117 kilo ---> 84 kilo update auf page 4!

Hi,

wollte mal hier meine bisherigen Ergebnisse aufführen.
ich habe mal vor ca. 3 Jahren (mit 15 !) ca. 117 kilo gewogen.
Das war aber eher von kurzer dauer, dauerhaft hatte ich über längere zeit ca. 110 kilo (so ca. 1 Jahr).
Dann hatte ich mich entschlossen abzunehmen.
Ende Sommer 2004 war ich dann bei 99 kilo, mein Ziel war erreicht (zweistellig).
Im Winter war ich dann Faul, nix gemacht, gefressen wien depp, zack wieder 107 drauf.
Im Frühjahr 2005 hatte sich dann mein Bruder nen gescheites Mountainbike gekauft.
Schon immer hatte mir radfahren spass gemacht, aber mit nem gescheiten rad macht es umso mehr spaß.
Soo, dann bin ich im Sommer ordentlich radgefahren und hatte dann ca. 95 kilo.
Im Winter habe ich dann aber lediglich 2 kilo zugenommen, sprich Fürhjar 2006 hatte ich ca. 97 kilo.
Diesen Sommer bin ich noch härter an die Sache ran, 2 stunden radfahren am Tag, im Urlaub dann 4 wochen lang fast jeden Tag 2-3 stunden in der heißen sonne rumgelaufen (nicht gejoogt, einfach gelaufen).
Da war ich dann schon bei ca. 83 kilo.
Der stand is jetzt auch soo, seit Sommer habe ich ca. 82-84 kilo (schwankt immer bissl)
Im Fitnesstudio bin ich jetzt schon seit 4-5 Jahren angemeldet, jedoch aber nur sehr unregelmäßig hin.
Nun gehe ich aber seit 6-8 wochen regelmäßig hin.
klappt soweit auch ganz gut, bin eigentl. rundum zufrieden

nun aber mal paar Daten:

Alter: 18
Körpergröße: 175cm (doch 3cm weniger als ich dachte :P )
Gewicht: ca. 83 kilo
Kfa: 20-25 % (geschätzt)
Bauchumfang: 93 cm
Brustumfang: 102cm
Hüftumfang: 101cm
Oberarmumfang: 35cm (anfangs 33,5 cm :D )
Oberschenkel: 61cm
Waden: 41/42cm

Kraftdaten

Kniebeugen: 105 kilo
Kreuzheben: 80kilo
Bankdrücken: 65kilo

Angaben sind Trainingsgewicht, 1 satz mit 10 wiederholungen.

Bis frühjahr/ Sommer strebe ich einen durchtrainierten/athletischen Körper an.
Dazu möchte ich erst einmal noch den KFA ordentlich senken.
Krafttraining mache ich halt im Moment, um Muskelverlust zu verhindern bzw. auch aufzubauen.
Aufjedenfall möchte ich eine schmale Taille. Für mich bedeutet das ca. 75 cm Bauchumfang.
KFA sollte so 8-10% sein.
Ich habe jezt einen Bauchumfang von ca.93cm, sprich noch 18cm zu viel.
Erfahrungsgemäß sind das bei mir so ca. 15 kilo fett.
Wenn ich es schaffe, den Muskelverlust durch das Training und die Ernährung auszuschließen, dürfte ich bei ca. 67 kilo die genannten Werte (75 cm Taille, ca. 10% KFA) haben.
Mir ist die Härte viel wichtiger als Masse, d.h. mir sind definierte 70 kilo lieber als schwammige 75-80 kg.
Deswegen habe ich es mir als Ziel gesetzt, bis zum Frühjahr/Sommer ca. 70kilo mit einer gescheiten Härte zu erreichen.
Wenn ich mehr Gewicht drauf habe bei einer gescheiten härte, isses auch Super, aber nicht zugunsten von einer schelchten Defi!
Endziel sind ca. 75-80 kilo mit gescheiter Defi, wobei das wohl etwas länger dauern dürfte.

soo, hier dann die pics:
Achung: vorher pics sind mit ..nur'' 103,5 kilo, habe leider (oder auch zum Glück?! :P) keine pics mit mehr gewicht! Nachher is mit 84 kilo, bevor ich mit dem Krafttraining angefangen habe.

