Schulterübungen

Hi könnt ihr mir vllt noch n paar alternative Schulterübungen sagen zur aufbesserung meines TP .....momentan mach ich nur frontdrücken und seitenheben

Naja im Prinzip kannst du deine Arme ja nur heben und über den Kopf drücken. Sind also keine großartig verschiedenen Bewegungen möglich, kannst zwischen Kurz-und Langhantle wählen.
Kabel oder frei und noch mit der Körperhaltung spielen- also verschieden weit vorbeugen ect.

leicht vorgebeugtes, beidarmiges Seitheben mit Kurzhanteln.
> im stehen oder im sitzen.

Schulterdrücken im sitzen mit Kurzhanteln.

Seitheben am Kabel.

Diverse Maschinen...

Nun, das hängt von deiner Trainingserfahrung ab. Es ist gut möglich, dass dich diese beiden Übungen bereits völlig auslasten.
In einem höheren Stadium können sich vorgebeugtes Seitheben oder Frontheben ergänzend als nützlich erweisen.

Arnold

danke jungs für die tipps ich mach dann mit frontdrücken und seitenheben weiter und später mach ich dann das vorgebeugte seitenheben bin ja auch noch anfänger

Viel Erfolg

Vorgebeugtes Rudern beinhaltet auch die hinteren Schulterköpfe. Gerade da solltest Du drauf achten, dass Deine Schultern symmetrisch wachsen. Zusammen mit Frontdrücken sollte es eigentlich eine optimale Kombination darstellen.