HST-Tp bitte um Tipps

Hey Leute

nachdem ich jetzt eine ordentliche Pause hinter mir hab werd ich moderat erst mal wieder mit ner Runde Kraftausdauer durchstarten um wieder ordentlich rein zu kommen. Werd aber den Trainingsplan beibehalten und nach dem Hst-Prinzip trainieren. Geh 3mal die Woche also Mo.Mi.Fr. Also hier mein Tp, falls Verbesserungsvorschläge da sind, her damit:

1. Brust
Fliegende Zugturm 2 Sätze/20 Wdh´s
Bankdrücken 2 Sätze/20 Wdh´s
2. Rücken
Klimmzüge mit Gegengewicht 3 Sätze/20Wdh´s
Schulterheben 1 Satz/20 Wdh´s
3. Beine
Kniebeuge 2 Sätze/20 Wdh´s
Beinbeuger 1 Satz/20 Wdh´s
4. Schulter
Seitheben Zugturm 1 Satz/20 Wdh´s
Fliegende Reverse 2 Sätze/20 Wdh´s
5. Bizeps
Kurzhantel gedreht 2 Sätze/20 Wdh´s
6. Trizeps
French Press 2 Sätze/20 Wdh´s
7. Bauch
Crunch 2 Sätze/20 Wdh´s
8. U.Rücken
Hyperextension eingerollt 1 Satz/20 Wdh´s

Mach noch bissal Innen- und Außenrotatoren am Zugturm weil ich ziemlich geschädigte Schultern hab.

m.M.n. zu viele Übungen.
Ein guter GK könnte so aussehen:
Frontkniebeuge
Dips
Kreuzhebevariation
Klimmzüge

Du meinst gar keine isos oder wie? Gerade bei Brust wollt ich vorher noch per Fliegende die Muskulatur vorermüden da ich beim Bankdrücken die Brustmuskulatur nicht gscheit isolieren kann dh. ich spürs auch gar nicht sonder nur im Trizeps (hab mir schon überlegt Bankdrücken ganz zu streichen und nur fliegende und co. zu machen, schaff ich aber psyisch nicht;-)

Was für eine Begründung...
Streiche beide Übungen und füge Dips ein!

Wozu vorermüden? Das ist eine Intensitätstechnik, diese hat da nichts zu suchen!
Anscheinend ist deine Technik mangelhaft.

Hat nichts mit der Technik zu tun, is schon immer so und egal ob Bankdrücken mit Langhantel, an irgendwelchen Maschinen....bringt bei mir nix bzw. ich spürs nicht