vorher 1:


nachher1:


vorher2:


nachher2:


vorher3:


nachher3:


jetzt nochmal zum vergleich pics. seitdem ich Krafttraining mache (ich weiß, in 6wochen sieht man keine erfolge )



nachher lat. unangespannt:


und noch latspread:


Und hier noch zuletzt Front unangespannt:


Ich denke bei dem Frontpic sieht man, das Bauch und Brust extrem hinterherhinken.
Denkt ihr der Bauch wird straff, sodass man Bauchmuskeln sieht???
Ich mein wenn unterhalb des Bauchnabels noch Haut hängen sollte, isses net soo dramatisch, kann man wohl geschickt verdecken.
Wie wirds wohl mit der Brust aussehen???
Werde ich da ne gescheite Form reinbekommen können???
Wäre froh wenn ihr mir diese Fragen beantworten könntet!

MfG

PS: Ich hatte auf den Pics noch die alte unterwäsche, leider hat mir früher nix andere gepasst :D

Hey aber ich muss sagen super entwicklung...weiter so...kann nur besser werden

Wahnsinn was du da geleistet hast, habe vor solchen Leeuten nen risen Respekt, mein älterer Bruder hat auch innerhalb von 9 Monaten 35kg abgenommen ... es ist alles möglich, man muss es nur wirklich wollen.

Viel Erfolg weiterhin.

Hi,

vielen Dank für die comments!!!
habe aber wie gesagt total schiss wegen dem Bauch und der Brust.
Eine Op würde ich in Betracht ziehen, jedoch müsste ich dann gut 2 Monate aussetzen.
Das würde mich aber gut 4-5 Monate zurückschmeissen (2 Monate kein neuer Aufbau, Muskelverlust + Zeit die ich brauche, um wieder auf Muskelniveau vor der Op zu kommen).
Bis zum Sommer wird es dann sehr schwer, mein Ziel zu erreichen.
Glaubt ihr es wird schlimmer mit der Haut am Bauch, wenn ich weiter abnehme oder besser???

MfG

Hey du hast es geschafft endlich runter die pfunde.
Kannst echt stolz auf dich sein.
Ein Kumpel von mir hat es auch geschafft, leider hing bei ihn die Haut auch runter, ist bestimmt bei jeden so, der sehr schnell abnimmt.
Ich weiss leider nicht ob es von alleine wech geht, am besten du trainirst den Bauch immer schön.
2 Monate kein training sind doch zu verkraften( Da wenn nötig eine OP das beste ist), kannst dafür hinterher wieder alles geben.
Am besten mal den Arzt fragen.
Halt uns am laufenden.
Gruss HKL

Hi Sinan_17,
ich denke das dir hier niemand per Ferndiagnose sagen kann ob sich die Haut weiter zurückbildet oder nicht.
Du solltest das mit einem Artzt besprechen.

Zum Thema des Muskelverlusts muss ich sagen das du dir da keine Sorgen mach brauchst.
Du wirst das was du verlierst schnell wieder aufbauen und noch mehr dazu.

Das Training musst du auf lange sicht sehen, da ist es egal ob es diesen, nächsten oder über nächsten Sommer erst etwas mit dem Sixpac wird, so ist es nunmal realistisch betrachtet.
Also gib dir selbst Zeit, du hast vieles erreicht und ich denke wenn du weiter so konsequent an dir arbeitest wirst du auch weiterhin Fortschritte machen.

Vor deiner Leistung habe ich großen Respekt,
weiter so !

Aber ganz sicher ist, dass du hier ne RIESEN Leistung erbracht hast, und ein sehr gutes vorbild für andere hier im Forum bist...toll....danke für deinen eintrag....

Selamlar neco

respekt vor deiner disziplin..ganz ehrlich..richtig gut

zu der op!

du scheinst ein schwaches bindegewebe zu haben-was nunmal veranlagung ist...

ich glaube ehrlich gesagt nciht, daß sich die haut komplett zurückbilden wird,weil es doch recht ausgeprägt ist bei dir.

deshalb würde ich noch weiter abnehmen an deiner stelle, d.h. fettreduktion in den vordergrund stellen-also ncoh 10 kilo runter...aber langsam..und gucken was passiert, auch wenn dies am muskelaufbau hindert, das kannst du später immernoch tun..du bist jung!

und DANN eine op machen lassen: wichtig wegen der kostenübernahme: sagen, daß es dich psychisch so sehr belasted, da´ß du weder ins schwimmbad gehst, noch dich traust vor ner frau auszuziehen..etc..auch wenn dem nciht so ist, sonst übernehmen die das nciht!

