Fr4nky pics :)

Alter:19
Größe:193cm
Gewicht: 103kg
kfa:??was meint ihr?
Training ~2Jahre....

arme, schultern und nacken gefallen mir sehr, nur die brust hinkt etwas hinterher ;-)

Dein Näckchen gefällt mir

joa mir auch

Arme und Schulter/Nacken sind echt super

Brust nochn bissel dann top^^

soweit man sieht find ich arme, schultern und dein nacken echt top
brust würd ich noch nen bisschen machen aba sonst echt sehr nice für 2 jahre
hast du nen tp oder ep? kraftdaten etc.??

danke euch

meine schwächen sind ganz klar meine Brust
und meine UNTERarme....vllt sieht man auf den Bild ja auch wie es aufienmalo schlagartig dünn wird

ja besonders die entwicklung is mal heftig , ich mein nun sind seine unterarme so breit wie auf dem vorher pic seine oberarme ... ^^
repekt ^^ aber wie gesagt , die brust könnt mehr masse vertragen =)

hammer nacken!

Hi,

nacken & schultern sind absolut hammer
Arme sind auch sehr gut.
Ich finde dass neben der Brust auch der lat eine schwäche is, wenn ich das überhaupt mal so sagen darf.
Aber mal ehrlich, trotzdem sieht das Gesamtbild recht pervers aus
Ehrlich gesagt hätte ich dich auch schwerer geschätzt, sieht echt top aus
Und die Entwicklung is ja sowieso Hammer :D

MfG

jo alles gesgat nacken sieht sehr gut aus, schultern auch, arme bisschen zu dünn für meinen geschmack, an deinen bauchmuskeln solltest du auch arbeiten, rücken und beinbilder wären noch intressant!

umfänge etc. wären auch interessant... natural? ep? tp?

sonst ist aller gesagt =)

Dane für eure netten Kommentare.....

Ein bekanter wollte ein paar übungen von mir wissen die er Zuhause machen kann, ich habe ihm was geschrieben (per msn) dann meinte er ob ich neue Bilder hätte oder sowas....ich habe ihm dieses Bild geschickt.
Das erst was kam war sowas wie "darauf steht keine Frau" Ich meinte darauf blaa ich mach es für MICH und nicht für ANDERE und ausserdem habe ich davon nich nix mitbekommen
"Du wirst sicher viele Freunde verlieren weil du immer nur beim train bist" aeeehh ich bin jeden 2 bzw 3 Tag im Gym und meistens kommt ein Kumpel mít also denke ich das mal nciht . oder sowas mal sehen wie lange deine Freundin das noch mit macht irgendwann ist das ihr zuviel und dann biste alleine. was soll ich dazu sagen? sie wusste schon vorher was ich für einen sport mache, das ich kein Golf spiele sieht man vllt.

Das war schon "erschreckend" zu hören wie ein "normalo" darüber denkt.

Wenn ich zu freuden sage ahh ich brauch sommer der winter suckt echt...sagen halt welche jaaa geil strand.....dann denk ich strand oben ohne? ICH??? Ich weis echt nicht abre am strand oder wo auch immer hätte ich ein richtiges problem mich auszuziehen ich komme mir vor wie einen Bohnenstange und da ist es mir doch recht peinlich mich ohne Tshirt oder was auch immer hinzulegen. Wobei ich Tshirts eigentlich nicht anziehe dammit man meine mikrigen ärmchen nicht sehen kann.....ich trage meist langärmliche Hemden mit n Pollover drüber (kommt auf die Temp. drauf an) an

So verschieden sind die ansichten ....manche finden es zum kotzen zu viel......und ich genau anders herum ich mag m ich nur dick angezogen dammit man meinen lächerlichen Body net sieht.


EP:
Frühstück: 500g MQ mit Banane
Mittags:Haferflocken ODER das was mama macht.
Abends 500g MQ mit nem Apfel oder solo
zwischen durch mal ne scheibe Brot mit Pute... oder halt ne EW shake
oder Rührei..oder Ommlett

tp:
2er splitt

1:
Brust
Bizeps
Nacken (aber nicht jedes mal)

2:
Trizeps
Rücken
Beine


Umfänge müsste ich messen....ich weis nur die Ärmchen sind ca 43iger.

Hast echt gute Fortschritte gemacht. Jetzt meine Fragen an dich: Wie war dein Anfangsgewicht und hast du dich von Anfang an so ernährt, wie du es beschrieben hast?

Wie ich zum BB gekommen bin (fals es wem interessiert)

Ich war damals n ziemlicher PC freak habe keine Lan ausgelassen usw...
Und die Zensuren mussten darunter auch ziemlig leiden....und mein Bruder und Cousin hatte alle so "gute" Körper mich hat meine Dünn heit auf Deutsch gesagt angekotzt ich wollte auch mehr Muskeln haben als wie ich damals hatte. Dann hatte ich schon immer zu Hause mit einer Kurzhantel trainiert was natürlich so gut wie nix gebracht hat...aber alleine ins studio das war wohl doch noch nix für mich.....bis mich ein Kumpel mal fragte ob ich zu sowas bock hätte.
Ich ja klar sowas wollte ich schon immer mal machen, Gesagt getan Probe train gemacht das hat mir supper gefallen dann sofort da angemeldet und los ging es mim train..

