Mein trainingsplan

Hi,

Was haltet ihr von dem Ganzkörpertrainingsplan

Kniebeuge
Bankdrücken
Kreuzheben
Schulterheben
Dips
Langhantelcurl
Wadenheben
Crunch

Bei jeder Übung 3-5 Sätze und 6-8 WH
Trainingstage:Montat,Mittwoch und Freitag

Habe vor den Plan ca. 2 Monate zu machen und dann steige ich auf Split um..

Kann man den Plan brauchen oder eher ned?

MFG

Hi tom,

Also grundlegend ist nichts verwerfliches an deinem Trainingsplan, mich würde aber interessieren wie du da zeitlich hinkommst und ob du nach den ersten 4 übungen nicht schon total ausgepowert fühlst, und vll würde dir dann ja ein 2er Split besser tun.
24-40 Sätze machst du dann, wie man herauslesen kann, in deinem Trainingsplan, ist ein haufen, vor allem noch wenn so harte Grundübungen dabei sind.

Wenn du damit klar kommst ist es kein problem, aber ich würde es persönlich nicht empfehlen.

MFG U

Hi,

Da ich erst nächste woche damit beginne kann ich dir noch ned sagen ob ich damit klarkomme=)

Würde Schulterheben rausnehmen. Der Nacken wird beim Kreuzheben genug mit belastet.

wie jojo87 schon sagte, schulterheben raus.
und irgendwie würd ich auch den latissimus trainieren an deiner stelle. also lh-curls raus und dafür klimmzüge oder lh-rudern rein.