GABA - wer kann mir weiterhelfen?

Hallo liebe Community,
bin neu hier und benötige bitte eure Hilfe.

Ich bin 38 Jahre alt, Natural-Sportler ( ja sowas gibts auch noch) und betreibe BB seit nun mehr 2,5 Jahren, mit recht zufriedenstellenden Erfolg. Ich trainiere vernünftig und achte auf meine Ernährung. Allerdings musste ich in den zurückliegenden Wochen die Beobachtung machen, dass sich meine Erfolge nicht mehr so recht einstellen wollen. Ich führe dies auf die momentane stark gestresste Situation im Beruf zurück, welche mich zusammen mit dieser Sch...hitze echt schlecht schlafen lässt.
Bin morgens wie gerädert und die Motivation zum Training ist stark gesunken (sonst konnte ich es nach Pausentagen kaum abwarten endlich wieder ins Studio zu gehen).

Ja und da wären wir schon beim Thema: GABA

* Wer hat Erfahrung mit dieser Aminosäure?
* Wie sieht es mit der Beschaffung im Internet (Ausland) aus, sind dort
Einfuhrprobleme zu erwarten?
* Gibt es eine direkte Verwandschaft zu "GBH"
* Was haltet Ihr vom Anbieter OMIKROM? Dort gibt es eine 100 gr. Dose
(Pulver !!) für rund 28,- Euro. Was ich vergleichsweise für "günstig"
halte.
* Wie nimmt man GABA in Pulverform ein? In Wasser oder Saft aufgelöst?
Ist es unbedenklich in einen mit Milch angerührten Proteinshake
einzunehmen?
* Sind Wechselwirkungen (positiv/negativ) mit anderen Supps zu
erwarten (mach hin und wieder mal ne' Crea-Kur, sonst jedoch nur
Vitamintabs, Zink und Wheyprotein, natural halt!)

Ach ja, war mir nicht sicher ob ich mit meinem Anliegen hier im richtigen Forum bin. Wenn nicht, so bitte ich dies zu verzeihen und mich an die richtige Stelle zu "setzen".

Für eure hoffentlich zahlreichen Empfehlungen und Ratschläge schon jetzt vernindlichsten Dank!

Sportliche Grüße von
Zane100

hi,

(gaba ist ein supplement,gehört also nicht zu roids&prohormonen)
ich hab gaba eine zeit lang genommen. halbe stunde vor dem zubett gehen 1,5g. höher würde ich nicht dosieren und auch nicht am morgen nehmen. bei 3g war ich am nächsten tag richtig antriebslos. ich weiß zwar nicht was du dir von der einnahme erhoffst aber das einzige was man von gaba erwarten kann ist ein besserer schlaf und, dass mehr hgh produziert wird stimmt nicht. gaba sorgt zwar für eine hgh-ausschüttung aber die menge, die der körper produziert bleibt gleich.

ich hatte das von ultimate nutrition und habs mir aus österreich bestellt. es gab auch keine probleme.

ghb ist die vorstufe von gaba. brauchst dir aber keine sorgen zu machen. ghb kann die blut-hirn-schranke passieren. dann wird es im gehirn zu gaba umgewandelt. bei niedrigen dosierungen führ es zu euphorie, der sex soll angeblich viel intensiver sein und bei höheren dosierungen fällt man ins koma und kann sich am nächsten tag an nichts erinnern.
aber das gaba was du zu dir nimmst kann die blut-hirn-schranke nicht passieren, kann somit nicht als neurotransmitter wirken d.h. es wirkt bloß im körper aber nicht im gehirn. es senkt den blutdruck und macht müde. die einzige nebenwirkung die mir jetzt einfällt ist das kribbeln auf der haut, vergeht aber nach 5 minuten. und bei überdosierung (>1,5g bei mir zumindest) antriebslosigkeit am nächsten tag.

ob du es mit wasser oder saft einnimmst ist ziemlich egal. das problem dürfte eher die dosierung sein, wenn du keine waage hast.
wechselwirkungen mit anderen stoffen sind mir nicht bekannt.

zu GABA kann ich dir nix sagen, zumindest nix positives......hab es nie genommen (meine einstellung gegenüber diesen "natürlichen wundermitteln" ist nicht die offenherzigste...)

