl nicht mehr

Mach 'ne Warrior-Diät und definiert in der Zeit.

das geht nicht. man darf von sonnenaufgang bis sonnenuntergang nichts essen und nichts trinken.