Arnolds Massebomber 2

Hi Leute,

diesen Shake gebe ich mir immer. Ist halt was für extreme Masseaufbau!
Vielleicht kennen den ja einige. Also fangen wir mal an:

2 1/2 Glas Milch
1 Glas Wasser
4 Eier roh
1 Bannane, oder auch 2
4 Esslöffel Distelöl

Dann durchmixen......danach:

8 Esslöfel Weight Gainer
4 Esslöfel Fruchtzucker


so fertig!

Schmeckt net besonders, aber wat solls.
Hoffe konnte ein Rezept hier dazu tun in diesem Forum.

Okay Leute

Machts gut!

Versuch das ganze mal in einen Mixen zu hauen und noch Haferflocken beizumischen. Und anstatt von Distenöl würde ich LeinÖl nehmen.

da finde ich den von bb-freak viel besser

an trainingstagen
100ml Eiklar
300ml Kaffe
200g Quark
100g Banane
200ml Milch
100g Haferflocken
10ml Leinöl

weight gainer kannste ja immer noch dazugeben.

Oh den will ich auch mal wieder genießen

Oder die Offseason Variante, die ist noch bigger *jammi*

gibgibgibgib

hab obige variante schon mit 200g haferflocken gemacht das wird aber dann zu breiig.

Jo BB-Freak hau mal in die Tasten und lass uns daran teilhaben Biiiiiiiitte