aber mal eine andere frage: wie lange trainierst du schon ohne unterbrechung. wie sieht dein trainingsplan aus? deine ernährung?
als natural solltest du immer bedenken, dass dein körper mehr pausen und regelmässige trainingsumstellung braucht als ein stoffer.

wenn du müde bist, keine lust auf training hast, die entwicklung stockt, könnte es auch an übertraining liegen.....

kenn mich nur mit lowdose gbl aus ...

wirkt am gaba rezeptor ... aber macht auch gut dicht ... und eine wirkliche wirkung im bezug aufs train konnte ich nicht feststellen ... eher eine langsam kommende sucht o.O

aber ich denke das alles sind 2 paar schuhe

Ich konnte keine positive Wirkung feststellen, auch nicht bzgl. Schlafqualität. Fand die Nebenwirkungen (Atemnot ca 5 min nach der Einnahme) sehr unangenehm

...na dann das ging ja richtig flott. Herzlichen Dank einstweilen!

@ aminosäure

Was die GH Ausschüttung angeht, bin ich auch eher skpeptisch. Obgleich ich natürlich nichts dagegen einzuwenden hätte, wenn es doch so wäre

Mir geht es in erster Linie um den erholsamen Schlaf, da ich als "Naturalo" natürlich eine vergleichsweise längere Regenerationszeit zwischen 2 TE zu berücksichtigen habe. Ich denke der ungewohnt ausbleibende Trainingserfolg steht in einem kausalen Zusammenhang zu meinen Schlaf-/ Ruheproblemen.

* Nochmal Nachfrage zu GHB / GABA:
Versteh ich es richtig, dass das "frei" verkäufliche GABA so eine Art GHB light" ist. Bzgl. der Zubereitung hab ich auch deshalb gefragt, weil mir bekannt ist, dass der dem GABA verwandte Wirkstoff GHB keinesfalls mit Milchprodukten zu sich genommen werde sollte (> Übelkeit, Erbrechen etc.)

Abgesehen von der GH-Thematik. Würdest Du sagen, dass das Produkt bei Dir zu einer verbesserten Regeneration beigetragen hat? Ich weiss, dass eine Beurteilung dieses "harmlosen" Supps im Umfeld eines Steroidgebrauchs natürlich schwer zu treffen ist. Würde mich trotzdem interessieren, wie Du das siehst.

Besten Dank auch! War schonmal sehr hilfreich von Dir.

Hallo blackspeed,

Übertraing halte ich in meinem Fall für eher unwahrscheinlich. Ich mach alle 6 bis 12 Wochen wenigstens 1 - 2 Wochen Pause. D.h. kein Hanteltraing, nur ein paar lockere Cadiotraining.

Meine Trainingsroutine ist nicht ganz so einfach zu beschreiben. Im wesentlichen basiert Sie auf dem Reiz- und Ruheprinzip (wie eigentlich fast alle "guten" Programme).

* TE je Woche: 3 (2x GK-Einheiten, 1x OK-Einheit)
* Sätze je TE: je nach TE und Verfassung 14 - 20 Sätze
* Periodisierung: Ja (WH-Wechsel von 15 auf 10 auf 5 bei progressiv
steigendem Gewicht). Volumen wird in den 5er
Wochen etwas reduziert.
Sonstiges: Woche 1 "leicht" (ca. 4 WH im Puffer), Woche 2
"schwerer", Woche 3 "schwer" (jedoch selten bis zum
MV). Danach moderater Wechsel der Übungen und
der Übungsabfolge. Eine TE dauert selten länger als
50 Minuten.

Klingt nicht wirklich nach Übertraining oder was meinst Du?

hi,
ob die regeneration so viel besser wird? gaba würd ich eher als einschlafhilfe bezeichnen. und gegen die hitze hilft kalt duschen, ein ventilator und viel wasser trinken. wenn du 3x in der woche trainierst kann es kein übertraining sein. kannst ruhig mehr trainieren. poste mal dein ernährungsplan und andere daten.

ghb & gaba: ghb ist zwar die vorstufe von gaba aber die wirkungen sind verschieden. durch die einnahme der droge ghb wird die gaba-konzentration im gehirn erhöht. und durch die einnahme des supplements gaba wird die gaba-konzentration im körper erhöht. nicht im gehirn. dafür sorgt die blut-hirn-schranke. sie schützt das gehirn vor giften und anderen schädlichen stoffen.
ghb darf man nicht mit alkohol oder milch einnehmen, da es zur atemlehmung kommen kann -> tod.
gilt aber nicht für gaba. habs auch schon mit einem proteinshake eingenommen.
droge: ghb->gaba (neurotransmitter im gehirn)
supplement: gaba (hormon im körper)

Hallo aminosäure,

ich denk ich hab jetzt die unterschiedliche Wirkweise von GHB/GABA verstanden. Danke!

