Muskelspanung

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muskelmanni

22 Aug 2008 18:06

Hallo zusammen.

Mir ist bei meinem Training aufgefallen, dass ich keine starke Spannung im Bizeps aufbauen kann. Den Trizeps kann ich anspannen bis es schmerzt (tolles Gefühl glücklich

), aber beim Bizeps merk ich nicht den Hauch davon. Durch Posingversuche hat sich das dann nochmals bestätigt. Es ist richtig schlechtes Gefühl da keine merkliche Spannung aufbauen zu können. Ich bin Anfänger, was das Krafttraining bzw. BB betrifft, aber eine gewisse Routine ist vorhanden, so dass man sagen kann (denke ich zumindest), dass sich das so schnell nicht ändern wird.
Meine Frage ist, ob jemand dieses Problem kennt und es beseitigen konnte.
Bei der Suche nach Muskelspannung bin ich auf
http://www.team-andro.com/phpBB2/htopic,104476,.html
diesen Thread gestossen. Ich werd solche isometrischen Übungen für den Bizeps jetzt ins Training einbauen. Ist das eine Richtung die mich zum Erfolg führen könnte und kennt ihr noch andere Möglichkeiten?

Danke und Grüße

holdup

22 Aug 2008 18:14

Ich kann den bizeps anspannen bis er reißt, tolles gefühl. wenn du magst bring ich es dir bei.

(Achtung, dieser Beitrag fußt auf

)

muskelmanni

22 Aug 2008 18:17

Meine Frage fußt aber nicht auf Ironie

Aber brings mir bei.

Stratoflo

23 Aug 2008 11:18

Versuchs doch mal mit Klimmzügen die mehr den Bizeps ansprechen

muskelmanni

23 Aug 2008 13:30

Hab Klimmzüge im UG mit Zusatzgewicht und LH-Rudern im UG im Plan. Trainiere nach dem WKM-Grundübungsplan. Ich mache keine extra Übungen für die Arme. Meine Arme sind allerdings auch nicht schwach für meinen Trainingsstand. Es fehlt halt einfach an Spannung im Bizeps.

And1

23 Aug 2008 13:59

ja aber , was soll es bringen den bicebs an zu sapannen bis er verkrampf z.b?? ratlos

muskelmanni

23 Aug 2008 15:09

ich fühl mich einfach schlecht. ich kann den zwar anspannen, aber da ist keine power drin. ich will den einfach vernünftig anspannen können, wie jeden anderen muskel auch.

cube110

23 Aug 2008 16:11

mein train partner hat das selbe power wie sau jedoch fehlt der pump extrem ich denke zu verstehen was du meinst...eine antwort kann ich dir jedoch lkeider nichtr daruaf geben..wer im med bereich etwas ahnug hat bitte mal erklären...

an den rest euer dussliges getippe sein lassen, nur quallifizierte aussagen bitte

muskelmanni

24 Aug 2008 05:13

ja, genau das mein ich. scheint wohl eher selten vorzukommen.

cube110

24 Aug 2008 17:07

leider weiß ich auch keinen rat

blobb1

25 Aug 2008 07:49

ich kann auch nicht helfen

cube110

25 Aug 2008 18:43

lach hast ja auch das gleiche problem

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