Um möglichst wenig falsch zu machen saß ich auchnoch viele Stunden immer vorm PC und habe in BB Foren gelesen wie es mit der ernährung und mit den Trainingssachen überhaupt alles so aussschaut...wie oft man trainert was man trainiert und wie lange man Pause macht.

Da Kohlenhydrate ja klasse für masse ist habe ich ca 4-5 Monate jeden Tag ganz viele Haferflocken gegessen....okay das ist vllt. net so richtig was ich gemacht habe. aber aufgegenagen bin ich davon ziemlich es sah zwar net schön aus aber was solls....als ich danczhte nene so aufgeschwämmt willst du nicht rumlaufen habe ich meine ernährung umgestellt auf genug kcal hatte ich vorher auch...abre weniger kohlenhyd. und noch mehr EW....
ab dann ging es langsamm wieder richtung besserer Defi und so mache ich es immer noch.....


mehr schreibe ich später ich muss los

und ausserdem...wie alt sind diese bilder?

Was hast du denn für einen OA Umfang?

Aktuelle Fotos von den Beinen vorhanden?

ärmel so 44/4+ müsste zurzeit hinhauen....

wenn Bilder wieder gemaxht werden kommen auch ganz Körper Pics

Hallo,

also ich finde das sieht nicht gut aus !
So unpropotional wegen deiner schwachen Brust !

Höchste Zeit dagegen was zu tun wenn das sow eiter geht sieht man ja die Brust gar nicht mehr !

Was machst du mit der brust falsch

Ich arbeite drann ich ewis auch das die recht flach ist
aber an der genetik kann man wohl nix machen...auser weiter drann arbeiten und hoffen das die mal wieder wächst.

Hey,
vielleicht hilft dir das pdf "Die Brust" weiter: http://semchem.extrem-bodybuilding.de/artikelpdfs.html

okay..ich werde es mir mal anschauen

20mg eod roa ist auch seit einer woche drinne...muss die haut in den griff bekommen bevor es sich noch verschlimmert...

hier sieht man mal Front + Back

ja ich weis sind net gut getroffen und keine gute pose (front)
aber vllt kann man ja was erahnen

SPÄTESTENS ende dez. kommen neue Bilder..da ich am 1.1 meine Defi anfange wollt ich vorher nochmal richtige Bilder Posten (bessere cam+posen:)


gestern:
193cm
107kg

blubb...locker..

Sieht gut aus, gefällt mir

Mfg

Darfst halt nich nur 2 Übungen für Brust machen so wie früher.
KH Drücken mit 30kilo Hanteln und Dips

Aber packste schon Dicker!

naja ich mag superslow sätze

aufeinmal warst du weg...komm mal wieder hier hoch

Schaut echt gut aus. Von den Daten her sind wir ziemlich ähnlich nur das ich noch paar Kg leichter bin . Hab das selbe Brustdefizit wie du.

Apropo wir haben schon Anfang Januar also wird Zeit für neue Bilder .

Mach weiter so.

Schulter-Nacken-Partie = Hammer!

Hey Jungs danke..ich weis ich könnte mal wieder Bilder machen.
Ich bin zurzeit leider nicht sooo fit aber wenn ich es wieder bin kommen welche..irgendwelche wünsche?

Doppelbizeps von hinten würde mich interessieren

ne vernüftige trizepspose

hey sieht hamer aus,hast gut was erreicht in 2jahren!!

wie war den deine kur?.würde mich interresieren...
dosierung?
stroid?
wie lang?

Du willst ja Wettkämpfe machen, darum würden mich die Pflichtposen, oder zumindest einige interessieren- aber natürlich Ganzkörperbilder!

Bei GK-Bildern die Kamera am besten auf Höhe der Körpermitte stellen

habe ich deinen trainingsplan überlesen?wenn nein poste ihm mal bitte...also der mit dem du den großteil deiner zeit verbracht hast

also der körper von dir alle achtung. du bist groß genau wie ich aber hammer arme und schultern respect. was hast denn alles genommen und wie oft gekurt schon. welche dosis usw.
wenn zu intim wird. schreibe mal ne pm ok.
danke
sven

Hammer schultern und Nacken

das ergebnis ist für meinen geschmack von der optik her ganz in ordnung, aber mit den lorbeeren überschütten wie die anderen kann ich dich leider nicht.

unter anbetracht der umstände ist die leistung insgesamt eher schwach, auch wenn die veränderung groß ist. wir sind hier zwar auf andro und es herrscht die meinung testo wäre kein wundermittel, als rechtfertigung für mäßig erfolgreiche entwicklungen unter heftigen dosen, aber für den look hättest du dir diesen massiven eingriff (ich weiß, als solcher wird er hier von den meisten bis zu den ersten heftigeren nebenwirkungen nicht gesehen) locker sparen können. ich will auch nicht sagen "da wäre mehr drin gewesen", denn offenbar war es das in diesem fall für dich nicht wirklich, aber bist du zufrieden mit deinem ergebnis unter anbetracht des (schwer einzuschätzenden) einsatzes?

das ist aber nur meine meinung und ich bin mir durchaus im klaren darüber in welchem (sub)forum ich gerade poste. aber wenn das thema hier offen behandelt werden darf, muss es auch erlaubt sein es von allen seiten zu beleuchten.

