Mal schauen was aus mir wird :) (Aufbau oder Diät?)

Hallo ,
Ich dachte mir mal ich mach einen Thread auf um meine Entwicklungen zu zeigen!


Ich habe seit Juli letzten Jahres fast 50kg abgenommen,es ging von 119 auf 70KG,das alles war sehr radikal!
Jetzt bin ich seit kurzem 17 Jahre alt,ca 179groß,und wiege um die 72KG!!!

Ich mache jetzt schon seit langer Zeit Diät,da ich mich zeitweise auf 77KG hochgefuttert habe,dann wieder runter usw. und so fort,da ich so einige Probleme mit meiner Optik hatte,kamen einige Fressorgien,durch das viele Diäten,und jetzt bin ich im Moment bei meiner (hoffentlich vorerst LETZTEN!)Diät,möchte noch auf ca. 69KG runter und dann in Ruhe so fettfrei wie möglich aufbauen!
Ich ernähre mich Low-Carb!
Und trainiere nach dem Wkm-Plan,und spiele nebenbei Fußball 4 mal die Woche.

Hmm und was gibts noch zu sagen...ich bin Endomorph,habe hartnäckigen Hüftspeck(das werdet ihr gleich sehen ich finds schlimm ) ,und finde meinen Körper an sich ziemlich bescheiden ...deswegen hoffe ich dass,ich durch das BB ne bessere Einstellung dazu kriege!

PS.
Meine Brust sticht so hervor,da ich noch Haut+Fettreste da habe wegen der Diät,außerdem hängt es auch am Bauch (Haut und auch Fett),also das würde Jahre dauern bis ich nen Six-Pack kriege,der sichtbar ist leider,aber egal hab ich mich mit abgefunden!
Und ich habe bis jetzt es bis jetzt noch nie mit einem kcal+ probiert,da ich ja durchgehend auf Diät war,freue mich schon wenn ich in 1-2 Wochen mit einen kcal+ anfange,dann werden die Ergebnisse hoffentlich besser
Heute ist Refeed,deswegen der Blähbauch

Wenn ihr fragen habt fragt,ich werde dann immer in Zeitabständen neue Fotos posten!!

Speichere die Fotos und poste in 2-3 Jahren den Vorher/Nachher Thread!

Dafür hast du meinen ganzen Respekt verdient!!!
Mit so einem Willen hast du die besten Voraussetzungen im BB etwas zu erreichen und bei dir kann ich mir das auch sehr gut vorstellen.
Von dir will ich in 1-2 Jahren ordentliche Bilder sehen und wehe nicht!

LG

zur überschrift:

nicht so enthusiastisch jung, blos keinen willen zeigen...

Dafür hast du meinen ganzen Respekt verdient!!!
Mit so einem Willen hast du die besten Voraussetzungen im BB etwas zu erreichen und bei dir kann ich mir das auch sehr gut vorstellen.
Von dir will ich in 1-2 Jahren ordentliche Bilder sehen und wehe nicht!

LG

top leistung! Kannst ja jetzt schon mit dem aufbauen beginnen, dann füllt sich die noch gedehnte haut mit muskeln :-D

von mir auch ein dreifaches
bin auch auf bilder in paar monaten gespannt..!

Super Leistung, RESPEKT!

du scheinst aber trotzdem sehr gute haut zu haben, keine Dehnungsstreifen?! Hast du mit Sport abgenommen oder nur Diät? Hüftspeck etc war kein Problem?

Viele Grüße

Erstmal Danke!

Also ich habe in der Zeit sehr viel Fußball gespielt,aber kein Stück Krafttraining gemacht,und ich hatte ein sehr hohes Defizit.

Also wie du siehst ist da noch Hüftspeck,den ich unbedingt loswerden will,aber der ist da leider genetisch bedingt geht nicht so einfach

Und zu den Dehnungstreifen...die sieht man auf den Fotos nicht unter der Achsel,an den Oberarmen,und auf der Hüfte hab ich leider welche,die sind leich rötlich/Lila,aber sieht man zum Glück nicht so stark

Ich schätze ich hatte Glück mit der Haut,auch gerade weil ich erst 15 war als ich die Diät begann.

Das wird schon! Bleib nur dran und du wirst sehen wie die Fortschritte kommen werden

So habe ich auch mal angefangen, also halt dich ran dann klappt das sicher!

Schon mal für die 50kg wo du abgenommen hast!

Danke für die netten Worte von euch


Ich hab mal eine Frage an euch:
Was sagt ihr soll ich jetzt in den Muskelaufbau gehen,oder weiterhin Diät machen?Was würdet ihr sagen?


Danke schonmal

Ich persönlich würde auf Aufbau gehen, weil du dann sowieso wieder ne Diät machen wirst...