obwohl DU bei DEINER disziplin bisher es WIRKLICH verdienst hast, aber darum geht es heute leider nciht mehr, deshalb die tränendrüse...

nach der op mußt du sicher pausieren, aber du wirst zumidnest spaziergänge machen können und weiterhin auch deine ernährung kontrollieren...und dann kannst du wieder den muskelaufbau in angriff nehmen..

selbst wenn du muskeln verlierst durch die pause...die, die du dir jetzt antrainierst wähhrenddessen als nebeneffekt quasi...helfen sie dir als "polster" über die zeit, auch wenn dieses zurückgeht...

aber wie gesagt, ist zwar ein langer weg, aber du hast es schon weit gebracht, und mit 25 zb... kannst du optisch ein ganz anderer mensch sein...und mit 25 ist man immer noch jung

edit: schon JETZT bist du optisch ein ganz anderer mensch!!!!!!!!

viel erfolg weiterhin!

Zunächst mal Kompliment für diese klasse Entwicklung! Wie meine Vorredner schon sagten besprich das Ganze am Besten mal mit einem Arzt deines Vertrauens und entscheide dich dann dementsprechend!

Ansonsten weiterhin viel Erfolg!

Viele Grüße

@ hautzurückbildung :
grundsätzlich ist es durchaus möglich dass sich alles vollständig zurückbildet und du nen six pack bekommst ... dazu muss gesagt werden dass sowas nur sehr wenige , halt ausnahmeathleten schaffen , aber es ist nicht unmöglich ...
ich denke mal wenn du noch einiges mehr an muskeln draufpackst wird sich allein dadurch schon einiges tun und dann noch ernährung + cardio und die haut (könnte) weg sein...

schau dir z.B. mal ein lee priest in seiner off season an und dann in wettkampfform ... sieht man da noch irgendwelche hautreste ?? ganz bestimmt nich mehr , aber gut der hat auch ,,chem. Mittel'' die du nicht hast ... ^^

Ich habe wahnsinnig großen Respekt vor deiner Disziplin und der bisheringen Leistung!

Du kannst mehr als stolz auf dich sein!

Bleib dran.

Klasse Ergebnis!
Da gehört sehr viel Disziplin dazu!

Hi,

nochmal zu der Kostenübernahme:
1.kann ich wirklich die Op über die Krankenkasse laufen lassen?
2.Eventuell sogar beide, sprich Bauchstraffung und Gyno-Beseitigung???
Es belastet mich psysich wirklich sehr stark. Ich habe so hart gekämpft, und es sieht immernoch scheisse aus. Klar, ich bin schon froh dass es sich so schon gebessert hat, unterm shirt sehe ich ganz normal aus.
Aber wenn ich mal das shirt ausziehe sieht es fast schon schlimmer aus als vorher.
3.Wie würde es kommen wenn ich sage, dass ich sogar darüber nachgedacht habe, Hormonpräperate oder ähnliches illegal zu beziehen und die trotz extremen risiken, hochdosiert und mit eventuellen nebenwirkungen (organschäden, herz-kreislauf probs etc.) zu nehmen??
Was wären denn da so Medikamente, die ich da beim Namen nennen könnte. es sollte dann wirklich so aussehen, als ob ich mich schon damit ERNSTHAFT beschäftigt habe, damits auch glaubhaft wirkt.

Falls die wirklich die Kosten übernehmen sollten (am besten für beide Op's ) würde ich die denke ich schon ende Januar/anfang Februar machen.
Bis dahin will ich aber noch ca. 15 kg runter.

Es wäre echt cool wenn ihr mir die 3 obigen Fragen beantworten könntet. Das würde mir auf meinem weiteren Weg EXTREM wieterhelfen!!!
Achja und zu was für einem Arzt sollte ich denn gehen, damit er sich dass mal anschaut???


MfG

wie sieht es aus kit der AOK???
eventuell Kasse wechseln (falls es denn überhaupt einfach so geht ^^)

wie sieht es aus kit der AOK???
eventuell Kasse wechseln (falls es denn überhaupt einfach so geht ^^)

wow...wahnsinn! kenne niemanden, dem ich ähnliches zutrauen würde...

Ich hab auch allergrößten Respekt vor deiner Leistung !
Gibt echt sehr wenige Leute die so einen Willen und diese Durchhaltungskraft haben wie du.