Ok Besucher

Gut dass du deine meinung offen gesagt hast korrekt!


Aber jetzt stell mal bilder von dir rein! Und wenn deiner besser ist dann ist Gut

ich finde quervergleiche zwar auch ganz interessant und der threadersteller ist etwa genauso groß wie ich, aber ich bin nicht thema in diesem thread auch wenn man immer dazu neigt kommentare am user profil oder dem avatar zu messen (ich nehme mich davon selbst nicht aus), sondern er hat um ehrliche und faire bewertungen gebeten.

Kp warum frnak atm nich postet hier ich schreib ihn ma morgen in icq an, und weis ihn drauf hin.
das mitm trainingsplan wird aber schwierig das kannich schonmal sagen xD
und dasser anner ernährung arbeiten muss damit trietz ich ihn schon andauernd.
Also Frank wenn du das liest weisste ja ne ^^
Stichwort postworkout hehe

Okay Ich akzeptiere deine Meinung...Eins kann ich dir sagen..ich zähle nicht zu den Leuten die sich in der ersten Kur 500mg oder 1000mg die Woche gegeben haben;)
es waren 250mg e5d!


@Thegermanbeast: jo du weist genau wie ich woran ich arbeiten muss und ich gebe dir da auch voll und ganz recht

Okay Ich akzeptiere deine Meinung...Eins kann ich dir sagen..ich zähle nicht zu den Leuten die sich in der ersten Kur 500mg oder 1000mg die Woche gegeben haben;)
es waren 250mg e5d!

bei deiner größe und deinem gewicht wenn ich mir die bilder angucke
hast du storchenbeine

oberkörper is ok
beine ganz sicher scheiße

getbigfast zeige du dich auch mal. wir wollen auch mal ein paar komentare loswerden.
also für diese babykur sieht es schon ok aus auf jeden fall und er ist erst drei jahre dabei.

Achso okay danke
Ich werde dann demnächst mal GK Bilder Posten Beine passen
gut zum rest..aber hauptsache man hat was zum rummosern obwohl man es noch NIE gesehen hat

Bin gespannt. Leere Ankündigungen gabs hier schon genug

Heut Nacht wollte n Kumpel der der gute cam hat mit mir Bilder machen..aber er musste kurzfrisstig absagen

dafür hab ich n schnapschuss mim handy gemacht..
qualy ist leider mies und es wirkt glaubn ich schwammiger als ich wirklich bin..aber schaut selber..


btw: bin seit 6 Monaten off?

hey hab mal deinen thread durchgelesen und bisschen überfolgen,

also die ersten bilder gefielen mir noch am besten das was nachher mit testo kam reißt mich nicht so vom hocker.. ist jetzt mein eindruck von den bilder..

kannst eig. überall noch was zulegen gut gefallen tun mir arme schultern!

bleib am ball

lg ju

jo es reist mich zurzeit auch nciht so vom hocker...
ich lasse demnächst Biöder machen..wenn endlich mal wer mit ner Cam zeit hat.

Kauf dir doch eine "Cam" ...

@ franky

dein avatar ist "incognito" und auf dem pic ist dein geischt zu sehen...vielleicht überarbeitest du es nochmal kurz

ansonsten meinen vor deiner 6-monatigen stoff pause...carbs runter, ein wenig wasser raus und der sommer kann kommen

greetz

http://www.youtube.com/watch?v=oU9RAMAVCaw


ist nur ein ganz kurzes vid.

sry für die geschwindigkeit..nach dem ich es umgeweandelt habe war es so schnell

Trainierst du auch in der Geschwindigkeit ? ^^

Das letzte Bild gefällt mir

Schaut doch gut aus..........aber kann es sein, dass deine Brust auch ein wenig nachhinkt, vorallem bei der Größe?

Kenne das selbe Problem von mir......

das war bei mir auch der fall das mit der brust
kann man aber mit geziehlten übungen hinbekommen

Hast du Tipps&Tricks parat? Meine Brust will nämlich überhaupt net ;-)

Wenn bei Franky die Brust noch nen bissel mehr Beef bekommt, ist das nen geniales Gesamtpacket!

überzüge würde ich dir nach jedem brusttraining empfehlen 10-12wdh

bankdrücken stange geht bis zum hals dann genau in diesem radius wieder nach oben...nicht aber ohne hilfestellung jeweils 2-3 sätze mehre wdh.geht überwiegend auf den oberen bereich der brust

hm hört sich nicht sehr gesund an das ganze...


wird doch langsam frank, muss ich ja aufpassen sonst hast du mich bald ein