Du sagtest, dass GABA sehrwohl Einfluss auf die GH-Asschüttung nimmt, jedoch in absoltuen Zahlen sich nichts ändert im Körper. Heisst das, dass es nach Einnahme von GABA zumindest temporär zu einer höheren Ausschüttung kommt (sozusagen zu einem kurzeitigem Peak)? Jedoch mit der Folge, dass es im weiteren Verlauf zu einer relativen Rücknahme von GH im Metabolismus kommt, also "Netto" nichts hinzugewonnen wird. Und wenn das so ist, könnte man dann nicht von einer anti-katabolen Wirkung sprechen? Dies wäre doch bei einem abendlichen Traning (so wie ich es praktiziere) und einer Einhame von bis zu 2g GABA direkt vor dem schlafen gehen, eine Überlegung wert.

Ich hoff' ich geh dir nicht auf den Sack . Aber ich glaube einfach, dass Du zu diesen Thema recht belesen bist?

Thanks so lot....

hi,
gaba -> hgh-ausschüttung (aber menge über 24h bleibt gleich)
für mich persönlich ist gaba nichts anderes als eine einschlafhilfe. was willst du eigentlich mit gaba erreichen?

...kürzere/bessere Erholungzeiten um die durch persönliche (Beruf)Umstände eingeschränkte Regeneration zu fördern!

Das mit dem Kalt duschen und Luftzirkulation ist ja lieb gemeint, aber dürfte nicht wirklich zu einem signifikat erholsameren Schlaf beitragen (wie auch???). Allenfalls als "Einschlafhilfe" hiflreich.

Hi zane100,

du hast hier im Thema geschrieben, dass GABA frei verkäuflich sei ... das ist nicht der Fäll. GABA darf in Deutschland, weil es ein Neurotransmitter ist, nicht frei verkauft werden.
Oral eingenommenes GABA schafft es durch die Blut-Hirn-Schranke in das ZNS, anders wäre die einschläfernde Wirkung auch nicht zu erklären.

Finde GABA persönlich mehr unangenehm als alles andere, zumal ich das Gefühl hatte am Morgen nach der Einnahme weniger Muskeltonus zu haben und "schlaffer" zu sein.

Am besten du probierst es selber aus, jeder Körper reagiert unterschiedlich. Vieleicht ist es ja dein Ding und hilft dir weiter.


Viele Grüsse
C°°°

hi,
hast du eine beleg dafür, dass gaba die bluthirnschranke passieren kann. soweit ich weiß kommt die einschläfernde wirkung vom blutdrucksenkenden effekt des gaba. außerdem wirkt es nicht euphorisierend wie ghb.

das ist wie bei serotonin. wenn es zu sich nimmt gibt es keine wirkung, da es die blut-hirn-schranke nicht passieren dann. nimmt man aber die vorstufe 5-htp, so stellt sich die wirkung des neurotransmitters ein.

Hi,

ja, du hast Recht.
Normalerweise sagt man, dass GABA nicht durch die Blut-Hirn-Schranke kommen würde.
Allerdings habe ich auch gelesen, dass kleine Mengen doch durchkommen würden.
Die medizinischen Studien sind aber auch oft gegenteiliger Meinung.

Na ja, ich werde mich morgen mal hinsetzten und dem nachgehen in der Hoffnung etwas Einheitliches zu finden.
Wenn ich dazu was passendes finde poste ich es hier.

Kann gut sein, dass du Recht hast.

Grüsse
C°°°

Hi Zane 100, was dir durchaus helfen könnte währe eine Supplementierung mit Phosphatidylserin.
Bevor ich dir nun allerdings die Wirkungsweise erklärt hätte , bis du mit der Suchmaschine wesentlich schneller dran.