Die Frage ist halt, ob dein Bindegewebe wirklich sehr schlecht ist, oder du einfach zu extrem warst.
Das wäre mein einzigster "Kritikpunkt" der eigentlich keiner ist, da es ja eher positiv ist so heftig am Ball zu bleiben. Und gespannt an aktuelle Pics nach der OP bin ich auch !

Gruß

eventuell neue pics (???). (-:

du bist der beweis für das unmögliche :P echt krasse entwicklung! sowas sieht man selten..

fänd mal nen frontpic interessant
gruß

eine wirklich beeindruckende entwicklung! aber bleib jetzt am ball!

sieht gut aus aber ich kann mir die kraftleistungen nich erklären.stimmten die echt zum bsp. beim kreuzheben:180 Kg. also 150 wären ja schon heftig aber 180??stoffst du?die frage hat nichts mit den kraftleistungen zu tun.
wegen der brust!kein ding einfach aufbauen!

ich hab ca. 140 Kilo nach 4-5 Monaten Training gehoben...
Dann ging lange Zeit nix mehr hoch.
Dann hab ich paar Monate kein KH mehr gemacht, anschließend gingen dann auf anhieb beim ersten max kraft versuch ca. 165-170 kilo...
Aber mal ehrlich, die Kraftdaten sind doch nix besonderes?!
Und 150 kilo sind nicht "krass", bei mir im Studio haben mal paar Discopumper die Übung probiert und konnten auch ohne probs 120 heben...
heftig wirds erst bei 200+ bei KH/KB und bei 150+ auf der Bank...
Außerdem musst du bedenken, dass ich bei den Max. Kraft versuchen knapp 110 kilo gewogen habe

MfG

also ich weis nich bei uns machen die schränke vize meister 260 kg kreuzheben.und du oder ihr seit bei 180!!bei uns sind die alle nicht so stark...

nene, nich jeder macht da bei uns 180 beim heben
hab noch 1-2 kollegen die das selbe bzw. mehr als ich heben...
Die richtigen Kanten (eh nur 2 Leute) machen bei uns kein KH...
Kein plan warum.
Dafür drücken die halt auch 150-180 auf der Bank
Aber richtig starke Leute haben wir nur sehr wenige (2-3)...
Dir ist aber schon klar, dass 180 und 260 2 paar schuhe sind?!
Da liegt schon ein recht gewaltiger unterschied dazwischen :D

Gruß

hammerhart, echt gut, hab selbs auf 178 von 107 kilo auf 80 abgenommen aber du bist noch ne kante schärfer hut ab

hey sinan, naber? wie siehts aus bei dir...wie kommste denn so voran? hast du mal wieder akt. pics?

Keine Stoffdiskussionen; keine Diskussion zu Kraftwerten, schon gar nicht mit solch unterschwelligem Ton.

Beim nächsten Mal gibt's eine Verwarnung...

hast du nicht angst dass du die op,wenn du andauernd mit dem gewicht rauf und runter gehst, zu nichte machst???

ich sprech da aus erfahrung

hatte ne gyno op... die haut hat sich nicht zurückgebildet und ich muss noch eine machen. die erste war im oktober 07... die ärztin meinte ich soll 6 monate warten um zu schauen ob sich was zusammenzieht... naja nix hat sich zusammengezogen... und ich hab 15 kg zugenommen... jetz meinte sie wegen der nachop um die haut zu entfernen soll ich die 15kg wieder abnehmen damit das was wird.... hab da auch kein problem mit... ich mein nur dass ich jetz schon glücklicher wäre wenn ich nich alles in mich hineingestopft hätte....ich hätte jetz die op schoon hiinter mir also die 2te und müsste nich noch schnell mal wieder abnehemen....

deshalb würde ich aufpassen mit dem gewicht!

is halt kacke wenn man ne op hatte und es gut aussieht und man dann schon wieder zunimmt... die haut dehnt sich dann zwar nicht mehr aber scheiße isses trotzdem (find ich jetz bei mir)

verlängert das endergebnis eben#


edit respekt zu deiner leistung... kenn ich gut, warn bei mir 30kg

sinan lebst du noch wegen bilders und so weil ich auch überleg wegen haut abschnibbeln und so

ja mann
hau paar bilder rein wie du nach der op ausschaust

naber hemso,
so eine verwandlung habe ich bisher noch nie gesehn
einfach super, mach weiter so
RESPEKT!!!

