creatin

kurze frage. wie sieht das aus wenn ich mir crea in ein trink mache. sollte ich das sofort trinken wie bei glutamin oder kann ich das auch 2 stunden später noch rein schütten?

Creati ist sehr unstabil in Flüssigkeit: es zerfällt nach kurzer Zeit . (ist bei Kre-alkalyn aber auch nicht anders)

Daher...solltest du es nicht länger als 2 Min. stehn lassen, bevor du es trinkst.

Ich zB hau mir das Pulver immer in den Mund und spül es einfach runter, so kanns ned zerfallen

Werde das nächste mal auch machen!!!

So instabil ist das gar nicht. Das kann man auch mal ein Stündchen stehen lassen. Natürlich erzählt die Supplementindustrie was anderes, weil sie dann mehr Geld machen kann mit Unsinnsprodukten wie Kre-Alkalyn und so.

Studie ?

Nicht, als würde ich dir net glauben (bin selber auch kein Kre-Alkalynfan)....aber wenn du so etwas behauptes, dann musst du es auch untermauern können.

Am Besten ist es wenn du dein Creatin sofort trinkst und nicht noch eine Stunde oder zwei rumstehen lässt ich würde es noch nicht mal 3 min. stehen lassen . Also kurz gesagt..... Creatin ins Glas , Getränk rein umrühren und weg damit (so mach is das jedenfalls / gleich nach dem Training ).

Gruß

Creatin mit Whey und halbe stunde später Kohlenhydrate.Hab bis jetzt nur paar mal gemacht, finde aber das es besser knalt. Kriege dann kopfschmertzen wenn ich zur wenig wasser trinke.Und das ist ein gutes zeichen.

hilft zwar etwas, aber im magen zerfällt es dann trotzdem

aha und kre alkalyn soll also scheisse sein??
ich habs mir gekauft, aber erst einen tag jetz genommen!
mhh...jetz bin ich etwas versunsichert obs ich 55 euro zum fenster raus geschmiessen hab!!

Deine 55Euro hast du mit Sicherheit nicht zum Fenster rausgeschmissen.

Wirkt eben bei jedem anders, aber hab auch nur gute Erfahrungen mit Alkalyn.

Ja warum solltest du auch keine guten Erfahrungen damit haben? Ist ja auch Creatin - wirkt allerdings nicht besser als normales Monohydrat - die 10.000 te!


Markus

Das kann wirklich gut sein aber ich z.B. vertrags besser also +.
Das andere(also das Zerfallmärchen) halte ich auch für eine neue Methode das "alte" Creatin wieder aufzupeppen.

MfG Rico