Studien
In einer Untersuchung an Football-Spielern zeigte sich, dass freies Testosteron - das biologisch wirksame Testosteron - nach acht Wochen Einnahme um 33,5 Prozent anstieg. Im Gegensatz dazu fiel der Testosteronspiegel bei der Kontrollgruppe (die Personen in dieser Gruppe erhielten kein ZMA) um 10 Prozent. ZMA stabilisierte auch die IGF-1-Werte (Insulinlike Growth Factor), die in der ZMA-Gruppe um 3,5 Prozent ansteigen, wogegen sie in der Kontrollgruppe um 21,5 Prozent fielen. Dies sollte ausreichen, um die Aufmerksamkeit der meisten Bodybuilder zu erwecken.
In der Regel sinken die Blutspiegel der erwähnten Hormone nach ein paar Wochen hartem Training. ZMA konnte jedoch diesem Trend entgegenwirken. Die erwähnte Studie zeigte auch, dass die ZMA-Gruppe größere Kraftzunahmen im Beinbizeps und Quadrizeps verbuchen konnte. Damit liegt die Vermutung nahe, dass die Wirkungen nicht nur vorübergehender Natur sind, sondern sich offenbar in physiologischen Änderungen niederschlagen.
Vorteile von ZMA
* steigert Testosteron auf natürliche Weise
* fördert den Aufbau von Muskelmasse
* reduziert die Bildung von Gynäcomastie
* steigert Kraft und Ausdauer
* verhindert Muskelkrämpfe
* verringert Wasserspeicherung
Dosierung
Die Dosierung und der Anteil sind sehr wichtig. Bitte nehmen Sie keine Multivitaminpräparate während der Einnahme von ZMA damit Sie diese Resultate erhalten. Die meisten erfolgreichen ZMA Produkte haben: Vitamin B6: 11mg, Mg: 450mg, Zink: 30mg. Diese Produkte sind absolut natürlich und darum gibt es auch keine bekannten Nebenwirkungen. Es ist für Männer und für Frauen sicher.
Man sollte ZMA vor dem Zubettgehen einnehmen. Da Magnesium stark osmotisch ist (es bewirkt, dass Wasser aus dem Blutstrom in den Darm diffundiert), sollte man reichlich Wasser dazu trinken. ZMA sollte abends genommen werden, da zu dieser Zeit der Körper die größten Vorteile aus den erhöhten Hormonwerten beziehen kann. Ferner wurde berichtet, dass ZMA die Nachtruhe verbessert und die Wachstumshormonausschüttung anregen kann. Nimmt man ZMA zusammen mit Standard-Nahrungskonzentraten wie Proteinpulver, Creatin und Glutamin, ist eine positive Wirkung auf den Muskelaufbau zu erwarten.
(Quelle: - Gigas )
Hab mir das in der Apotheke zusammen stehlen lassen
Magnetrans 105 mg (magnesium)
Unizink 50 10mg (zink)
B6 40mg.
Kostet so um die 40 euro (alles 100 packung), und reines Zeug.
In einer Untersuchung an Football-Spielern zeigte sich, dass freies Testosteron - das biologisch wirksame Testosteron - nach acht Wochen Einnahme um 33,5 Prozent anstieg. Im Gegensatz dazu fiel der Testosteronspiegel bei der Kontrollgruppe (die Personen in dieser Gruppe erhielten kein ZMA) um 10 Prozent. ZMA stabilisierte auch die IGF-1-Werte (Insulinlike Growth Factor), die in der ZMA-Gruppe um 3,5 Prozent ansteigen, wogegen sie in der Kontrollgruppe um 21,5 Prozent fielen. Dies sollte ausreichen, um die Aufmerksamkeit der meisten Bodybuilder zu erwecken.
In der Regel sinken die Blutspiegel der erwähnten Hormone nach ein paar Wochen hartem Training. ZMA konnte jedoch diesem Trend entgegenwirken. Die erwähnte Studie zeigte auch, dass die ZMA-Gruppe größere Kraftzunahmen im Beinbizeps und Quadrizeps verbuchen konnte. Damit liegt die Vermutung nahe, dass die Wirkungen nicht nur vorübergehender Natur sind, sondern sich offenbar in physiologischen Änderungen niederschlagen.
Vorteile von ZMA
* steigert Testosteron auf natürliche Weise
* fördert den Aufbau von Muskelmasse
* reduziert die Bildung von Gynäcomastie
* steigert Kraft und Ausdauer
* verhindert Muskelkrämpfe
* verringert Wasserspeicherung
Dosierung
Die Dosierung und der Anteil sind sehr wichtig. Bitte nehmen Sie keine Multivitaminpräparate während der Einnahme von ZMA damit Sie diese Resultate erhalten. Die meisten erfolgreichen ZMA Produkte haben: Vitamin B6: 11mg, Mg: 450mg, Zink: 30mg. Diese Produkte sind absolut natürlich und darum gibt es auch keine bekannten Nebenwirkungen. Es ist für Männer und für Frauen sicher.
Man sollte ZMA vor dem Zubettgehen einnehmen. Da Magnesium stark osmotisch ist (es bewirkt, dass Wasser aus dem Blutstrom in den Darm diffundiert), sollte man reichlich Wasser dazu trinken. ZMA sollte abends genommen werden, da zu dieser Zeit der Körper die größten Vorteile aus den erhöhten Hormonwerten beziehen kann. Ferner wurde berichtet, dass ZMA die Nachtruhe verbessert und die Wachstumshormonausschüttung anregen kann. Nimmt man ZMA zusammen mit Standard-Nahrungskonzentraten wie Proteinpulver, Creatin und Glutamin, ist eine positive Wirkung auf den Muskelaufbau zu erwarten.
(Quelle: - Gigas )
Hab mir das in der Apotheke zusammen stehlen lassen
Magnetrans 105 mg (magnesium)
Unizink 50 10mg (zink)
B6 40mg.
Kostet so um die 40 euro (alles 100 packung), und reines Zeug.
Bei ner Kur sieht das ganze schon anders aus!