Gruß JM.

Hi,

ich habe GABA mal genommen und bin dadurch wieder ein wenig schlauer geworden.

Immerhin weiß ich nämlich jetzt, dass ich für dieses Produkt kein Geld mehr ausgeben werde.

Gebracht hat es rein gar nichts. Nicht einmal die Schlafqualität hatte ich verbessert. Nur eines trat tatsächlich ein - Atemnot. Diese setze bei mir ca. 15-20 min nach der Einnahme ein und dauerte auch nur 1-2 Minuten.

Auf diese Nebenwirkung kann ich allerdings verzichten. Und da es sonst überhaupt keine Wirkung hatte, lass ich jedenfalls die Finger davon!

Gruß

Hallo Chino,
sollte ich in meinem Beitrag den Eindruck erweckt haben, dass GABA in der BRD frei verkäuflich ist, so täte mir das leid. Geschrieben hab ich es jedenfalls nicht. Ich selbst bin Natural-Athlet, doch in den Foren, wo ich mich üblicherweise sonst aufhalte, gibt es zu GABA wenig in Erfahrung zu bringen.

Aber Du hast Recht, jeder Körper ist einzigartig und reagiert unterschiedlich auf "Zusatzstoffe".

Ich denk ich muss es ausprobieren um selbst zu einem Urteil zu kommen. Die Meinungen dazu, gehen ja schon recht weit auseiandner.

Hallo ahne24,

wie hoch war deine Dosierung, als Du die Atemnot bekammst. Hast Du es nur ein einzigesmal benutzt?

Wie vom Hersteller angegeben 2 Kapseln á 750 mg am Abend vor´m Schlafen.
Genommen habe ich es 45 Tage (90 Kapseln/Dose : 2 Kapseln/Tag).

Wie gesagt, ich halte das für Geldverschwendung!

Hi,

ich hab mal etwas gesucht was die orale Aufnahme von GABA und die Überwindung der Blut-Hirn-Schranke (BHS) angeht.

Oft liest man, dass oral aufgenommenes GABA nicht durch die BHS gelangen würde. Wenn man aber etwas genauer sucht findet man häufiger die Aussage, dass geringe Mengen der oral aufgenommenen GABA doch durch die BHS kommen könnten.

-> "[...]Although GABA can be purchased as a supplement, it still has difficulty crossing the blood-brain barrier, so it can only work in a very limited way[...]"
http://www.anxietycure.org/clonazapam-anxiety.html

-> "[...]GABA is available as a supplement in vitamin stores, but taking it in PILL form is a LESS effective way to raise brain levels of this neurotransmitter because GABA cannot easily cross the blood-brain barrier.[...]"
http://experts.about.com/q/Alternative-Medicine-991/GABA-2.htm

->"[...]Since GABA does not cross the blood-brain barrier very well[...]"
http://www.truestarhealth.com/Notes/2849009.html

-> "[...]GABA is available as a supplement in vitamin stores, but taking it in pill form is not always an effective way to raise brain levels of this neurotransmitter because GABA cannot easily cross the blood-brain barrier.[...]"
http://www.raysahelian.com/gaba.html

-> "[...]GHB was first synthesized about thirty years ago by Dr. H. Laborit, a French researcher interested in exploring the effects of GABA in the brain. Because little or no GABA crosses the blood-brain barrier, Laborit synthesized GHB, which substitutes a hydroxy group for an amino group[...]"
http://www.erowid.org/chemicals/ghb/ghb_research.shtml

Wenn man das mal zusammenfasst scheint die Menge an oral aufgenommenem GABA, die letztendlich das Gehirn erreicht, prozentual winzig und daher unbedeutend zu sein.

Grüsse
C°°°

Schau mal hier:
http://www.forum.body-watch.de/thread.php?threadid=13

(Falls es dich noch interessiert^^)

Danke dir schön dafür, schau mal da rein. Hab mich damals übrigens dazu entschlosen, es nicht zu nehmen.

Schönen Gruß
Zane

Wenn du einen besseren Schlaf haben möchtest, probiere lieber Melatonin;)

Hi!

