DOCTOR!

Hallo mit einander

Ich hatte euch ja vor einigen tagen wegen mein herz angesprochen gehabt.........nun war ich heute beim arzt und erzählte ihm die ganze situation

nun ja er hat mein bluthochdruck gemessen und stellte fest dass es nicht ohne ist sprich : 145,.... also gute 146 hoch.........

also im kommemenden monat müssten wir des herz kontrollieren EGK Fahrrad und an sich die ganze situation stark beobachten

nächste woche bekomme ich dann die ergebnisse vom blut

ja nichts desto trotz erzählte er mir einige geschichten ....Herz infakt .......spätere schäden und etc.....

und seit dem schwanke ich erneut ....kein plan ehrlich

ärzte werden dir immer abraten zu stoff,völlig normal
145/90 wäre noch der normbereich,dein arzt macht unötig die pferde scheu

Ne du, bei 146/90 würde ich an deiner stelle keine Kur anfangen, der BD wird
sich auf Testo definitiv weiter erhöhen.
Versuche den BD durch die Ernährung u. durch Cardio mal auf einen vernünftigen Wert zu bekommen, dann kannst du wieder über eine Kur nachdenken.

@Diamant
das is nich gegeben! jeder reagiert anders auf stoff.
ich hatte bis zu ner dosierung 500mg e4d keinen erhöhten BD.

da können wir nur spekulieren,ich denke er sollte auch auf unötige salze achten,eventuell auch auf schwere grundübungen verzichten

Genau du sprichst es an.......welchen weg könnte ich am besten nehmen um meinem BD zu verrringen ....kennt ihr da was oder so

Genau du sprichst es an.......welchen weg könnte ich am besten nehmen um meinem BD zu verrringen ....kennt ihr da was oder so

Versuche es mal mit der Ernährung u. mit Cardio.
KH etwas reduzieren, dafür Fett u. Protein hoch, Salz meiden, keinen Alkohol,
mit dem Rauchen aufhören, falls du Rauchst, 1-2g Vitamin C am Tag Supplementieren, eventuell Arginin, 4x die Woche Cardio.
Eventuell Entspannungsmethoden ausprobieren, Yoga, Tai Chi, Chi Gong, Progressive Muskelrelaxation.

Ja, Ernährung und Cardio.

So Supplemente halte ich für misst.

provas 80 oder, wenn die nicht reichen, provas 160 comp. Die 160 comp nehme ich schon eine ganze Weile ohne jede NW. Und ich lass mich zweimal im Jahr gründlichst durchchecken.

Den Blutdruck in die Gegend von 120 /80 zu bringen ist auf jeden Fall erstrebenswert -> gefäßschonend -> lebensverlängernd.

Welche Cardio variante ist heir vorzuziehen?
HIIT?
oder lange mit mittleren puls?

Hatte in der kur nen bd von 140/70 maximal, was mm nach vertretbar ist, nur jetzt wo ich off bin ging der bd sofort auf ~120/70 runter und jetzt seit neuem ist er wieder auf 140/70 oben?

lg

vor allem auf Kniebeugen verzichten und Kreuzheben

Ich würde es aber nicht ausschließen.

Ich würde es aber nicht ausschließen.

Cardio: Lang und ausdauernd und keine Intervalle etc...HIIT und das ganze Zeug würde ich nicht machen....
Die Pumpe muss VOR der Kur in Ordnung gebracht werden und während der Kur nur gemässigt Cardio betreiben denn dann hat die Pumpe genug zu tun!