Andreas Plate

Andreas Plate
Classic Bodybuilder

Lüdenscheid / Nordrhein-Westfalen.

1992
nrw - vizelandesmeister (jugend)

2001
RTL - model of the month

2003
nrw - vizelandesmeister, bodyfitness

2004
nrw - landesmeister, bodyfitness
deutscher meister, bodyfitness

2005
nrw - landesmeister, bodyfitness
deutscher meister, bodyfitness

2006
1. platz EM-quali classic body building
2. platz europameisterschaft in classic bodybilding

2007
ziel : "EM" im frühjahr

Webseite:
http://www.andy-fit.de

Kontakt über Webseite

sehr schön

http://de.youtube.com/watch?v=NGpQ3shadO8

hier ein interview von der Fibo 2008

2007

1. Platz EM quali
3. Platz EM classic body building (178+)
1. Platz WM quali
3. Platz WM classic body building (over 180)



...m.E. einer der Besten.

SG Wally

absolut geil die form!!!

schön trocken.

gefällt mir super!

Moin,
Andys DVD ist nun auch erhältlich...

Body Attack präsentiert: Andy Plate - The Strictly Classic

Zwei DVDs mit mehr als drei Stunden Bodybuilding auf höchstem Niveau!

Andy Plate präsentiert auf dieser Doppel-DVD seine 3 monatige Wettkampfvorbereitung zur IFBB Classic-Body-Building EM; welche in Azerbaijan stattfand. Andy wurde für 3 monate von Boris Nachtigal auf Schritt und Tritt begleitet. Dieses Werk ist im Amateurbereich das einzige seiner Art und zeigt, dass die CBB keine Einsteigerklasse ist. Bei einer Spieldauer von drei Stunden besucht Andy unterschiedliche Studios und stellt dabei verschiedene Übungen, Techniken und seine Ernährungsweise vor, um zu zeigen wie man in diesem Sport erfolgreich sein kann.


SG Wally

Ist es wahr, dass Andreas Plate ein "Natural Bodybuilder" ist ? In der Fitnessklasse kann ich mir durchaus vorstellen, dass man da natural mithalten kann, wenn man eine überragende Genetik und Arbeitsmoral hat ... welche er zweifelsohne besitzt.

Hallo AminoAmigo,
Ja, es ist wahr das ich ein Natural athelt bin und in dem interview welches von mir auf der fibo geführt wurde, ist das auch nochmal bestätigt.
mehr als sagen kann man ja leider nicht.
da geht also ne menge, wenn du danach lebst.
bleib dran, glaube an dich und verliere nicht den weg zum ziel.
Nehem dir ein ziel und arbeite dich dorthin !

machs gut und bleib am ball !

gruss
andy

hi

wie groß bist du bei welchem gewicht und KFA

dankeschön

ich bin 180,2 cm
dieswegen mit 0,02 cm noch in die "GRESSE" KGB -klasse reingerutscht.
Gewicht ist im wettkampf um die 84-85 KG
offseason schwankungen von 95-100 kg
KFA : keine ahnung.
nie gemessen und interessiert mich auch nicht wirklich

gruss
Andy

Du sagst , dass du in deiner Diät ohne Kohlenhydrate lebst. Das finde ich interessant, ist das eine Art Keto-Diät (d.h. unter 30-50g Kohlenhydraten) oder ernährst du dich eher Low Carb, d.h. in der Regel unter 100g KH?

Wie sieht es im Aufbau aus? Praktizierst du die strategische Kohlenhydratzufuhr (Morgens und Vor/Nach dem Training) oder kommen bei dir auch zu anderen Zeiten Kohlenhydrate auf den Teller?

Aus welchen Nahrungsmitteln nimmst du die Kohlenhydrate in Diät und "Offseason"?

Neben meinen Fragen natürlich ein großes Lob an deine Disziplin , dich in der Offseason nicht zu sehr "gehen zu lassen" und im Wettkampf mit so einer Form anzutreten! Denke du hast das Zeug zum WM!


Gruß MrNutty

@mr. nutty

meine Diät gestaltet sich zu 100% nach der anabolen Diät.
weiteres dazu kannst Du ganz easy im netz finden.
KH kommen nichtin die Tüte:-)
Ein Ladetag in der Woche, ansonsten versuchen die gegen 0 Gramm zu halten. Ist natürlich nicht möglich, wissen wir alle, aber 30 Gr habe ich NEVER !!!

Offsaisson gehe ich mehr zur metabolen Diät über. Zu bestimmten Zeiten KH zuführen. Ich mag sehr gern Gebäck Da gönne ich mir auch mal was zwischendurch. ein Blick in den Spiegel sagt mir ob ich noch zunehmen kann oder nicht. Soviel Disziplin sollte man schon auf OFF haben, meiner Meinung nach.

Danke für Deine Worte !!

Mein Ziel ist es WM zu werden
Mal sehen WANN das passiert
Gruss
Andy

Wie hälst du das mit den Ladetagen wenn man fragen darf? Da gibt es ja die möglichst fettarme/fettfreie Variante oder aber wie im Buch "Die Anabole Diät" beschrieben, einen all-you-can-eat-Tag - also sauber oder fressen ?

@philo84

ich mache es so, wie im Buch "anabole Diät" beschrieben.
6 tage diät ein ladetag, wobei ich schon darauf achte, was ich esse..dies wird dann von Woche zu woche, dem Wettkampf nähernd, angepasst.
Also 2 Wochen vor WK esse ich beim Ladetag dann viel Reis als HK Quelle. Am Anfang der Diät esse ich schoki (in maßen!)

Ich hoffe, ich konnte Dir damit helfen ?

Gruss
Andy