Also ich schlaf bei 4,5G Gaba wie ein murmeltier, nehm es aber nur 1-2 mal pro woche, (meist wenn ich am abend Trainire). NW hatte ich noch nie, und zum kaufen gibts die bei uns in alle ergänzungsshops(Österreich)

Mfg

-Bei Gaba (von Ultimate Nutrition): Keinen positiven Effekt verspürt;
-Dagegen bewirkt bei mir 1mg Melatonin "wahre Wunder":
Besserer Schlaf, super Aufwachen, auch nach nur 5-6Std., gute Erholung/ Regeneration ..

Ich hatte mal das Gaba von Dymatize. Gebracht hat es mir eigentlich auch nichts. Hatte ein kribbeliges Gefühl teilweise in den Beinen. Atemnot würde ich es nicht direkt nennen, aber es war wirklich unangenehm für 2 Minuten, meist so 10-15 Minuten nach der Einnahme. Die Schlafqualität hat sich nicht gebessert und ich bin auch nicht schneller eingeschlafen als sonst, daher aus meiner Sicht nicht empfehlenswert!

gaba ist das überflüssigste supplement was es auf dieser welt gibt..wenn ihr zuviel kohle habt, spendet sie lieber an brot für die welt.

Hi und willkommen mein Freund!

hallo
auch ich hatte mit gaba keine guten erfahrungen gemacht das kribbeln
wie ameisen in der kleidung daurte sehr lange ca 1std.
und hörte auch nach mereren wochen nicht auf
und am heftigsten war die atemnot
ich habe den schlaf auch mit melatonin in den griff bekommen
ist meiner meinung nach das beste

Habe Melatonin schon mal probiert, hatte bei mir gute Wirkung festgestellt;-) Habe mir gerade GABA von Ultimate Nutrition geholt, mal schauen was das Zeug bringt...;-)

HI @s

Also, ich find GABA ebenfalls reine Geldverschwendung.. das Kribbeln merkste vllt. nur die ersten zwei Tage.

Ich weiß nich obsn Placebo war aber in den Zeiträumen hat ich ab und zu mal stärkere Träume, obwohl ich jetzt nicht sagen will, dass sie jetzt (keine einnahme ) weniger stark ausfallen.
Von Mehr Power bzw Erholung hab ich keine Spur gesehen.

Kauf mir das Zeug aufjedenfall nich nochmal

Also, habe es (4,5gr.) gestern 30 min. vorm Schlafengehen genommen. Nach etwa 35 min. habe ich leichtes Kribbeln gemerkt, fand das nicht wirklich angenehm...konnte die nächsten 45 min. nicht einschlafen. Ähm, mit dem aufstehen war es schwerer, mein Kopf fühlte sich die ersten 10-15 min. nach dem Aufwachen "etwas schwerer" an. Musste noch 20 min. im Bett bleiben. Mal schauen was das Zeug heute bringt.

Also Melatonin fand ich persönlich besser;-)

Bei Melatonin bist du mit Sicherheit auch besser beraten gewesen.
Von Zeit zu ZT. nehme ich auch Melatonin und... it works.
Gerade bei GABA ist dieses Kribbeln als eine der Nebenwirkungen bekannt.

Gruß JM.

Ich hatte zuerst GABA von Ultimate Nutrition - war nicht begeistert/ konnte keine spürbar bessere Regeneration feststellen..

Jetzt gibts an Trainingstagen(3x die Woche) 1mg Melatonin (Natrol) - sehr guter Schlaf; erholtes Aufwachen - werde ich wieder kaufen! ..

In anderen Foren wird gesagt, dass GABA die Ausschüttung der Wachstumshormone deutlich erhöht. Sofern man das Zeugs regelmäßig nimmt (deshalb auch vorwiegend abends, weil die WH in der Nacht ausgeschüttet werden).

Die körpereigene Ausschüttung wird jedoch runtergefahren, sofern man das Zeugs nicht mehr nimmt, um wieder in Balance zu kommen.

Habe GABA ausprobiert. Auf nüchternen Magen am abend kommt etwa nach 10 Minuten der BUMS in Form von Herzrasen und Atemnot. Garnicht schön !!!

Der Schlaf verbesserte sich NICHT. Auch sonst verspürte ich keine positive Wirkung.

Fazit: Schrott!