Habe den Thread mal in die Favourites getan, mich interessiert doch sehr wie es im endeffekt aussieht.
Bilder von der Front wären wirklich interessant. ich werde dieses jahr das selbe vorhaben in die hand nehmen. ich denke nicht das meine haut mir das verzeiht und es im endeffekt ähnlich aussehen wird.

Hi,

mal eine Frage an die Profis: Hätte das Hautergebnis besser ausfallen können wenn er langsamer und mit viel Krafttraining parallel abgenommen hätte? Dabei denke ich auch an Bauchmuskeltraining zur möglichen Straffung der Bauchdecke. Evtl. auch heftiges Brusttraining um dort den Oberkörper besser zu modellieren... ?!?!?!

Schwierige Frage, es kommt immer drauf an, wie weit sich die Haut gedehnt hat, wie gut die "Elastizität" der Haut ist und wie alt man zum Zeitpunkt des Abnehmens ist. Sicher hätte man ein anderes Resultat erzielen können, wenn man langsamer abgenommen hätte, aber aufgrund der schon vorhandenen Dehnung ist es ohne eine Straffungsop m.M. nicht möglich gewesen.

Es sollte sowieso, egal wie schnell man abnimmt kein Fokus auf einzelne Muskelregionen oder Gruppen gelegt werden, sondern auf ein ganzheitliches Training.

LG

Hm...

naja ich hab nämlich ein ähnliches problem. war schon immer was dicker und hab nicht so tolles bindegewebe. hab nun in 3 monaten knapp 13 kilo verloren, bin aber immer noch bei 108 o_O Ich dacht mir bis zum Jahresende evtl. noch die 8 Kilo, mehr aber auf keinen Fall... Danach evtl. 2 - 3 Monate halten und dann die nächsten 10. Mehr auf keinen fall. Könnte das was bringen ?! Evtl. mh.... bin 22 Jahre und 1,88m - 3 Mal die Woche trainieren.

Naja will den Thread jetzt aber nicht zu meinem machen, wollte nur mal wissen ob man mit anderen Methoden evtl. ein besseres Resultat was die Haut angeht erreichen kann. Respekt aber vor deiner Leistung, wahnsinn!!

13 Kg in 3 Monaten sind etwa 1 kg die Woche. Das ist hart an der Grenze, allerdings kann man auf die "ersten" 10 - 15 kg eigentlich nichts geben (nicht schlagen, ist meine Meinung) da es sich in den meisten Fällen um Flüssigkeit handelt.

Ich habe mir sagen lassen, das Gewicht nach einer größeren Abnahme ein paar Monate halten und denn weiter Abnehmen, damit der Körper Zeit hat sich zu erholen und an das neue Gewicht zu gewöhnen. Ich selber habe es nicht gemacht und habe die Quittung bekommen...

Man sagt, vernünftig sind etwa 0,5 Kg die Woche...

LG

Ich hab in 2-3 Monaten beinahe 20 Kilo abgenommen ( teils 3kg/Woche ) und bin ziemlich zufrieden. Bauch is nicht 100%ig straff.. aber ich hoffe das wird noch.

MfG

Respekt, sehr gute Leistung. Was hast du supplementiert und welcher Dosierung? Ein paar aktuelle Bilder waeren auch nicht schlecht.

Von mir auch ein großes !

Ein Vorbild mehr für mich das sowas zu schaffen ist.

sowas nennt man willen.....

wow echt spitzenleistung!

schicke stamper.

Weiter so!

Vor deiner Leistung hab ich größten Respekt.

Hey
wollte dir mal sagen, dass ich auch einen großen Respekt davor habe was du hier geleistet hast. Finde es super, dass du auch den Mut hast hier solche Bilder reinzustellen. Viele würden sich das sicher nicht trauen wegen angst vor Beleidigungen etc. Mach weiter so und halte uns auf dem laufenden. =)

Hut ab, einen absolute Topleistung

hammer leistung, riesen rspect!!!!

auch deine kraftzuwaechse sind beeindruckend muss man schon sagen,

bei deinen Ruecken pic's faellt mir auf dass deine mittelpatie etwas mehr aufmersamkeit benoetigt, der lat scheint ja gut zu wachsen *neid*

freu mich schon auf die aktuellen pic von dir,
hau rein und dranbleiben