Insulin in der Diät

Komme jetzt in die 10´ten Woche meiner Diät,
es folgen noch 5!!
Seit der 8´ten woche lege ich jeden Samstag n sauberen Refeed-Tag ein.
Mein Stoffwechsel läuft so schön weiter!
Für den Muskelschutz fahre ich eine 500mg W Testo-E Kur.
Ab dieser Woche kommt noch ein Eca-stack hinzu.

Kfa laut Caliper: 12.5%
Gewicht derzeit: 94,3kg

Wie würde es den aussehen an Refeed-Tagen Slin dazu nehmen?

Mir würde vor allem auch die gesteigerte Regeneration am Herzen liegen,
arbeite auf dem Bau, bin selbständig und die Saison geht richtung ende hin. Da heist es richtig ranklotzen, da bin ich schon oft angeschlagen.
Wenn dan wenigsten n bissel die Regeneration sich ins positive verschieben würde, währe mir schon viel geholfen.

mußt aber halt in einer diät sehr stark auf deine fettmenge achten! und auch die kalorienmenge ist bei dem zuzuführenden zucker nach der injektion schneller erschöpft...

also nehmen schon aber erstmal ohne diät testen bzw nach deiner diät...denn aufgrund der angst zu viele kalorien zuzunehmen sein leben zu riskieren(weniger zucker nach injektion) oder auch die gesteigerte fetteinlagerung machen die anwendung schwieriger!

aber profis machen das auch...aber wenn du es noch nie probiert hast teste das erstmal ohne diät aus ..da hast du weniger stress!... und kauf die mal das insulinbuch aus dem androshop...das ist ziemlich gut...da werden die alle deine fragen erstmal beantwortet und den rest mußt du selber testen!

Dank dir mal.


Gibt es auch noch andere Meinungen dazu?
Oder evt. jemand der diesbezüblich erfahrungen gemacht hat?

sehe darin kein problem...

natürlich kommt es auf die nährstoffverteilung in den 3 std vor und 4 std nach der slininjekt an, aber immerhin zählt ja immernoch die gesamtkcalmenge am tag...


solange du fett raushälst in den vorhin erwähnten 7 std, wird sich auch kein überschüssiges fett ansammeln am körper

Die letzten 3 Std vor dem Slin hätt ich halt nur noch eiweishaltiges gegessen, dürfte ja kein Problem mit sich bringen, oder?
Training dan Slin 8IE + Shake 90 o. 100g Dextrose, 50g Protein, 5g Glutamin, 10g Creatin.
1 1/2 Std später, 150g Vollkornnudeln+ 250g Putenschnitzel.
Dan dürfte soweit alles klar sein, oder?

Hab natürlich n Blutzuckermessge....falls noch eine Kh-haltige Mahlzeit notwendig sein sollte.

Ist es nun so ok?

Jep, wie meine Vorredner schon gesagt haben, einfach aufpassen wann du es injizierst und dann auf jedenfall den Blutzuckerspiegel im Auge behalten, den die beste Diät nutzt nichts wenn du tot bist aus falschem Ergeiz heraus.
Würde dir empfehlen es nur nach dem Training zu benutzen, und die Kohlenhydrat zufuhr am Trainingstag halt ein bischen höher halten (sich einen Puffer setzen),
weil man schnell auch durch zusetzlichen Streß zum Beispiel oder rumhetzerei unterzuckern kann, selbst bei einem kalkulierten Plan.

Gruss

Aber mal noch was anderes, bei den Daten die du angegeben hast wo willst denn du da landen mit deinem Kfa bzw. deinem Körpergewicht?
Finds auch ein bischen merkwürdig nach 2 Jahren Training Insulin mit einzubauen, nur meine Meinung.

Training seit 5 Jahren, allerdings erst seit 3 Richtig mit EP+TP usw...
Das Profil erneuert sich nicht von selber, muss ich mal ändern

Aha alles klar , gut dann wie schon beschrieben einfach aufpassen und schauen wie es passt, würde aber keine direkten refeed tage machen, sondern nur die nährstoffe umverteilen und eventuell im zick zack prinzip arbeiten, also an den trainingstagen die kalorien ein bischen höher und an nicht trainingstagen dann dementsprechend weniger.

Gruss

Das widerspricht dem Sinn des Refeed. Die hohe hyperkalorische KH-Zufuhr dient dazu wieder den Hormonhaushalt (insb. Leptin) wieder auf Vordermann zu bringen. Mit einer einer hyperkalorischen Ernährung an sich erreicht man das nicht.

Ja klar wiederspricht das sich, bin aber sowieso kein freund von refeed tage, vermutlich weil ich mich dann die restlichen tage total scheiße fühle